© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2016, 23:01
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 42
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
01 lutego (poniedziałek) - 6 marca 2016 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 42 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 42 zbieram do poniedziałku 01.02. do północy.
2) Akcja trwa do 6 marca 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez MaggieBlond 2 lutego 2016, 04:22
29 stycznia 2016, 23:13
Klasyfikacja generalna
|
Edytowany przez MaggieBlond 9 marca 2016, 11:12
29 stycznia 2016, 23:15
.
Edytowany przez Mohiito 4 lutego 2016, 20:52
29 stycznia 2016, 23:23
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Waga początkowa: 88,50kg
Waga 08.02: 88,00kg
Waga 15.02: 87,40kg
Waga 23.02: 89,70kg
Waga 29.02: 88,50kg
Waga 06.03: 86,70kg
Cel: 86,00kg
Wzrost: 172cm
Wiek: 34 lata
Edytowany przez basiaaak 7 marca 2016, 12:59
29 stycznia 2016, 23:36
Wagaa początkowa 102 kg
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Edytowany przez Avrell 15 lutego 2016, 09:39
29 stycznia 2016, 23:37
ja poproszę
Waga początkowa 95
wzrost 160
cel 89
|
Początek |
Koniec | |
|
Klatka piersiowa | 128 | |
|
Talia (najwęższe miejsce) | 105 | |
|
Brzuch (oponka) | 117 | |
|
Biodra | 128 | |
|
Udo | 56 | |
|
Łydka | 36 |
|
Tydzień 3 94,1 |
Dieta: mż |
Różnica w wadze:plus 0,5 | ||||||
|
Pon 1 03. |
Wt 2 03 |
Śr 3 03 |
Czw 04.02. |
Pt 4 03 |
Sb 05 03. |
Nd 6 03 |
Suma | |
|
Dieta | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
|
Słodycze | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 12 |
|
Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
|
Ćwiczenia | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
medytacja | 1 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 3 |
|
Suma | 6 | 6 | 5 | 5 | 6 | 5 | 3 | 36 |
|
Tydzień 2 93,3 | dieta mż | różnica w wadze + 0,80 | ||||||
|
Pon 22.02. |
Wt 09.02. |
Śr 10.02. |
Czw 11.02. |
Pt 12.02. |
Sob 13.02. |
Ndz 14.02. |
Suma | |
|
Dieta | ||||||||
|
Słodycze | ||||||||
|
Woda | ||||||||
|
Ćwiczenia | ||||||||
|
medytacja | ||||||||
|
Suma | 4 | 5 | 6 | 5 | 6 | 5 | 5 | 36 |
Edytowany przez araksol 7 marca 2016, 19:18
29 stycznia 2016, 23:38
1) Waga początkowa 115,9 kg / 119 / 117,7/ 117,7 / 117,7 / 119,1
2) Wzrost w centymetrach 165
3) Cel do osiągnięcia – 2,5 kg
4) wiek 34
punkty 39-10 / 35+10 / 41 / 36 / 25-10
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Edytowany przez kostusia 7 marca 2016, 10:55
29 stycznia 2016, 23:50
| 1) Waga: 01.02. 59,50 kg: 08.02 @ b.z.; 15.02 59,50 kg; 22.02 59,70 kg; 29.02 59,70 kg; 07.03 60,00 kg 2) 157 cm 3) cel - 56 kg 4) 36 lat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Edytowany przez MaggieBlond 7 marca 2016, 08:53
30 stycznia 2016, 00:01
Waga początkowa: 79,5 kg -> 80,4 kg -> 79,8 kg -> 79 kg -> 81,2 kg
Cel: 76 kg
Wzrost: 163 cm
Wiek: 20 lat
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Edytowany przez Laetitiaa 8 marca 2016, 07:40
30 stycznia 2016, 00:08
Waga początkowa 74 kg
Wzrost w centymetrach 170 cm
Cel do osiągnięcia 70 kg
Centymetry- +8
Wiek 40
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
1) Dieta:
2 pkt. – całkowite przestrzeganie diety
1 pkt. – niewielkie odstępstwo od diety
0 pkt. – nieprzestrzeganie diety danego dnia
2) Słodycze:
2 pkt. – brak słodyczy danego dnia
0 pkt. – obecność słodyczy
3) Woda:
2 pkt – wypicie powyżej dwóch litrów płynów
1 pkt – wypicie od 1,5 do 2 litrów płynów
0 pkt – wypicie poniżej 1,5 litra płynów
4) Ćwiczenia:
0 pkt – brak ćwiczeń
1 pkt – ćwiczenia do 29 minut
2 pkt – ćwiczenia od 30 do 59 minut
3 pkt – ćwiczenia powyżej 60 minut
Edytowany przez Matylda111 7 marca 2016, 13:31
30 stycznia 2016, 00:40
Waga początkowa: 67,5
Cel: 63
Wzrost: 157
Wiek: 26
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
1) Dieta:
2 pkt. – całkowite przestrzeganie diety
1 pkt. – niewielkie odstępstwo od diety
0 pkt. – nieprzestrzeganie diety danego dnia
2) Słodycze:
2 pkt. – brak słodyczy danego dnia
0 pkt. – obecność słodyczy
3) Woda:
2 pkt – wypicie powyżej dwóch litrów płynów
1 pkt – wypicie od 1,5 do 2 litrów płynów
0 pkt – wypicie poniżej 1,5 litra płynów
4) Ćwiczenia:
0 pkt – brak ćwiczeń
1 pkt – ćwiczenia do 29 minut
2 pkt – ćwiczenia od 30 do 59 minut
3 pkt – ćwiczenia powyżej 60 minut
Edytowany przez kottie 24 lutego 2016, 15:40
