© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2016, 23:01
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 42
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
01 lutego (poniedziałek) - 6 marca 2016 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 42 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 42 zbieram do poniedziałku 01.02. do północy.
2) Akcja trwa do 6 marca 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez MaggieBlond 2 lutego 2016, 04:22
6 lutego 2016, 13:40
hej
jestem żyjem....troche głowa boli i niewyspanam ale było warto 
gabie dajesz czadu!!! a dyskoteka disco polo, był 2h koncert zespołu long&junior, dużo starszych osób więc super!!!mam nadzieje że to jeszcze powtórzymy
Edytowany przez zeberka363 6 lutego 2016, 13:42
6 lutego 2016, 21:08
Wpadła dziś moja pierwsza 10tka :D
6 lutego 2016, 22:11
ależ tu dzisiaj cicho...
papryczka super i oby tak dalej!
ide spać dobranoc 
Edytowany przez zeberka363 6 lutego 2016, 22:12
6 lutego 2016, 22:43
Zeberka - juz spać? No coś Ty ! :
Ja dzisiaj chciałam poćwiczyć, ale przyszedł @ i rozmył moje plany..Chciałam pomimo tego ale złapały mnie dziwnie bóle promieniujące ze nie moglam sie wyprostować jak chodziłam, wiec po namowach w sumie chłopaka zrezygnowałam, bo naprawdę chciałam zdobyć te 2 punkcki i sie ruszyć. W zamian zrobilam to co mialam zrobic, czyli zmierzyłam się i posprzątałam - zajelo mi to prawie 2h ! 
Teraz zasłuzony odpoczynek...
7 lutego 2016, 06:54
Papryczka super. I jak się z tym czujesz? Mam nadzieję, że satysfakcja jest na tyle duża, że będziesz to powtarzać :-D
Zeberka gratuluję udanej imprezy.
AngeluSss18 co za romantyczny wieczór ;-)
Przypominam, że dzisiaj kończymy pierwszy tydzień naszej rywalizacji. Tak, tak, czas szybko leci i nie zawsze można za nim nadążyć.
Proszę o uzupełnienie tabelek najpóźniej do poniedziałku godz. 15.
7 lutego 2016, 07:18
Tak sie nakrecilam ze dzis ma byc ladna pogada i fajnie bedzie pobiegac ze od 6 rano juz nie spie:-) milego dnia wszystkim życzę
7 lutego 2016, 08:44
Dzień dobry niedzielne!
Melduję się wreszcie... w tym tygodniu zdążyłam jedynie na sekundę zajrzeć na stary wątek. Dobrze go zakończyłam, a ten zaczęłam fa-tal-nie.
Tak w telegraficznym skrócie - 2 dni leżałam z łóżku w pozycji bocznej ustalonej/embrionalnej bo koleżanka @ tak dała czadu (właściwie jakaś jej druga fala, sama nie wiem co to było...). Do pracy nie poszłam, mowy nie było o żadnym ruchu w domu. Potem tłusty, migrena, a na zakończenie tyg. taki stres, że najpierw nie jadłam nic a potem żywiłam się tylko słodkim. Jestem strasznie antymedialnym zwierzęciem, a zawsze jak jestem p.o. dyrektora zwalają się urzędnicy, radio, kamery... masakra. Przeżyłam - wczoraj dla odreagowania pojechałam na jakieś ciuchowe zakupy i wyszło jak wyszło, że zostałam bez obiadu na lodach i węglach... bez komentarza. To chyba był jeden z gorszych tyg. pod względem ruchu, żywienia itd. Ale nic, wstaje z kolanek i działam.
Mam parę wolnych godzin zapasu - może uda się coś popedałować! Dziś praca, ale potem w planie ruszam w plenerek!
Maggie - mam pytanko kiedy będziesz uzupełniać tabelkę? Chciałabym trochę wagowo "ochłonąć"... mogę podać dopiero we wtorek?
Anegeluss - bardzo fajna stronka! Skorzystam na bank! Dzięki!
7 lutego 2016, 11:52
Maggie - Tia, cudowny 
Myfonia - Teraz nowy tydzień i nowe możliwości, zapomnij o tym tygodniu i działaj od nowa.
Miło, że i Wam podoba sie ta strona Ja na jej treningach + kilka razy Skalpel Chodakowskiej ( poźniej z niej zrezygnowalam bo za nudne..) i Mel B oraz pare pojedynczych innych ćwiczen zrzuciłam jakies 11 kg, wiec efekty na pewno są. :)
7 lutego 2016, 12:02
witajcie! dzis opatrznosc czuwala nade mna. Mialam na 9 i 10 zarezerwowane zajecia na biezni, po 45min. Wstalam po 6 i sobie mysle, maz ogarnie malego, to sobie pospie raz w tygodniu. Weszlam na strone rezerwacji, zeby zrezygnowac z obu i zonk. Z tej na 9 juz nie moglam, bo bylo po 6, a mozna zrezygnowac 3h wczesniej! Gdybym nie poszla, to placi sie kare, no a jak juz pojde na 9, to i zostane na 10. Zla jak nie wiem, poszlam sie drzemnac do 8, wstalam, poszlam i wiecie co... strasznie jestem wdzieczna losowi, bo mialabym wyrzuty sumienia potem, a teraz jestem meeeega szczesliwa, bo taki wycisk dostalismy, ze czuje, ze zyje widze, ze szykuje nam sie tez maraton zumby - 90min ciurkiem w lutym, wiec w tym tyg sprawdze, czy mi sie podoba zumba i sie zapisze. Strasznie jestem ciekawa pomiarow, jutro tak orientacyjnie sie przemierze. Takze moje drogie, zamykam tydzien z liczba 80pkt (waze sie w soboty i wczoraj zanotowalam piekny spadek polkilowy )
7 lutego 2016, 12:15
Witajcie niedzielnie
Myf - ale miałaś tydzień... Szanuję Cię bardzo m.in za to, że Ty potrafisz przyznać się do każdego odstępstwa. Wszystko kawa na ławę
Niektóre osoby, gdy zawalają, to po prostu milczą.
Życzę Ci, żeby następny tydzień był spokojniejszy i z lepszymi wynikami
Zeberko - cieszę się, że się dobrze bawiłaś
Kati - szalona poranne pobudki w niedzielę
Ja za godzinkę zmykam na siłownię Tak się nakręciłam, że nie mogę już bez niej żyć
We wtorek spróbuję zapisać się na cycling, ale nie wiem czy się uda, bo od stycznia jest tyle chętnych osób na te wszystkie zajęcia dodatkowe. Masakra jakaś. Wszyscy chcą schudnąć do wiosny. Klub przeżywa prawdziwe oblężenie. W szatni dołożyli nam kilka ławek, ale i tak się nie mieścimy... Dostać się pod prysznic bez kolejki (jest 6 kabin) graniczy czasami z cudem. Dobrze, że tylko część kobiet się kąpie
U Was też jest takie oblęzenie od Nowego Roku? Pytam oczywiście tych korzystających z siłki.
