© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2016, 23:01
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 42
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
01 lutego (poniedziałek) - 6 marca 2016 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 42 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 42 zbieram do poniedziałku 01.02. do północy.
2) Akcja trwa do 6 marca 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez MaggieBlond 2 lutego 2016, 04:22
8 lutego 2016, 22:04
EwaFit ja mam tak samo po ogórkach kiszonych :( uwielbiam ale na drugi dzień waga potrafi 3kg więcej pokazać bo ja sporo wody i ziół piję a sól z ogórków ją zatrzymuje.
Zeberka363 brawo za 10 :)
Tak czytam jak niektóre z Was problemy słodyczowe mają a ja już ponad półtora roku na detoksie min cukrowym i to do tego stopnia, że nawet ketchup kupuję słodzony sokiem jabłkowym albo tak jak dzisiaj zrobiłam sama i do tego frytki z batatów pieczone w piekarniku bez tłuszczu. Uwielbiam bataty :)
Ciasta, ciastka, czekolady, cukierki nic a nic już mnie nie wzruszają a kiedyś potrafiłam 2 milki dziennie zjeść i nawet mnie nie zemdliło.
Teraz sporadycznie czyli tylko jak jestem w Warszawie jem w VegeMiasto ciasto, oni mają pyszne ciasta bez cukru, glutenu i soi w składzie :))
U Was też dzisiaj taka piękna pogoda była? zrobiłam z kijkami 9km + 20min rowerek stacjonarny. Próbowałam biegać ale mieszkam w dzielnicy domków jednorodzinnych i jakiś osioł palił ciort wiem czym, odezwała się moja astma i musiałam z biegania do domu wrócić po "wdecha", później wzięłam kijki i poszłam maszerować.
Edytowany przez _Pola_ 8 lutego 2016, 22:08
8 lutego 2016, 22:24
Thefinger do Ciebie nie mogę wysłać wiadomości, więc niestety muszę publicznie:
"2) Słodycze:
2 pkt. – brak słodyczy danego dnia
0 pkt. – obecność słodyczy
UWAGA! Jeśli przez 6 dni w tygodniu nie jadłaś/eś słodyczy, a siódmego dnia (jest to dowolny dzień tygodnia, ma się zgadzać w rachunku tygodniowym) masz 2 punkty za dietę, to możesz tego dnia zjeść coś słodkiego i wpisujesz 1 pkt. w tabelkę. Pamiętajcie, nie chodzi o nażarcie się słodyczy, a o niewielkie odstępstwo (batonik, kawałek ciasta czy rządek czekolady). Przyznanie sobie dodatkowego punktu pozostawiam Waszemu sumieniu, w końcu efekty później będzie widać gołym okiem."
Bardzo prosimy o korektę 
9 lutego 2016, 06:54
Na dobry początek dnia Trochę motywacji 
9 lutego 2016, 07:01
MaggieBlond- a 2 pączki mieszczą się w tych zasadach, czy to już przesada? :) bo jeśli tak, to też mogłabym doliczyć sobie 1 pkt
9 lutego 2016, 07:09
Myfonia fajny początek dnia. :-D
Pola u mnie było wczoraj troszkę słońca, ale dopiero pod wieczór. Przez większość dnia pochmurno i w dodatku jakiś drobny deszczyk z przerwami. A dobrego jeszcze zimny wiatr. Mało przyjemnie, ale może dzisiaj będzie lepiej choć na razie też nie widać słońca. :-(
9 lutego 2016, 07:11
maggie dobrze ze nad wszystkim czuwasz bo nawet nie wiem czemu ta 1 tam sie wkradla. juz zmienilam oczywiscie na 0. a czemu nie mozesz mi wyslac prywatnej wiadomosci? gdzie mozna to zmienic? bo nie widze tego w ustawieniach
9 lutego 2016, 07:14
Charlotte a czy dwa pączki możesz z czystym sumieniem nazwać niewielkim odstępstwem od diety? Mały pączek to ponad 350 kcal, więc dwa to już 700 a to już chyba ciężko nazwać niewielkim odstępstwem?
Thefinger masz zablokowane otrzymywanie wiadomości od nieznajomych. Muszę poszukać, jak się dostanę do kompa na dłużej to poszukam i Ci napiszę. OK?
Edytowany przez MaggieBlond 9 lutego 2016, 07:17
9 lutego 2016, 09:01
maggie jasne. dzieki z gory ;)
9 lutego 2016, 09:19
Jednak wyszło śliczne słoneczko. Zapowiada się cudowny dzień.
9 lutego 2016, 09:25
Mam takie dwa pytania organizacyjne, jako Świeżak w tej rywalizacji :)
Pierwsze: Jak to jest z regeneracją? Czy muszę ćwiczyć sześć dni pod rząd ponad 60 min, czy po prostu muszę mieć jedną regenerację w tygodniu (w pozostałe dni ćwicząc za 3 pkt)? Kwestia wygląda tak: ćwiczę od czwartku za 3 pkt codziennie (czyli pięć dni), a dziś chcę zrobić wolne (ale mamy nowy tydzień), to wpisuję 0 pkt, czy R? Nie wiem, czy jasno wyjaśniłam moją wątpliwość :(
Drugie: Co się stanie w przyszłym tygodniu z tabelką? Czyścimy całą i wpisujemy nowe daty?
Dzięki z góry :)
