© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2016, 20:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 44
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
11 KWIETNIA (poniedziałek) - 15 MAJA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 44 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 44 zbieram do NIEDZIELI 10.04 do północy.
2) Akcja trwa do 15 MAJA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 11 kwietnia 2016, 00:15
14 kwietnia 2016, 20:27
hej
ja za to sie już drugi dzień nie obijam
i ledwo plecy czuję! i padam na pysior!
dobranoc 
14 kwietnia 2016, 21:09
U mnie dzisiaj bez ćwiczeń (lenistwo straszne), wczoraj miałam lekki trening więc punktów za regenerację sobie nie przyznam. Jestem z siebie dumna bo sezon na piwo pod akademikiem się zaczął i nie dałam się nikomu skusić na % :) Tzn. byłam na ognisku, ale z butelką wody i bawiłam się dobrze :)
14 kwietnia 2016, 21:13
14 kwietnia 2016, 21:41
U mnie opcji jazdy rowerem do pracy nie ma. (Wożę dzieci do szkoły i przedszkola 10 km w jedną stronę) Zresztą ja po przejechaniu takiego dystansu to najpierw bym o prysznic wnioskowała, a dopiero mogła pracować Zolzaaa 70 km rowerem!, takiego dystansu to nawet sobie nie wyobrażam, pewnie po 20 bym padła i na lawecie by mnie zwozili pod dom
14 kwietnia 2016, 22:22
a ja tam wole wrócić sobie z pracy autem, bo jestem elegancko ubrana but na obcasie itd i obolałe nogi więc nawet maszerować by mi się nie chciało, zjeść obiad, wypić kawę, chwile odsapnąć no i ubrać się na sportowo i ruszyć na porządny trening :) Z drugiej strony jak np. basiak od razu wracajac z pracy robi te 16km to pozniej ma juz z glowy i wieczor wolny no ale najwazniejsze ze kazda z nas ma swój sposob i ze wszystkie cwiczymy (mam nadzieje ze wszystkie? :D )
papryczka - puchar mi się marzy od 44 edycji haha :D może tym razem... ;)
15 kwietnia 2016, 00:16
Podziwiam.. naprawdę podziwiam za te dojazdy do pracy i z powrotem. Jak dajecie radę przy takiej paskudnej pogodzie? U mnie leje 
przez to pozostają mi jedynie ćwiczenia w domu. Muszę trzymać formę, bo w niedzielę wybieram się na zawody nordic walking, a tam seniorki chodzą jakby miały motorek w tyłku.
15 kwietnia 2016, 07:30
Melduję dziś piękne 62,6, oby nie był więcej w poniedziałkowe ważenie
do usłyszenia w niedzielę lub poniedziałek, miłego weekendu Dziewczyny 
15 kwietnia 2016, 08:01
A ja tam lubię biegać w deszczu. Lepiej się oddycha, bo nie ma w powietrzu tyle smogu, pyłów i innych, a poza tym chłodzenie w pakiecie :D
Miłego Trufla :)
15 kwietnia 2016, 08:17
Wczoraj miałam jakiś gorszy dzien... tylko 5 punktów... nawet zapomniałam o balsamowaniu ;/
SoLovely Super ! Tak trzymać :)
Edytowany przez dreamshape 15 kwietnia 2016, 08:23
