Temat: Czysta micha!

Ja chętnie

przyznam szczerze, że ja ostatnio też odpuściłam trochę z lenistwa i sięgam po łatwe rzeczy, które mi nie służą. Oczywiście odbija się to w taki sposób, że jestem jeszcze bardziej rozmemlana, brak mi nastroju i przewód sie buntuje. Przyda się mobilizacja ;) Jak następnym razem popatrze na chleb to pomyślę o Tobie ;)

Super, bardzo się cieszę z odzewu!:D

Heh,zatem wracam do porannej owsianki. W weekend jest łatwiej, bo jest czas na przygotowanie wszystkiego i można zachować jakąś regularność.

no więc ja zazwyczaj robię sobie hurtowo gar żarcia, warzywa, mieso i jakiś ryz, komosa czy kasza do tego, potem odgrzewam porcjami. Tak samo z zupą. Ale czasami mnie nachodzi takie głupie "coś bym może zjadła" i wtedy normalnie biorę owoc czy serek wiejski, albo sałatka na szybko. A ostatnio a to kanapka jedna, druga, piąta!, a to pieczone ziemniaki, a to jakiś fajny makaron z oliwą, a to miska orzeszków czy rodzynek. A to są rzeczy które u mnie zamiast uspokajać to wzmagają apetyt i jeszcze do tego obciążają żołądek i to co poniżej. Najgorsze, że doskonale to wiem, a i tak to robię, co mnie doprowadza do szału, bo zazwyczaj jestem odporna na własną głupotę i pułapki glikemiczne, a zimą chyba mózg mi zamarza ;)

Mam tak samo: niby się wie, że te zachcianki tylko wzmagają apetyt, a głupi człowiek i tak w to brnie. Bez sensu:P

A jak gotujesz taki gar na tydzień, to ile mniej więcej tego mięsa i kaszy wrzucasz? Bo warzywa to wiadomo - w opór:)

wziąwszy pod uwagę że się rozleniwiłam, podpieram się mrożonkami ;). Taki gar zrobiony z pół kilo mięsa (lub trochę więcej), paczki 750 g lub dwóch po 450, albo coś około tego różnych pomieszanych ze swieżymi, do tego jakieś 150 g (przed ugotowaniem) ryżu, kaszy, komosy, makaronu ryzowego/sojowego, fasolki mung, ciecierzycy (do wyboru), oczywiście porcja oliwy do tego, mam na 3 posiłki obiadowe. Co rano do pracy, jak się szykuję, znów robie ze 200 g miesa, z tym że innego i ze 300-400 g warzyw. Jak się to udusi to zajmuje akurat póllitrowy pojemnik, akurat posiłek z mrozonek, można powiedzieć że robi sie sam i do tego w pare minut :)

Dzięki Cyrica, wypróbuję takie proporcje i dzisiaj się biorę za gotowanie:)

Btw już po tych paru dniach regularnych posiłków, powrotu do owsianki, kaszy, dużej ilości warzyw itp, czuję się o nieeebo lepiej. Być może to efekt placebo, bo to chyba nie możliwe, żeby po tak krótkim czasie organizm zaczął lepiej funkcjonować, ale zawsze coś. Więcej energii, lepsza koncentracja i tak jakoś lżej się zrobiło.

Mam nadzieję, że ktoś jeszcze do grupy dołączy, bo im więcej tym raźniej:)

ja bym dołączyła ale nie mogę obiecać, ze będę codziennie zdawac relację. 

Nie jem regularnie i nie będę. Nie jest to zbyt mozliwe ze wzgledu na moją pracę i nie jestem fanką tej opcji

Moim problemem jest to, ze w nowym mieszkaniu mam toster. A ja kocham tosty. I jem je bez opamiętania a niestety moje ciało dobrze się czuje na wysokich tluszczach i bialku a bardzo malej ilosci węgli 

Ja też się dołączę. Nie planowałam, ale niech będzie. Do końca lutego trzymam czystą michę, a potem się zobaczy.

U mnie przymusowo z diety wypadają produkty zawierające gluten i mleko krowie, więc moje menu jest dość ubogie i siłą rzeczy zachowuję dietę. Dzięki temu wiem, jak słaba jest moja silna wola, i ile razy - gdybym tylko mogła - rzuciłabym się na jakikolwiek zapychacz, byle coś szybko zjeść. A nie da rady: nie jem w ogóle przetworzonego jedzenia, nie jem kluch, serów, pierogów. W zasadzie moja dieta opiera się o mięso, ziemniaki, warzywa (głównie strączkowe), ryż, owoce, czasami zjem coś z makaronem bezglutenowym. 

Cukier w diecie mam mocno ograniczony: ze słodyczy jem w sumie tylko gorzką czekoladę (tabliczka na dwa tygodnie) i żelki (raz na dwa miesiące albo i rzadziej). Dziennie ''zjadam'' ok. 2 łyżeczek cukru w herbatach, kawie itd. Owoce to zwykle jedna sztuka banana, jabłka albo pomarańczy dziennie. 

Teraz, przez okres świąt i pierwszy tydzień stycznia miałam odpust i jadłam co chciałam - i jest ze mną źle. Jakby mi ktoś trutki do żarcia dosypywał: nie mam energii, wysyfiło mnie na potęgę; przewód pokarmowy szwankuje od 10 dni. Jedyne co na plus odnotowałam to to, że w sumie słodycze nie sprawiają mi przyjemności - niemal wszystkie są za słodkie i mulą.

Chętnie się dołączę, może nie będę regularnie zapisywać co i ile zjadłam, ale chyba potrafię publicznie, przed wami i przed samą sobą, każdego dnia określić, czy dałam radę, czy zawaliłam :)