- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2016, 20:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 44
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
11 KWIETNIA (poniedziałek) - 15 MAJA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 44 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 44 zbieram do NIEDZIELI 10.04 do północy.
2) Akcja trwa do 15 MAJA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 11 kwietnia 2016, 00:15
8 kwietnia 2016, 16:48
|
|
1) Wagę początkową 63,5 kg
2) Wzrost w centymetrach 155 cm
3) Cel do osiągnięcia – waga 59 kg
4) Centymetry 451 cm
5) Wiek 22 lata
Edytowany przez bambino12 16 kwietnia 2016, 20:56
8 kwietnia 2016, 16:59
|
Początek |
Koniec |
Klatka piersiowa |
97 |
|
Talia (najwęższe miejsce) |
76 |
|
Brzuch (oponka) |
85 |
|
Biodra |
103 |
|
Udo |
62 |
|
Łydka |
39 |
|
Waga - 79kg
Wzrost - 176cm
Cel - -4kg
Waga:
1. 77,5
2. -
3. 77
4.
Tydzień 1 |
Dieta:1300 |
Różnica w wadze: -0,5 |
||||||
|
Pon 11.04 |
Wt 12.04 |
Śr 13.04 |
Czw 14.04 |
Pt 15.04 |
Sob 16.04 |
Ndz 17.04 |
Suma |
Dieta |
2 |
2 |
2 |
2 |
1 |
2 |
2 |
13 |
Słodycze |
0 |
1 |
0 |
0 |
0 |
1 |
0 |
2 |
Woda |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
14 |
Ćwiczenia |
0 |
2 |
0 |
0 |
0 |
1 |
0 |
3 |
Balsam/Wyzwanie (tu wpisać jakie) |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
7 |
Suma |
5 |
8 |
5 |
5 |
4 |
7 |
5 |
39 |
Tydzień 2 |
Dieta:1300 kcal |
Różnica w wadze: |
||||||
|
Pon 18.04 |
Wt 19.04 |
Śr 20.04 |
Czw 21.04 |
Pt 22.04 |
Sob 23.04 |
Ndz 24.04 |
Suma |
Dieta |
||||||||
Słodycze |
||||||||
Woda |
||||||||
Ćwiczenia |
||||||||
Balsam/Wyzwanie (tu wpisać jakie) |
||||||||
Suma |
Edytowany przez RightNow. 2 maja 2016, 18:39
8 kwietnia 2016, 17:44
rezerwuje!
mierzyć się w tej edycji nie będę więc drugiej tabelki nie wklejam
1.waga 70,1 kg
2.wzrost 163cm
3.cel wreszcie w dół!!!
wiek 34 lata....
tydz 1 43 ptk waga 70,3....
tydz 2 ptk 34 waga.....
tydz 3 ptk 26 waga 68,9-spadek 1,4
tydz 4
tydz 5
|
Edytowany przez zeberka363 8 maja 2016, 12:55
8 kwietnia 2016, 18:41
|
|
1) Waga początkowa : 92
|Koncowa - 87 ( - 5kg)
2) Wzrost w centymetrach : 168
3) Cel do osiągnięcia – 5 kg
5) Wiek 36
Edytowany przez flame3x 15 maja 2016, 22:31
8 kwietnia 2016, 18:43
1) Waga początkowa 11.04. 60,5 kg; 18.04. 60,5 kg; 25.04 60,5 kg; 16.05. 60,5 kg
2) 157 cm
3) cel - 3 kg
4) 37
|
|
Edytowany przez MaggieBlond 16 maja 2016, 10:12
8 kwietnia 2016, 19:35
Waga: 74,7kg
|
Początek | Koniec | |
Klatka piersiowa | 96.5 cm | |
Talia (najwęższe miejsce) | 81 cm | |
Brzuch (oponka) | 89.5 cm | |
Biodra | 100 cm | |
Udo | 60 cm | |
Łydka | 38 cm |
Edytowany przez __km__ 16 maja 2016, 21:42
8 kwietnia 2016, 19:55
|
Nie udaje mi się wkleić nad tabelką i mam problem z dolną, tak więc:
1) Waga początkowa - 63 kg / 62,9 kg / 62,4 kg / 61,7 kg / 62,3 kg / 61,3 kg
2) Wzrost w centymetrach - 164 cm
3) Cel do osiągnięcia – 3 kg
4) Wiek - 33
Klatka piersiowa - 94 cm
Talia (najwęższe miejsce) - 77 cm
Brzuch (oponka) - 87 cm
