© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2016, 20:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 44
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
11 KWIETNIA (poniedziałek) - 15 MAJA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 44 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 44 zbieram do NIEDZIELI 10.04 do północy.
2) Akcja trwa do 15 MAJA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 11 kwietnia 2016, 00:15
17 kwietnia 2016, 21:32
Binga też jestem na smacznie dopasowanej, ale zgodnie z regulaminem:
2) Słodyczami są według nas: wszelkie cukierki, batony (wszystkie „fit” również), czekolady, ciasta i ciasteczka, paluszki, chipsy, popcorn, biszkopty, galaretki, wafle, lody, napoje typu Coca Cola, sprite, nektary dosładzane itp.
Wszystkie "atrakcje" batonowo-czekoladowo-budyniowo-kremowo-deserowo-ciastkowato-chrupkowe, które po prostu pasą nam tyłek lub dają złudzenie, że są light i nie pasą, ale to okłamywanie siebie. Dopuszczasz drobne słodycze w diecie - ok, Twoja sprawa, ale wówczas do tabelki wpisujesz ZERO przy słodyczach.
Słodyczami nie są według nas: owoce świeże i suszone, orzechy, inne bakalie, płatki śniadaniowe (bez czekolady), małe porcje dżemów niskosłodzonych, miód itp.
Każdy przepis zawierający czekoladę, traktowałam jako trzymanie diety czyli 2 pkt., ale za słodycze 0 pkt. Ja potraktowałam to poważnie i dosłownie 
17 kwietnia 2016, 21:54
Binga, muszę się w kwestii czekolady zgodzić z Maggie. Jeżeli występuje w przepisie to wtedy masz wybór, albo jej nie dodawać (ja tak robię), albo dodać i odliczyć sobie punkty za słodycze (nie za dietę, bo przecież przestrzegasz). Wiem, to było chyba przy naleśnikach z bananem, że można sobie sypnąć czekoladą. A w kwestii ciastek robionych z dozwolonych produktów (czyli bez cukru, czekolady, itp.) to moim zdaniem nie ma sensu ich liczyć jako słodycze. Ja robię jaglankę w formie muffinów, a podobno da się zrobić owsiankę w formie gofrów :)
17 kwietnia 2016, 21:58
Ja na SD miałam twaróg z tartą gorzką czekoladą na drugie śniadanie, po prostu wymieniłam, żeby zaliczyć pkt za słodycze :P jakbym nie wymieniła to i zjadłabym tą czekoladę to bym sobie pkt nie dopisała
17 kwietnia 2016, 21:59
hej
moje przemyślenia na temat słodyczy są takie same jak papryczki 
dobranoc 
17 kwietnia 2016, 22:18
ok. wszystko juz wiem odnosnie słodyczy 
17 kwietnia 2016, 23:08
Mnie dziś ominął pkt za słodycz.. ale nie żałuję. Na zawodach zaliczyłam dwugodzinny trening - spaliłam prawie tysiąc kalorii Jak dotarłam na metę i dostałam wodę i wafelka "Grześka" to prawie się na niego rzuciłam 
18 kwietnia 2016, 06:58
Witajcie!
Wraca marnotrawna Cały tydzień pracy do 19, powroty z nosem ciągnącym się po ziemi po godz. 20... Na szczęście zrobione co trzeba i mogę przejść do normalnego funkcjonowania i pracy do 16 :)
Niebawem nadrobię czytanie Waszych wpisów! Słonka życzę!
18 kwietnia 2016, 07:33
Cześć dziewczyny. W Juracie zyskałam dodatkowy kilogram, więc w tym tygodniu będzie -10 za wagę 
Lecę uzupełnić tabelkę
18 kwietnia 2016, 07:38
Ja od piątku przybrałam 2 kg trzeba być zdolnym... ale liczę, że szybko zejdzie bo mam też wory pod oczami i w ogóle myślę że woda mi się zatrzymała. A jeszcze @ za rogiem puuufff... dzisiaj jakis dzień oczyszczający twarogowy z rozpiski od dietetyczki. Nie wiem ile to warte i jaki w tym sens ale jeden dzien mnie nie zabije
18 kwietnia 2016, 08:35
Helvetka, brawo za dotarcie do mety :) To już sukces, który też bym chciała podzielić na moim pierwszym ćwierćmaratonie w czerwcu. A jaki wynik?
Balonka, i jak odpoczynek udany?
Myfonia, dobrze, że jesteś, bo martwić się zaczęłam, że nam zaginęłaś :)
