- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 42
29 stycznia 2011, 08:44
121dni 10zbędnych kilogramów damy radę:)) wychodzi ok 0,6kg tygodniowo:) Oczywiscie odzywiamy się zdrowo, odmawiamy sobie przyjemności w postaci słodyczy i wazymy się raz w tygodniu. Ja startuje z wagą 66;( inna niż na pasku ale chce do niej dobić a nie zmieniać paska. Nie mogę już ze sobą poradzić, zaczynam dietę i rujnuję ją po 3ech dniach tlumaczac sobie ze od jutra wracam do diety i znowu wzorowe 3 dni i znowu lipa i tak w kółko, sam pamietnik nic nie daję:( zaczelam prowadzic zeszyt zapisuje co jem o ktorej, licze kalorie ale czesto wieczorami osiagniecia calego dnia trafia szlak:( dodatkowo jeszcze zajadanie nerwow, no nienawidze siebie... mam juz dosc tych diet, zaczelam sie odchudzac pod koniec czerwca 2010 od tego czasu przytylam 2 kg;/ cuuudownie;( ale dosc tego...cale zycie bede sie odchudzac?? bez jaj albo teraz albo będę paczkiem i z koncem kwietnia rezygnuje. A wiec zalożenia sa takie:
*jemy reguralnie 4-5 posilkow dziennie w rownych odstepach w tym min raz dziennie owoc 2 razy dziennie warzywka
*pieczywo tak ale tylko ciemne
*wieczorem nie jemy kanapek:P
*aktywnosc fizyczna (silownia, fitnes, taniec) min 20min dziennie
*czerwona herbata 3xdziennie, zielona herbatka
*nie slodzimy
*slodycze tak:) raz w tygodniu najlepiej w dzien wazenia rano i zeby te nasze slodycze wtedy zjadane nie mialy wiecej niz 280kcal (ok pol czekolady, snikers, kawaleczek serniczka,ok 4 ciastek np delicji)
*liczymy kalorie
to co....do dzieła???
- Dołączył: 2011-01-29
- Miasto: Piaseczno
- Liczba postów: 257
4 marca 2011, 12:12
Przepraszam Was bardzo ale jakoś mam mało czasu ;/ dzisiaj chora leżę i bólem brzucha ;/ Zjedzone wczoraj 2 pączki ;/
- Dołączył: 2010-12-11
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 374
4 marca 2011, 15:07
Witam dziewczęta i Mateusz!
Dziś w końcu mam dostęp do internetu. Z moją dietą tragedia, muszę sie szybko pozbierać, żeby nie zaprzepaścić tego, co osiągnęłam.
Nie mam wagi, ale czuję że 1,5 kg przybyło mi.
Nie podaję wam wagi do tabelki, bo jak pisałam wyżej nie mogę jej sprawdzić.
Postaram się szybko prześledzić wasze posty żeby być w temacie . :)
4 marca 2011, 16:30
Ja czuję że też przytyłam. Mam @ i jem więcej niż zwykle jak zwykle.. ;/ Padaka. Ale na pewno spadnie. Musi ! :)
- Dołączył: 2010-12-11
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 374
4 marca 2011, 20:34
a ja jakos po @ nie moge sie pozbierać... nie wiem. od jutra restrykcyjnie już będzie. czyli tak jak mówiłam wagi nie podam, bo nie mam jak sprawdzić jej...
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
4 marca 2011, 20:54
U mnie nadal brak @ hmm nie dobrze ..
- Dołączył: 2010-12-11
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 374
4 marca 2011, 20:57
Sylwia może to spowodowane utratą wagi jest, co?
Ja muszę się jakoś pozbierać, motywacja mi poleciała w dół. ten tłusty czwartek dobił wszystko.
- Dołączył: 2008-01-31
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 1121
5 marca 2011, 06:36
Witam wszystkich
![]()
melduje sie z rana bo zaraz ide do pracy,podam wage z wczoraj uwagaaaaaaa 69.9 hahaah ale grunt to ta 6 z przodu
![]()
Diete trzymam 1200kcal i cwicze ,wiec mam ogromna nadzieje ze do konca marca chociaz te 64 ,a juz nie wspomne ze tyle bym chiala miec 15 ,ael to chyba nierealne,ok uciekam do pracy papap
- Dołączył: 2009-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 582
5 marca 2011, 07:35
cześć, u mnie znowu zastój...cały czas 56,5 kg:( mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu bedzie lepiej
Edytowany przez sarana26 5 marca 2011, 07:37
5 marca 2011, 07:40
Siemanko:) U mnie spadek ! :) 87,5 kg ! Jeeeeest. A jak u Was Kochanii? :)
- Dołączył: 2011-01-25
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 175
5 marca 2011, 08:19
74.1 kg.
![]()
a myślałem że będzie więcej kg. przez ten czwartek.
melduje sie z rana bo zaraz ide do pracy,podam wage z wczoraj uwagaaaaaaa 69.9 hahaah ale grunt to ta 6 z przodu
a myślałem że będzie więcej kg. przez ten czwartek. 