Biodra - 100 cm
Udo - 58 cm
Łydka - 38 cm
Edytowany przez kropka36 16 maja 2016, 20:58
8 kwietnia 2016, 20:34
Tydzień 5 | Dieta: m ż | Różnica w wadze: +0,4 | ||||||
74,6 | Pon 09.00 | Wt 10.05 | Śr 11.05 | Czw 12.05 | Pt 13.05 | Sob 14.05 | Ndz 15.05 | Suma |
Dieta | 2 | 2 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | |
Słodycze | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 2 | 0 | 1 | 3 | 3 | 0 | 0 | |
Balsam/Wyzwanie (tu wpisać jakie) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 7 | 7 | 6 | 7 | 6 | 3 | 3 | 39 |
Tydzień 4 | Dieta: | Różnica w wadze:+0,4 | ||||||
74,2 | Pon 02.05 | Wt 03.05 | Śr 04.05 | Czw 05.05 | Pt 06.05 | Sob 07.05 | Ndz 08.05 | Suma |
Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 0 | |
Słodycze | 2 | 0 | 0 | 0 | 2 | 0 | 0 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 0 | 0 | 1 | 1 | 0 | 1 | 2 | |
Balsam/Wyzwanie (tu wpisać jakie) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 6 | 4 | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 36 |
Początek | Koniec | |
Klatka piersiowa | 101 | 101 |
Talia (najwęższe miejsce) | 88 | 88 |
Brzuch (oponka) | 94 | 94 |
Biodra | 99 | 99 |
Udo | 55 | 55 |
Łydka | 36 | 39 |
tydz 1 +1kg
tydz. 2 -0,6
tydz. 3 0
tydz.4 +0,4
tydz. 5 +0,4
Edytowany przez Agnieszka189a 16 maja 2016, 20:24
9 kwietnia 2016, 08:15
:)
1) Waga początkowa : 100 kg
2) Wzrost w centymetrach : 175
3) Cel do osiągnięcia –. w dół
4) Centymetry: - 6 cm
5) Wiek 34
|
|
Edytowany przez 06dbb4b2d49e6b9f0cc0603268671886 16 maja 2016, 20:28
9 kwietnia 2016, 11:08
wzrost - 178 cm, wiek 34 lata
waga początkowa / waga końcowa - 78,8 / 76,6 UTRATA 2,2 kg
2 maja - 78,3
9 maja - 77,6
15 maja - 76,6
Początek |
Koniec | |
Klatka piersiowa | 96 | 86 |
Talia (najwęższe miejsce) | 81 | 81 |
Brzuch (oponka) | 99 | 97 |
Biodra | 113 | 112 |
Udo | 69 | 68 |
Łydka | 40 | 40 |
Tydzień 5 |
Dieta: jarska, mniej węgli, ok 1500 |
Różnica w wadze: -1 kg |
||||||
Pon 09.05 |
Wt 10.05 |
Śr 11.05 |
Czw 12.05 |
Pt 13.05 |
Sob 14.05 |
Ndz 15.05 |
Suma |
|
Dieta |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
Słodycze |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
Woda |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
Ćwiczenia |
3 |
3 |
3 |
3R |
3 |
3 |
3 |
|
Balsam na rozstępy |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
Suma |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
70+10 |
Tydzień 4 |
Dieta:jarska, mniej węgli, ok 1500 |
Różnica w wadze: - 0,7 kg |
||||||
Pon 02.05 |
Wt 03.05 |
Śr 04.05 |
Czw 05.05 |
Pt 06.05 |
Sob 07.05 |
Ndz 08.05 |
Suma |
|
Dieta |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
Słodycze |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
Woda |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
Ćwiczenia |
3 |
3 |
3 |
3 |
3R |
3 |
3 |
|
Balsam |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
Suma |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
70+10 |
Edytowany przez myfonia 15 maja 2016, 15:56