- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 42
29 stycznia 2011, 08:44
121dni 10zbędnych kilogramów damy radę:)) wychodzi ok 0,6kg tygodniowo:) Oczywiscie odzywiamy się zdrowo, odmawiamy sobie przyjemności w postaci słodyczy i wazymy się raz w tygodniu. Ja startuje z wagą 66;( inna niż na pasku ale chce do niej dobić a nie zmieniać paska. Nie mogę już ze sobą poradzić, zaczynam dietę i rujnuję ją po 3ech dniach tlumaczac sobie ze od jutra wracam do diety i znowu wzorowe 3 dni i znowu lipa i tak w kółko, sam pamietnik nic nie daję:( zaczelam prowadzic zeszyt zapisuje co jem o ktorej, licze kalorie ale czesto wieczorami osiagniecia calego dnia trafia szlak:( dodatkowo jeszcze zajadanie nerwow, no nienawidze siebie... mam juz dosc tych diet, zaczelam sie odchudzac pod koniec czerwca 2010 od tego czasu przytylam 2 kg;/ cuuudownie;( ale dosc tego...cale zycie bede sie odchudzac?? bez jaj albo teraz albo będę paczkiem i z koncem kwietnia rezygnuje. A wiec zalożenia sa takie:
*jemy reguralnie 4-5 posilkow dziennie w rownych odstepach w tym min raz dziennie owoc 2 razy dziennie warzywka
*pieczywo tak ale tylko ciemne
*wieczorem nie jemy kanapek:P
*aktywnosc fizyczna (silownia, fitnes, taniec) min 20min dziennie
*czerwona herbata 3xdziennie, zielona herbatka
*nie slodzimy
*slodycze tak:) raz w tygodniu najlepiej w dzien wazenia rano i zeby te nasze slodycze wtedy zjadane nie mialy wiecej niz 280kcal (ok pol czekolady, snikers, kawaleczek serniczka,ok 4 ciastek np delicji)
*liczymy kalorie
to co....do dzieła???
- Dołączył: 2006-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1027
29 stycznia 2011, 18:11
I może też wzrosty podamy?
Bo muszę Wam powiedzieć, że mam problem z oceną własnego wyglądu. Często np. na ulicy pytam swojego faceta, czy moje nogi są chudsze, czy grubsze w stosunku do jakiejś tam laski. Za kazdym razem mój chłop puka się w czoło i mówi - ty jesteś dużo szczuplejsza... To tak jak w tym programie "jak dobrze wyglądac nago" stoją rózne kobiety w rzędzie i uczestniczka programu ma "wejść" w swoje miejsce. Zwykle ustawiają się na grubszej pozycji niż są w rzeczywistości...
A tak, to mogłabym wiedzieć np. mam wzrost 168 cm i 39 w łydce i nie są one grube, bo inne dziewczyny też mają podobne wymiary. Wiecie o co chodzi?
- Dołączył: 2011-01-25
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 175
29 stycznia 2011, 18:39
> A znacie jakieś ćwiczenia? Jakieś które spalają
> tłuszczyk na brzuchu :)
Polecam bieganie, spalasz pełno kcal., a bieganie to przyjemność. Gdy stopnieje śnieg polecam też rower.
- Dołączył: 2011-01-29
- Miasto: Piaseczno
- Liczba postów: 257
29 stycznia 2011, 18:59
Ja z moją masakryczną wagą również chciałabym się przyłączyć jeśli można. Moja waga 112 kg ;/
- Dołączył: 2011-01-29
- Miasto: Piaseczno
- Liczba postów: 257
29 stycznia 2011, 19:00
> mnie przeraża wizja obiadu- mieszkam w internacie
> i nie mam możliwości sama sobie ugotować bo tu nie
> ma kuchni- jest tylko mikrofalówka... zaraz muszę
> zając sie czymś porzytecznym, żeby nie myśleć o
> jedzeniu...
Polecam torebki do gotowania na parze do mikrofalówki. Możesz w ten sposób ugotować sobie np. warzywa z kurczakiem lub rybą ;) Pycha ;D
29 stycznia 2011, 19:14
> myślę że wymiary można sobie darować.albo podajmy
> samą zmianę wymiarów pod koniec danego miesiąca,
> żeby się nie bawić.za dużo zachodu moim zdaniem.
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
29 stycznia 2011, 19:51
Ja mam 171 cm wzrostu i chciala bym minimum wazyc 63 kg wiem ze w biodrach mam 104 cm w biuscie 100 cm talia 78 cm brzuch 88 cm ....
- Dołączył: 2011-01-19
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 190
29 stycznia 2011, 20:07
Czekam do godziny 21 na ostatnie osoby , które chcą się jeszcze dopisać. A później wstawiam tabele.
Ale nas dużo jest. Do końca wytrwają najlepsi. ![]()
- Dołączył: 2011-01-25
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 175
29 stycznia 2011, 20:37
> Czekam do godziny 21 na ostatnie osoby , które
> chcą się jeszcze dopisać. A później wstawiam
> tabele. Ale nas dużo jest. Do końca wytrwają
> najlepsi.
Czyli my wszyscy
![]()
- Dołączył: 2010-03-23
- Miasto: Gniewoszów
- Liczba postów: 188
29 stycznia 2011, 21:05
no ba, jasne że wszyscy
![]()
Edytowany przez medzi26920 29 stycznia 2011, 21:06
- Dołączył: 2011-01-19
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 190
29 stycznia 2011, 21:07
Mam nadzieje
![]()
Ale wiecie jak to jest - wątki umierają.
![]()
