© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 grudnia 2015, 15:31
Czy ciasto jogurtowe z mąką kukurydzianą, odżywką białkową i odrobiną jagód to dobry posiłek przedtreningowy? mąka kukurydziana to węglowodany złożone więc wydaje mi się, że będzie ok.
Mam rację, czy się mylę? :-)
21 grudnia 2015, 15:44
po treningu przecież najlepiej węglowodany proste :D chyba że mowa o posiłku 1,5-2 godziny po treningu
21 grudnia 2015, 15:46
Masz tutaj i proste i złożone, a mąka kukurydziana ma wysoki ig więc lepiej po treningu, przed złożone z niższym ig.
21 grudnia 2015, 16:35
dziękuje :-)
