- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 42
29 stycznia 2011, 08:44
121dni 10zbędnych kilogramów damy radę:)) wychodzi ok 0,6kg tygodniowo:) Oczywiscie odzywiamy się zdrowo, odmawiamy sobie przyjemności w postaci słodyczy i wazymy się raz w tygodniu. Ja startuje z wagą 66;( inna niż na pasku ale chce do niej dobić a nie zmieniać paska. Nie mogę już ze sobą poradzić, zaczynam dietę i rujnuję ją po 3ech dniach tlumaczac sobie ze od jutra wracam do diety i znowu wzorowe 3 dni i znowu lipa i tak w kółko, sam pamietnik nic nie daję:( zaczelam prowadzic zeszyt zapisuje co jem o ktorej, licze kalorie ale czesto wieczorami osiagniecia calego dnia trafia szlak:( dodatkowo jeszcze zajadanie nerwow, no nienawidze siebie... mam juz dosc tych diet, zaczelam sie odchudzac pod koniec czerwca 2010 od tego czasu przytylam 2 kg;/ cuuudownie;( ale dosc tego...cale zycie bede sie odchudzac?? bez jaj albo teraz albo będę paczkiem i z koncem kwietnia rezygnuje. A wiec zalożenia sa takie:
*jemy reguralnie 4-5 posilkow dziennie w rownych odstepach w tym min raz dziennie owoc 2 razy dziennie warzywka
*pieczywo tak ale tylko ciemne
*wieczorem nie jemy kanapek:P
*aktywnosc fizyczna (silownia, fitnes, taniec) min 20min dziennie
*czerwona herbata 3xdziennie, zielona herbatka
*nie slodzimy
*slodycze tak:) raz w tygodniu najlepiej w dzien wazenia rano i zeby te nasze slodycze wtedy zjadane nie mialy wiecej niz 280kcal (ok pol czekolady, snikers, kawaleczek serniczka,ok 4 ciastek np delicji)
*liczymy kalorie
to co....do dzieła???
16 maja 2011, 18:15
No po prostu zdrowe odżywianie:)
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
16 maja 2011, 20:35
ja tez musze wrocic na cos innego bo juz mnie meczy ta dieta ;/
17 maja 2011, 16:10
A mnie nie :P Ostatnio nie chce mi się słodkiego. ;]Wgl ostatnio dobrze mi dieta idzie. A jak u Cb?
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
17 maja 2011, 16:16
utrzymuje diete nie jem slodkiego ale jakos mnie to juz doluje ;/
17 maja 2011, 17:41
Dasz radę. Nie poddawaj się ! :) Da się żyć bez tego ;)
19 maja 2011, 16:52
A ja teraz głodna jestem. A nie powinnam być ;/
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
19 maja 2011, 20:45
eh co zrobic u mnie dzis byla super pogoda :)
- Dołączył: 2010-12-11
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 374
20 maja 2011, 21:35
hej dziewczyny! nie mogę podać ile ważę, bo nie mam tu wagi a do domu jadę za tydzień, ale czuje że stoi w miejscu. Mam nadzieje że u was ok. :)
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
20 maja 2011, 22:12
matylda :) super ze jestes :) u mnie ejst ok dieta stosowana na 100 % :D
