- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2016, 23:01
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 42
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
01 lutego (poniedziałek) - 6 marca 2016 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 42 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 42 zbieram do poniedziałku 01.02. do północy.
2) Akcja trwa do 6 marca 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez MaggieBlond 2 lutego 2016, 04:22
2 marca 2016, 06:34
Maggie dzięki za podsumowanie
Strasznie szybko minęło to 5 tygodni, założyłam sobie optymistycznie, że zgubię 6kg, a tu ledwo 2 :/
Przerabiam ostatnio zmęczenie materiału, strasznie ciężko mi się ćwiczy, chcę jeździć ale jak wsiadam na rower to nogi odmawiają posłuszeństwa, wszystko się we mnie buntuje, macie na to jakieś rady?
2 marca 2016, 06:47
Cherry - mi pomaga zmiana ćwiczeń. Taka dość radykalna, np. zamiast rowerka wkręcam się w basen, siłownie na wolnym powietrzu itd. Po prostu to "coś" musi mi sprawiać radość. Bez tego ani rusz.
Moja waga stoi jak zaklęta, choć pewnie mnie jeszcze pokarze, za weekendowe wybryki.
2 marca 2016, 06:48
Maggie, dziękuję za wyniki. W sumie tym razem nie jestem zaskoczona mając 80 punktów hihihi Gratulacje dla dziewcząt na podium i poza, wszystkie tu jesteśmy przecież bardzo dzielne. Ostatni tydzień a mnie wypadną dwa dni z ćwiczeń :-( No trudno.
CherryTea ja też zakładałam więcej niż osiągnęłam, ale jeszcze 5 dni, może z pół kilo spalimy, co? Ja pokochałam moje marsze na powietrzu, ostatnie dwa dni ćwiczyłam w domu bo pogoda do kitu, i to już mnie tak nie cieszyło. Może przy muzyce będzie Ci łatwiej? Ja bez słuchawek nawet się nie zabieram za ćwiczenia.
2 marca 2016, 07:02
myfonia rower sprawiał mi radość, nie wiem co się nagle popsuło :/ Mam postanowienie jeździć cały post , więc zmiana ćwiczenia to już będzie naprawdę ostateczność , postoje wagi faktycznie nie są fajne, ale dobrze, że nie idzie w górę ! W końcu ruszy :)
Winnie ćwiczę zawsze przy filmie, na reklamach bardzo przyśpieszam, a jak oglądam jadę normalnie :) każdy spadek mnie ucieszy :) Myślę, że 0,5kg jest do zrobienia :) U nas pogoda też się popsuła, do poludnia leje, popołudniu jak mam dom i obiad na głowie świeci słońce :D
2 marca 2016, 08:17
Witajcie
Nie spodziewałam się, że będę na podium Cieszę się
A jeszcze bardziej cieszę się z tego, że od poniedziałku jest mnie mniej aż o 1,5kg
To niesamowicie motywuje do dalszej pracy Do diety, porządnego i systematycznego ruchu, picia wody i do nie jedzenia słodyczy
Jak się sumiennie wykonuje te rzeczy, to nie ma bata, żeby waga lub centymetry nie spadały
2 marca 2016, 11:03
Mam uwagi co do punktacji za słodycze.
Matylda (1,2,2,2,2,0,0)
Angeluss (2,2,2,2,0,0,1)
Kaelio (tydzień drugi: 0, 1, 1, 2, 0, 0, 0)
nie możecie wpisywać 1pkt jeśli macie w inne dni zero / zera za słodycze.
1 pkt przysługuje tylko i wyłącznie wtedy gdy przez 6 dni miałyście po 2pkt za każdy dzień. W dodatku trzeba mieć 2pkt za dietę.
Przerabiałyśmy już ten temat...
Jeszcze raz przypomnę
2) Słodycze:
2 pkt. – brak słodyczy danego dnia
0 pkt. – obecność słodyczy
UWAGA! Jeśli przez 6 dni w tygodniu nie jadłaś/eś słodyczy, a siódmego dnia (jest to dowolny dzień tygodnia, ma się zgadzać w rachunku tygodniowym) masz 2 punkty za dietę, to możesz tego dnia zjeść coś słodkiego i wpisujesz 1 pkt. w tabelkę. Pamiętajcie, nie chodzi o nażarcie się słodyczy, a o niewielkie odstępstwo (batonik, kawałek ciasta czy rządek czekolady). Przyznanie sobie dodatkowego punktu pozostawiam Waszemu sumieniu, w końcu efekty później będzie widać gołym okiem.
2 marca 2016, 20:51
gratuluje dziewczyny! :)
kurczę, byłabym na 3 miejscu gdybym miala spadek, ale akurat w tym tygodniu pierwszy raz w tej edycji mialam zastój mimo ładnych punktów, czasem tak bywa ;) w tym tygodniu na pewno nie będzie lepiej bo czuje się słabo (@) ale mam nadzieje ze to tylko dzisiaj spadek formy.
basiak - dobrze że jesteś czujna i zauwazyłaś błedy w tabelach.
2 marca 2016, 22:56
Basiaak chyba jednak nie powinnam robić klasyfikacji wieczorem jestem za bardzo zmęczona po pracy i nie widzę tak jak trzeba. Z góry zakładam, że wszyscy znają regulamin i się do niego stosują Wybaczcie.
Zgodnie z powyższym klasyfikacja jutro rano do poprawki.
3 marca 2016, 09:14
witajcie, witajcie! melduje, ze grzecznie cwicze, trzymam dietke, jak na razie waga stoi, a planuje w przeciagu 1,5mca przytyc max. 1kg. Ciekawe jak to sie uda, bo tyle zostalo do konca I trymestru we wtorek bylam na basenie, plywalam 70min non stop. Dzis znow sie wybieram. Do tego chodze na joge i pilates. Joga super rozciaga, ale pilates to dla mnie straszne nudy. Tez troche rozciagania, plus cwiczenia oddechowe. Niestety z braku laku musze jakos przetrwac te pare miesiecy, choc energia mnie rozpiera. Brak jakichkolwiek oznak ciazy, no moze wiecej ziewam w ciagu dnia ogolnie nie mam czasu na nic, nawet na narzekanie, ze jestem zmeczona, wiec dni leca jak szalone. Ciekawe jak bedzie wygladala ta ciaza. Dzieki, ze jestescie, ze mnie wspieracie, dzieki tej grupie jakos sie trzymam, bo powoli zaczynaja sie zachcianki na slodycze niestety. To moja zguba, ale daje rade.