- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 42
29 stycznia 2011, 08:44
121dni 10zbędnych kilogramów damy radę:)) wychodzi ok 0,6kg tygodniowo:) Oczywiscie odzywiamy się zdrowo, odmawiamy sobie przyjemności w postaci słodyczy i wazymy się raz w tygodniu. Ja startuje z wagą 66;( inna niż na pasku ale chce do niej dobić a nie zmieniać paska. Nie mogę już ze sobą poradzić, zaczynam dietę i rujnuję ją po 3ech dniach tlumaczac sobie ze od jutra wracam do diety i znowu wzorowe 3 dni i znowu lipa i tak w kółko, sam pamietnik nic nie daję:( zaczelam prowadzic zeszyt zapisuje co jem o ktorej, licze kalorie ale czesto wieczorami osiagniecia calego dnia trafia szlak:( dodatkowo jeszcze zajadanie nerwow, no nienawidze siebie... mam juz dosc tych diet, zaczelam sie odchudzac pod koniec czerwca 2010 od tego czasu przytylam 2 kg;/ cuuudownie;( ale dosc tego...cale zycie bede sie odchudzac?? bez jaj albo teraz albo będę paczkiem i z koncem kwietnia rezygnuje. A wiec zalożenia sa takie:
*jemy reguralnie 4-5 posilkow dziennie w rownych odstepach w tym min raz dziennie owoc 2 razy dziennie warzywka
*pieczywo tak ale tylko ciemne
*wieczorem nie jemy kanapek:P
*aktywnosc fizyczna (silownia, fitnes, taniec) min 20min dziennie
*czerwona herbata 3xdziennie, zielona herbatka
*nie slodzimy
*slodycze tak:) raz w tygodniu najlepiej w dzien wazenia rano i zeby te nasze slodycze wtedy zjadane nie mialy wiecej niz 280kcal (ok pol czekolady, snikers, kawaleczek serniczka,ok 4 ciastek np delicji)
*liczymy kalorie
to co....do dzieła???
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
18 kwietnia 2011, 07:29
Matylda do zobaczenie czekamy na ciebie :)
18 kwietnia 2011, 15:05
WielkaMatylda, a więc jak Sylwia napisała, czekamy na Cb ! :) I trzymam kciuki za nawet małe spadki wagi . ;*
Jak tam Sylwia u Cb z dietką? ;)
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
18 kwietnia 2011, 17:07
u mnie bardzo dobrze zjadlam dzis 800 kcal i nie jestem glodna a jest tk fajnie cieplo ze az mi gorco :) a jak u ciebie ??
18 kwietnia 2011, 17:51
Oj no u mnie elegancie słoneczko ! :)Kurdee, zjadłam 1 kanapkę z dżemem, niepotrzebnie bo byłam głodna ;/
Muszę 1000 razy na skakance skoczyć. ;/
- Dołączył: 2006-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1027
18 kwietnia 2011, 21:47
Witajcie Laski :) ja w piątkowym ważeniu 69. Tak bym już chciała schudnąć, bo wiosna już jest :)
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
19 kwietnia 2011, 07:28
bedzie dobrze zobaczysz wiosny jeszcze i tak pelnej nie ma :P
19 kwietnia 2011, 15:45
Anna, witaaj, jak Cię dawno nie było :) Sylwia, no ja bym nie powiedziała, że wiosny jeszcze nie ma. U nas normalnie tak gorąco jak w lato ;d Można się opalić. Nie zdziwię się jak się opalę :)
U mnie z dietką dobrze dzisiaj. Kompa mam w naprawie, więc będę trochę rzadziej.. ;/
Zaraz śmigam sprzątać i odrabiać lekcje.
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
19 kwietnia 2011, 16:43
U mnie dietka tez ok :) zjadlam troszke salatki z majonezem ;/ ale i tak wyszlo gdzies gora kolo 900 kcal i wiecej juz nie jem glodna nie jestem :P
19 kwietnia 2011, 17:17
A ja przed chwilą zrobiłam się głodna i zjadłam kubek płatków z mlekiem.. Oczywiście Fitness ale jednak.
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
19 kwietnia 2011, 17:49
Aaa tam czasami mozna lekko zgrzeszyc co nie az tak zle z nami nie jest ::P
