- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 42
29 stycznia 2011, 08:44
121dni 10zbędnych kilogramów damy radę:)) wychodzi ok 0,6kg tygodniowo:) Oczywiscie odzywiamy się zdrowo, odmawiamy sobie przyjemności w postaci słodyczy i wazymy się raz w tygodniu. Ja startuje z wagą 66;( inna niż na pasku ale chce do niej dobić a nie zmieniać paska. Nie mogę już ze sobą poradzić, zaczynam dietę i rujnuję ją po 3ech dniach tlumaczac sobie ze od jutra wracam do diety i znowu wzorowe 3 dni i znowu lipa i tak w kółko, sam pamietnik nic nie daję:( zaczelam prowadzic zeszyt zapisuje co jem o ktorej, licze kalorie ale czesto wieczorami osiagniecia calego dnia trafia szlak:( dodatkowo jeszcze zajadanie nerwow, no nienawidze siebie... mam juz dosc tych diet, zaczelam sie odchudzac pod koniec czerwca 2010 od tego czasu przytylam 2 kg;/ cuuudownie;( ale dosc tego...cale zycie bede sie odchudzac?? bez jaj albo teraz albo będę paczkiem i z koncem kwietnia rezygnuje. A wiec zalożenia sa takie:
*jemy reguralnie 4-5 posilkow dziennie w rownych odstepach w tym min raz dziennie owoc 2 razy dziennie warzywka
*pieczywo tak ale tylko ciemne
*wieczorem nie jemy kanapek:P
*aktywnosc fizyczna (silownia, fitnes, taniec) min 20min dziennie
*czerwona herbata 3xdziennie, zielona herbatka
*nie slodzimy
*slodycze tak:) raz w tygodniu najlepiej w dzien wazenia rano i zeby te nasze slodycze wtedy zjadane nie mialy wiecej niz 280kcal (ok pol czekolady, snikers, kawaleczek serniczka,ok 4 ciastek np delicji)
*liczymy kalorie
to co....do dzieła???
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
3 czerwca 2011, 19:03
tak niedawno bylo 67.1 kg :)
3 czerwca 2011, 20:25
No to świetnie ! :) Ja chcę jutro zobaczyć 78.. Bo chciałabym już zdjęcia porównawcze zrobić ;]
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
3 czerwca 2011, 21:03
no tak wiadomo spadki sa najfajniejsze moje spodnie sa juz lekko luzne na mnie :)
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
4 czerwca 2011, 07:25
ja starych portek juz nie widzialam chyba z 2 miesiace to sa te nowe co kupowalam niedawno :)
4 czerwca 2011, 08:34
No, ja śmigam nad zalew, więc nie będę się odzywać. Wieczorkiem może zajrzę:) Miłego dnia.
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
4 czerwca 2011, 21:01
no to kochana napewno swietnie sie bawilas lub jeszcze bawisz ja bylam na wsi u rodzinki i na spacerku na miesie :)
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
6 czerwca 2011, 16:45
u mnie na wadze 65,5 kg :)
6 czerwca 2011, 18:39
A ja wczoraj pocałowałam kolegę .. W ustaa.. o.o
