Temat: -10kg do końca kwietnia

Tylko czekam i czekam aż ten zastój nastanie ...

Zastanawiam się czy przez a6w mam takie bóle w odcinku krzyżowo-lędźwiowym podczas biegania jest to masakryczny ból ... jeżeli tak to chyba będę musiał zrezygnować... 

takie ćwiczenia obciążają kręgosłup.. 

Floow- takie akcje ze "znam cię, ale się nie znamy" to jest najgorsza  rzecz, jaka mogła zaistnieć. Gdybym tylko wiedziała o co chodzi... Eh, szkoda gadać. Przykro sie robi człowiekowi.

Waga: 64,2. Myślałam ze będzie gorzej z powodu @... no, ale cm spadły z brzucha, chociaz tyle dobrze.

Hej ja dzisiaj tylko z małym wpisem tz. waga 105,3 ;] No a teraz lecę dalej do pracy ;] Miłego dnia życzę ;]

Ojej   ;D Karolina Świetnie :)

Ja bardzo lubię gotować, sprawia mi to niesamowitą frajdę. Niestety teraz mogę rzadziej spędzać czas w kuchni ze względu na to, ze mieszkam w internacie...
A reszta naszych Vitalijek? Gdzie wasza spowiedź? :D

KOCHANI_ TO O NASZYM ZASTOJU.  Przeczytajcie Może wam pomoże coś.

Proces odchudzania jest bardzo skomplikowany i przebiega etapowo. Zazwyczaj jest tak, że na początku stosowania diety odchudzającej gubimy więcej kilogramów, natomiast im dłużej się odchudzamy, tym trudniej o efekty.

Dzieje się tak dlatego, iż w początkowej fazie odchudzania, masa ciała szybko się obniża nie tylko na skutek utraty tkanki tłuszczowej, ale przede wszystkim wody.

W następnym etapie odchudzania część wody wraca i przez to spadek wagi staje się wolniejszy. Ponadto organizm, który zdążył się już przyzwyczaić do ograniczeń i mniejszej podaży kalorii, przestawia się na oszczędny tryb, co się wiąże ze spowolnieniem metabolizmu. To najtrudniejszy etap i może zniechęcić do dalszego trwania w postanowieniach. Dlatego podczas stosowania diety tak ważna jest cierpliwość i wytrwałość.

Ponadto, bardzo ważne jest to, aby nie obniżać drastycznie podaży energii na początku kuracji odchudzającej. Może to znacznie spowolnić metabolizm i utrudnić dalsze odchudzanie. Spadek kaloryczności posiłków powinien zachodzić stopniowo i być ściśle związany ze zmianami masy ciała. Tylko wtedy odchudzanie będzie przebiegać prawidłowo, a organizm nie będzie narażony na niedobory pokarmowe.

Zasady racjonalnego odżywiania powinny być na stałe wprowadzane w życie, a nie tylko na czas diety. Po zakończeniu odchudzania nie należy powracać do swoich poprzednich nawyków. Posiłki powinny opierać się mniej więcej na tych samych produktach, jak podczas diety odchudzającej, jednak ich porcje mogą stopniowo wzrastać.

Fajny artykuł.