- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 42
29 stycznia 2011, 08:44
121dni 10zbędnych kilogramów damy radę:)) wychodzi ok 0,6kg tygodniowo:) Oczywiscie odzywiamy się zdrowo, odmawiamy sobie przyjemności w postaci słodyczy i wazymy się raz w tygodniu. Ja startuje z wagą 66;( inna niż na pasku ale chce do niej dobić a nie zmieniać paska. Nie mogę już ze sobą poradzić, zaczynam dietę i rujnuję ją po 3ech dniach tlumaczac sobie ze od jutra wracam do diety i znowu wzorowe 3 dni i znowu lipa i tak w kółko, sam pamietnik nic nie daję:( zaczelam prowadzic zeszyt zapisuje co jem o ktorej, licze kalorie ale czesto wieczorami osiagniecia calego dnia trafia szlak:( dodatkowo jeszcze zajadanie nerwow, no nienawidze siebie... mam juz dosc tych diet, zaczelam sie odchudzac pod koniec czerwca 2010 od tego czasu przytylam 2 kg;/ cuuudownie;( ale dosc tego...cale zycie bede sie odchudzac?? bez jaj albo teraz albo będę paczkiem i z koncem kwietnia rezygnuje. A wiec zalożenia sa takie:
*jemy reguralnie 4-5 posilkow dziennie w rownych odstepach w tym min raz dziennie owoc 2 razy dziennie warzywka
*pieczywo tak ale tylko ciemne
*wieczorem nie jemy kanapek:P
*aktywnosc fizyczna (silownia, fitnes, taniec) min 20min dziennie
*czerwona herbata 3xdziennie, zielona herbatka
*nie slodzimy
*slodycze tak:) raz w tygodniu najlepiej w dzien wazenia rano i zeby te nasze slodycze wtedy zjadane nie mialy wiecej niz 280kcal (ok pol czekolady, snikers, kawaleczek serniczka,ok 4 ciastek np delicji)
*liczymy kalorie
to co....do dzieła???
- Dołączył: 2011-01-25
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 175
29 stycznia 2011, 12:44
Ja rodzynek z miłą chęcią przyłącze się do grona Pań. Do końca czerwca mam zamiar wyrobic 65 kg. Mam nadzieje że się uda
![]()
29 stycznia 2011, 12:47
W sumie nie wiem. ;]
Tabelka będzie z wagą i wymiarami? Bo nie wiem czy się mierzyć czy nie ;D
- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 42
29 stycznia 2011, 12:51
Konwi jesli masz tylko chec czas i ochote to bierz sie za tablelke ja weszlam na wage dzis i mam pol kg wiecej....cuuuudownie;( wrrr tak wiec wpisz mi tam to cudowne 66,5 ;(
- Dołączył: 2011-01-19
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 190
29 stycznia 2011, 12:53
mateussz - Witamy ![]()
Bezimienna66 - Ja myślałam , żeby zrobić tylko z wagą. Waga początkowa i aktualna ( tą bym co sobotę ... zmniejszała , mam nadzieję :-P ).
- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 42
29 stycznia 2011, 12:55
to to jedziedz Konwi:D:D wpisz daty az do konca maja i bedziem się ścigać:D:D:D
- Dołączył: 2011-01-19
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 190
29 stycznia 2011, 12:55
No to ustalone - ja się zajmuję tabelką. :-) To dziś do końca dnia czekam na wagi wszystkich ... może ktoś się jeszcze przyłączy?
![]()
29 stycznia 2011, 12:56
Hehe ok :)
Czyli następną wagę podajemy za tydzień w sobotę :*
- Dołączył: 2010-12-11
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 374
29 stycznia 2011, 12:59
Cześć Konwi, a na czym polega tabelka? Może Ty ją zrób, a ja "podpatrzę " jak Ty ja zrobiłaś. :)
29 stycznia 2011, 13:01
Ogólnie niech Konwi pokaże taką przykładową, żeby każdy się zapoznał:)
- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 42
29 stycznia 2011, 13:03
WielkaMatylda Konwi zrobi tabelke w ktorej wpisze nas wszystkie i co tydzien bedzie wpisywac ile ktora schudla:) rozumiesz?? w ten sposob bedzie takie zestawienie w jednym miejscu. Dziewczyny i mężczyzno :Da co wy na to w takim razie zeby w sb po zwazeniu wysylac swoja wage do konwi max do 12stej i wtedy ona kolo poludnia wrzucalaby cala tabelke?? No i co na to sama Konwi??
