- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 42
29 stycznia 2011, 08:44
121dni 10zbędnych kilogramów damy radę:)) wychodzi ok 0,6kg tygodniowo:) Oczywiscie odzywiamy się zdrowo, odmawiamy sobie przyjemności w postaci słodyczy i wazymy się raz w tygodniu. Ja startuje z wagą 66;( inna niż na pasku ale chce do niej dobić a nie zmieniać paska. Nie mogę już ze sobą poradzić, zaczynam dietę i rujnuję ją po 3ech dniach tlumaczac sobie ze od jutra wracam do diety i znowu wzorowe 3 dni i znowu lipa i tak w kółko, sam pamietnik nic nie daję:( zaczelam prowadzic zeszyt zapisuje co jem o ktorej, licze kalorie ale czesto wieczorami osiagniecia calego dnia trafia szlak:( dodatkowo jeszcze zajadanie nerwow, no nienawidze siebie... mam juz dosc tych diet, zaczelam sie odchudzac pod koniec czerwca 2010 od tego czasu przytylam 2 kg;/ cuuudownie;( ale dosc tego...cale zycie bede sie odchudzac?? bez jaj albo teraz albo będę paczkiem i z koncem kwietnia rezygnuje. A wiec zalożenia sa takie:
*jemy reguralnie 4-5 posilkow dziennie w rownych odstepach w tym min raz dziennie owoc 2 razy dziennie warzywka
*pieczywo tak ale tylko ciemne
*wieczorem nie jemy kanapek:P
*aktywnosc fizyczna (silownia, fitnes, taniec) min 20min dziennie
*czerwona herbata 3xdziennie, zielona herbatka
*nie slodzimy
*slodycze tak:) raz w tygodniu najlepiej w dzien wazenia rano i zeby te nasze slodycze wtedy zjadane nie mialy wiecej niz 280kcal (ok pol czekolady, snikers, kawaleczek serniczka,ok 4 ciastek np delicji)
*liczymy kalorie
to co....do dzieła???
- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 42
29 stycznia 2011, 09:36
cukier zastap slodzikiem:) lyzeczka cukru ma 40kcal natomiast rownowartosc w postaci tabletki slodzika ma od 0.02-8kcal w cleznosci od slodzika:) a chlebus na kolacje jedzmy ale na wiecej niz 3 godziny przed snem:)
- Dołączył: 2010-04-03
- Miasto: Ubabuba
- Liczba postów: 481
29 stycznia 2011, 09:42
chce zamówić sobie stevie, podobno jest świetna i zdrowsza od słodzików:) a łyżeczka cukru na stronie ilewazy.pl ma 20 kcal
Edytowany przez Nila11 29 stycznia 2011, 09:44
- Dołączył: 2010-12-04
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 900
29 stycznia 2011, 09:44
Hej
Ja też jestem z Wami
Waga 69kg
masakra:/
od dzisiaj biorę się za Siebie ostro!
29 stycznia 2011, 09:49
Ja kawę piję z mlekiem :( ale za to nie całe pół łyżeczki cukru.. A za to zieloną herbatę wcale nie słodzę :)
Edytowany przez 78c7312d454d6cfe18b01bb7fe0e265d 29 stycznia 2011, 09:49
- Dołączył: 2010-04-03
- Miasto: Ubabuba
- Liczba postów: 481
29 stycznia 2011, 09:54
nie no zielonej i czerwonej to ja też nie słodze:)
cosmogirl89--> ojtam nie przesadzaj że taka masakra nie masz nawet nadwagi przy tym wzroście:)
- Dołączył: 2010-02-23
- Miasto: Międzyrzec Podlaski
- Liczba postów: 4709
29 stycznia 2011, 09:54
witam, z chęcią do was dołączę jesli jeszcze można, ja startuje z wagą 86kg, troche duzoo, no ale niestety
29 stycznia 2011, 09:55
> witam, z chęcią do was dołączę jesli jeszcze
> można, ja startuje z wagą 86kg, troche duzoo, no
> ale niestety
trochę dużo? ja jestem ` trochę dużo ` . ;/
- Dołączył: 2010-12-04
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 900
29 stycznia 2011, 09:56
ale jestem obrośnięta tłuszczem
źle się czuję z moim ciałem i rzutuje to na mój związek
dziewczyny ja kiedyś słodziłam wszystko
a teraz nic
ani kawa, ani herbata
to jest kwestia przyzwyczajenia się
ale niestety mam słabość do słodyczy i fast- food'ów
trzeba zacząć zdrowiej się odżywiać i zadbać o siebie bo przecież jesteśmy młode i nie można siedzieć w kącie
- Dołączył: 2010-04-03
- Miasto: Ubabuba
- Liczba postów: 481
29 stycznia 2011, 10:01
>trzeba zacząć zdrowiej się odżywiać i zadbać o siebie bo przecież jesteśmy młode i nie można siedzieć w kącie
zgadzam się trzeba się wziąć porządnie za siebie!!! wypije wszystko bez cukru ale kawa bleee. Ja to mam słabość do chipsów potrafie ich mega dużo pochłonąć ale już dość tego!
