© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2016, 20:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 44
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
11 KWIETNIA (poniedziałek) - 15 MAJA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 44 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 44 zbieram do NIEDZIELI 10.04 do północy.
2) Akcja trwa do 15 MAJA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 11 kwietnia 2016, 00:15
16 kwietnia 2016, 00:31
Zołzaa jem jeden posiłek spoza diety i nie liczę kaloryczności w ogóle.Przeważnie jest to jakiś fast food z alkoholem.Wydaje mnie się,że waga spada mimo wszystko bo w ustawieniach mam 4-5 razy aktywność fizyczna a przeważnie staram się ruszać 6 do 7 razy w tygodniu i to tak na max swoich możliwości no chyba że jestem mega zmęczona. A chodzisz głodna odkąd jesteś na SD czy może wydaje Ci się za dużo jedzenia?
16 kwietnia 2016, 07:34
16 kwietnia 2016, 07:36
16 kwietnia 2016, 11:26
zolza no wiadomo! przecież dzisiaj sobota i cud by był jak by dzieci dłużej pospały 
u mnie to samo 
zrobiłam dziś sok z pietruszki, cytryny i ogórka i stwierdzam że aalbo trzeba cholernie pietruszke kochać albo być kompletnym desperatem żeby TO wypić 
dopiero jak dodałam jabłko dało sie przełknąć ale nigdy więcej ! 
Edytowany przez zeberka363 16 kwietnia 2016, 11:28
16 kwietnia 2016, 11:54
Dziewczęta, waga pokazała dziś magiczne 70,1 - jestem już tak blisko zobaczenia 6 z przodu. Chodzę z bananem na twarzy - dziś będzie dieta i ruch, może przekroczę tą granicę :D z 8 lat nie ważyłam poniżej 70 kg. Czuję się jakby właśnie przyszły Święta :D
16 kwietnia 2016, 11:58
A mnie się tak dziś nie chciało wstać rano i poćwiczyć,ale pomyślałam że szkoda by było 3 pkt więc już jestem po 
Za oknem słoneczko więc zapoiada się piękny dzień 
Zeberka ja lubię pietruchę ale gotowaną,a Ty taką surową do soku dodałaś?
Leiron wiem,co czujesz bo ja też marzę o 6 z przodu ale jestem troszkę dalej u celu niż Ty.Mam nadzieję,że szybko ją ujrzysz
16 kwietnia 2016, 13:30
16 kwietnia 2016, 22:09
U mnie wczoraj masakra. Próbowaliśmy nową pizzę w pracy i jakoś wcisnęłam ją w bilans, więc można by to było uznać za niewielkie naruszenie diety, ale po pracy podczas serialowego maratonu zjadłam paczkę piegusków i przekroczyłam limit kalorii przy okazji łamiąc zasadę zero słodyczy ;/. Dzisiaj już lepiej, może się nawet zabiorę za ćwiczenia zaraz, jak znajdę siłę, bo padam po pracy.
16 kwietnia 2016, 22:23
leirion super!
uwierzwsiebie dałam surową natkę
zolza moi też w piątek i sobotę ganiają dłużej ale rano i tak wcześniej wstają
urodziny taty zaliczone-nie żarłam jak świnka ale wina sporo popiłam
16 kwietnia 2016, 22:37
udało mi się zdobyć drugą 10-tkę! strasznie spodobała mi się ta rywalizacja i mam zamiar się rozkręcić :)
