Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 43 termin 07.03.- 10.04

Hej dziewczyny!

Kurde ale fantastyczny dzień!   Góra oczywiście zaliczona i czuję się mega usatysfakcjonowana  Relację już zdałam w pamiętniku.

Trufla strasznie mi przykro z powodu Zuzi,pamiętam jak ja miałam anginę i się strasznie męczyłam  Oby jak najszybciej wyzdrowiała!

Trufla- ja też nie każę młodemu leżeć w łóżku jak jest chory, z resztą i tak by nie wyleżał, a jakbym mu kazała, to pewnie pół dnia by płakał, bo za jakie grzechy ;) po prostu ubieram go cieplej niż normalnie, żeby się trochę spocił i nie otwieram przy nim okien :) Oby Zuzce szybko minęło! 

Uwierzwsiebie- super, że dzień się udał! :)

UwierzWsiebie gratulacje zdobycia szczytu :D co do angin to wyobraź sobie, że poprzedniej zimy przeszłam sześć... jak czulam, że coś się dzieje to normalnie doła łapałam :/

Jemenka, pocieszyłaś mnie, bo już mi głupio było, że nie pomyślalam o uziemieniu młodej... za godzinę dostanie antybiotyk i pewnie będzie spać z mężem, może paradoksalnie w czasie jej choroby w końcu sie wyśpię...

Mam pytanie. Bo dietetyczka pozwolila mi zwiększyć do 1500 kcal dziennie. Tyle że powolutku. Ale czytam ostatnio blog studentki dietetyki, ogólnie przeciwniczka niskich kalorii itp, dla mnie spoko pisze. No i ona wspomniała akurat w ostatnim poście, że metabolizm można podkręcić m.in. spożywaniem jakiś czas większych kalorii (czas ustalony indywidualnie ale uniwersalnie bezpiecznie to 7-10 dni, nie chodzi o cheat day w liczbie wielu, ale o zdrowe odżywanie tylko na wyższym poziomie kalorii). Po tym czasie obcinamy znowu żeby chudnąc. I tak myślę że zamiast powoli wchodzic na wyższą kaloryczność to może polecę parę dni na 1700 i potem obetnę do 1500. Jak myślicie?

Trufla- słyszałam o takiej teorii, ale wydawało mi się, że chodziło bardziej o jedzenie 2000+ -takiej naprawdę sporej ilości i wtedy obcinanie, z tym, że w międzyczasie trzeba się liczyć ze wzrostem wagi

Mnie dziś waga miło zaskoczyła spadkiem- obym tylko go utrzymała przez weekend ;P

Jemenka gratulacje spadku  hmmm no właśnie na razie tylko u jednego źródła czytałam o tej kaloryczności, muszę zgłębić temat - jak dobrze pójdzie dziś wieczorem. Ze wzrostem się liczę 

A widzisz teraz doczytałam. Nie wiem jak się cytuje, więc wklejam w cudzysłowie 

"Jeśli wcześniejsza dieta miała określoną kaloryczność, wówczas bardzo często pomaga okresowe zwiększenie kaloryczności (do poziomu pokrywającego całkowite zapotrzebowanie energetyczne z uwzględnieniem treningu) i ponowne powrócenie do deficytu kalorycznego (stworzonego poprzez dodatkową aktywność fizyczną, bądź zmniejszenie ilości spożywanego jedzenia)."

Hej. Czuję, że muszę się pożalić, bo dzień mi się rozlatuje. Jakkolwiek to dziwnie zabrzmi, nie lubię mieć wolnego :( Jak wiem, że na popołudnie idę do pracy, to spinam pośladki i zdążam ze wszystkim. Jak wiem, że mam wolne, to nic mi się nie chce. Motywacja do ćwiczeń zerowa, pomimo świetnych warunków - wolny dzień, piękna pogoda. Dobija 11:00 na zegarze, a ja nie poczyniłam dziś nic. Nawet po warzywka na obiad mi się nie chce pójść. Chlip.

Kolorowa.papryczka, oj znam ten ból  im więcej zajęć tym człowiek lepiej ogarnięty... a może poleń się dzisiaj tylko tak świadomie, żeby nie było wyrzutów sumienia?

Trufla O nie, żadnego lenistwa :) Już jak opublikowałam ten post i sama go przeczytałam, to nie mogłam uwierzyć, że naprawdę go napisałam :P Od razu się rozgrzałam i wybyłam  biegać, prysznic z pilingami i balsamami też za mną, zakupy zrobione, ziemniaczki już "dochodzą" i jeszcze tylko pociacham cukinię z papryczką. Nie oddam tak łatwo miejsca na podium :D