- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 42
29 stycznia 2011, 08:44
121dni 10zbędnych kilogramów damy radę:)) wychodzi ok 0,6kg tygodniowo:) Oczywiscie odzywiamy się zdrowo, odmawiamy sobie przyjemności w postaci słodyczy i wazymy się raz w tygodniu. Ja startuje z wagą 66;( inna niż na pasku ale chce do niej dobić a nie zmieniać paska. Nie mogę już ze sobą poradzić, zaczynam dietę i rujnuję ją po 3ech dniach tlumaczac sobie ze od jutra wracam do diety i znowu wzorowe 3 dni i znowu lipa i tak w kółko, sam pamietnik nic nie daję:( zaczelam prowadzic zeszyt zapisuje co jem o ktorej, licze kalorie ale czesto wieczorami osiagniecia calego dnia trafia szlak:( dodatkowo jeszcze zajadanie nerwow, no nienawidze siebie... mam juz dosc tych diet, zaczelam sie odchudzac pod koniec czerwca 2010 od tego czasu przytylam 2 kg;/ cuuudownie;( ale dosc tego...cale zycie bede sie odchudzac?? bez jaj albo teraz albo będę paczkiem i z koncem kwietnia rezygnuje. A wiec zalożenia sa takie:
*jemy reguralnie 4-5 posilkow dziennie w rownych odstepach w tym min raz dziennie owoc 2 razy dziennie warzywka
*pieczywo tak ale tylko ciemne
*wieczorem nie jemy kanapek:P
*aktywnosc fizyczna (silownia, fitnes, taniec) min 20min dziennie
*czerwona herbata 3xdziennie, zielona herbatka
*nie slodzimy
*slodycze tak:) raz w tygodniu najlepiej w dzien wazenia rano i zeby te nasze slodycze wtedy zjadane nie mialy wiecej niz 280kcal (ok pol czekolady, snikers, kawaleczek serniczka,ok 4 ciastek np delicji)
*liczymy kalorie
to co....do dzieła???
- Dołączył: 2011-01-25
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 175
19 lutego 2011, 10:02
Smaczna bielizna
![]()
Edytowany przez mateussz 19 lutego 2011, 10:04
- Dołączył: 2010-12-11
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 374
19 lutego 2011, 10:25
Cześć Kochani! Dzisiaj po ważeniu jest równo 65. Czyli coś jednak poszło w dół .
![]()
Gratuluję wam oczywiście każdego straconego grama , bo to naprawdę niebywały sukces że potrafimy sobie odmówić przyjemności. Czekajmy teraz aż rezszta poda wagę. :)
- Dołączył: 2011-01-29
- Miasto: Piaseczno
- Liczba postów: 257
19 lutego 2011, 11:20
Mnie bardziej motywują te osoby ;] http://vitalia.pl/forum9,55452,0_Album_sukcesow_-_tylko_zdjecia.html
- Dołączył: 2010-03-23
- Miasto: Gniewoszów
- Liczba postów: 188
19 lutego 2011, 11:22
u mnie waga w końcu ruszyła. powoli ale jednak. dzisiaj 81.8kg
- Dołączył: 2010-12-11
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 374
19 lutego 2011, 12:29
Medzi- to super!
![]()
Ja musze poszukać na vitalii artykułów dotyczących szybszej przemiany materii i na temat metabolizmu. Któraś z was moje drogie kupowała - albo kupowałeś Mateusz może błonnik w postali płatków? Nie wiem czy jest watro wybierać się po to do apteki. :)
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
19 lutego 2011, 14:27
Ja nie mam pojecia nie uzywam czegos takiego ;/
- Dołączył: 2011-01-25
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 175
19 lutego 2011, 15:27
Nie, pierwszy raz się z czymś takim spotykam.
- Dołączył: 2008-01-31
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 1121
19 lutego 2011, 17:34
#Witam witam
![]()
a u mnie nie wiem jak z waga bo caly tydzien zucam sie na jedzenie oooo!no glupolek ze mnie i to wielki,
ale jutro mam plan zobaczcie jaki:
4 dni detox czyli same ziola i woda
kolejne
4dni soki swojej roboty
nastepnie
4 dni juz dietka ,chce sie oczyscic z tych toksyn a dotego zmusic sie do nie palenia
I jak to wyglada?
- Dołączył: 2011-01-25
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 175
19 lutego 2011, 17:51
> #Witam witam a u mnie nie wiem jak z waga bo caly
> tydzien zucam sie na jedzenie oooo!no glupolek ze
> mnie i to wielki,ale jutro mam plan zobaczcie
> jaki:4 dni detox czyli same ziola i
> wodakolejne 4dni soki swojej robotynastepnie 4 dni
> juz dietka ,chce sie oczyscic z tych toksyn a
> dotego zmusic sie do nie paleniaI jak to wyglada?
Ty nie chcesz nic jeść przez te dni?
a u mnie nie wiem jak z waga bo caly tydzien zucam sie na jedzenie oooo!no glupolek ze mnie i to wielki,
