- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 42
29 stycznia 2011, 08:44
121dni 10zbędnych kilogramów damy radę:)) wychodzi ok 0,6kg tygodniowo:) Oczywiscie odzywiamy się zdrowo, odmawiamy sobie przyjemności w postaci słodyczy i wazymy się raz w tygodniu. Ja startuje z wagą 66;( inna niż na pasku ale chce do niej dobić a nie zmieniać paska. Nie mogę już ze sobą poradzić, zaczynam dietę i rujnuję ją po 3ech dniach tlumaczac sobie ze od jutra wracam do diety i znowu wzorowe 3 dni i znowu lipa i tak w kółko, sam pamietnik nic nie daję:( zaczelam prowadzic zeszyt zapisuje co jem o ktorej, licze kalorie ale czesto wieczorami osiagniecia calego dnia trafia szlak:( dodatkowo jeszcze zajadanie nerwow, no nienawidze siebie... mam juz dosc tych diet, zaczelam sie odchudzac pod koniec czerwca 2010 od tego czasu przytylam 2 kg;/ cuuudownie;( ale dosc tego...cale zycie bede sie odchudzac?? bez jaj albo teraz albo będę paczkiem i z koncem kwietnia rezygnuje. A wiec zalożenia sa takie:
*jemy reguralnie 4-5 posilkow dziennie w rownych odstepach w tym min raz dziennie owoc 2 razy dziennie warzywka
*pieczywo tak ale tylko ciemne
*wieczorem nie jemy kanapek:P
*aktywnosc fizyczna (silownia, fitnes, taniec) min 20min dziennie
*czerwona herbata 3xdziennie, zielona herbatka
*nie slodzimy
*slodycze tak:) raz w tygodniu najlepiej w dzien wazenia rano i zeby te nasze slodycze wtedy zjadane nie mialy wiecej niz 280kcal (ok pol czekolady, snikers, kawaleczek serniczka,ok 4 ciastek np delicji)
*liczymy kalorie
to co....do dzieła???
- Dołączył: 2009-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 582
2 kwietnia 2011, 07:10
czesc,
sobota - kolejny dzień ważenia - mały wzrot, ale nie martwie się tym i będę walczyc dalej:)
02.04 - 55,9kg
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
2 kwietnia 2011, 09:48
u mnie waga 67,5 kg waze sie teraz na starej wadze bo elektryczna mi cos warjuje i mnie wnerwia obrazilam sie na nia !! :P
- Dołączył: 2006-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1027
2 kwietnia 2011, 10:16
Ja niestety znów mam konflikt z wagą ;0 dietuję i ćwiczę, a ona rośnie :(
Waga dzisiejsza 69,5
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
2 kwietnia 2011, 10:24
oj biedactwo czasami mamy takie wahania ale napewno pozniej ladnie zleci :)
2 kwietnia 2011, 14:20
Sylwia , ło matko ! Ale super Ci .. A ćwiczenia jakieś na uda robiłaś?
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
2 kwietnia 2011, 18:28
wiesz powiem szczerze ze jak leze na plecach unosze nogi jak do swiecy cwiiczenie na wfie i robie nozyce 50 razy nogi odciagam od siebie w przeciwne strony tez 50 razy i rowerek w powietrzu tak okolo 150 obrotow i tyle :P
2 kwietnia 2011, 20:54
Ooo, ciekawe i od tylu ćwiczeń Ci tyle cm zleciało? Suuper, a możesz mi zdjęcia pokazać? ;>
- Dołączył: 2009-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 582
3 kwietnia 2011, 07:10
SylviaV1989, a jak często robisz te ćwiczenia -codziennie?
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
3 kwietnia 2011, 08:41
Staram sie codziennie ale jak mala da mi popalic to tak co 3 dni :)
Bezimienna nie mam zjec niestety zadnych nienawidze tego ;/ ale powiem ci ze nosilam spodnie romiar 44 a jeans 33 a teraz mam 30/29 no i 38 romiar mam wiec nie jest tak zle czasami 40 sie trafi ale zadko :P
4 kwietnia 2011, 19:30
Sylwia.... Ale super. ! :)
