Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, cz. 40 termin 23.11-27.12

Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 40

ZAPISY ZAMKNIĘTE

Czas trwania: 5 tygodni

23 LISTOPADA (poniedziałek) - 27 GRUDNIA (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 40 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 40 zbieram do wyczerpania 40 miejsc lub do poniedziałku 23.11. do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.

2) Akcja trwa do 27 GRUDNIA . Potem kolejna część...

3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)

5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).

Pasek wagi

szpilka - trzymam kciuki, na pewno się uda!

ja pierniki już piekłam tydzien temu i to duuużo bo pozniej polowe rozdaje innym. Sama jeszcze za duzo nie zjadlam bo udaje mi sie omijac slodycze. ostatnio zjadlam kilka w niedziele tydzien temu, bez lukru :)

jednak nie rozumiem o czym mówicie z tym czekaniem aż będą miękkie? Moje od razu nadają się do jedzenia i wszystkim smakują. Na mące pszennej robie, bo i tak więcej dla innych niż dla siebie, więc niech już będzie tradycyjnie :)

Pasek wagi

sweety a dajesz miód ? Pierniki wlasnie po nim twardna a po 1-2 tyg miekna a jesli nie chca to do pudelka daje sie kawalki jablek

Pasek wagi

tak,ale koniecznie sztuczny miód. Może w tym tkwi sekret?

Pasek wagi

Sweety i tutaj się różnimy. W mojej kuchni miód sztuczny nie znajdzie dla siebie miejsca.  Jeśli miód to tylko naturalny. A i tutaj jestem bardzo wybredna bo mam tylko dwa miejsca w których kupuję. Inne nie spełniają moich wymagań :-D 

Pasek wagi

Dziewczyny, czy któraś z Was ma w domu rower treningowy stacjonarny?  Na co zwracać uwagę przy zakupie?

Czy taki tani nie jest podejrzany - nie rozwali się po 3 miesiącach intensywnego używania przeze mnie i męża? https://www.decathlon.pl/rower-stacjonarny-vm-130-id_8289194.html

szpilka mój jest bardzo podobny. Działa bardzo dobrze. Decathlon to raczej dobry sklep, tylko rzuciło mi się w oczy, że normalne użytkowanie to wg producenta 3 godz / tydz , a dodatkowo w instrukcji obsługi masz napisane, że produkt nie jest przeznaczony do użytku domowego. Może czepiam się szczegółów,  ale jeśli po 6 miesiącach okaże się, że coś się psuje możesz mieć problem z gwarancją. Mój rowerek też był w podobnych okolicach cenowych i jak na razie wszystko z nim ok. Użytkowany był raczej sporadycznie, więc nie mogę nic powiedzieć o intensywnym wykorzystywaniu,  poza tym używam go sama. 

Pasek wagi

http://www.sport-shop.pl/rower-magnetyczny-sapphire-nero-sg420-b-czarnosrebny-p-21759.html  Obejrzyj jeszcze ten. Tylko na telefonie mam problem ze wstawianiem linków. Przepraszam :'(

Pasek wagi

Szpilka- ja niestety nie pomogę, mój rowerek ma już co najmniej z 15 lat- marki dunlop, nawet nie wiem ile kosztował- kupowała go moja mama

Pasek wagi

Ja też się nie znam na rowerach, zwłaszcza, że niespecjalnie lubię jazdę na rowerze. Mama mi się sprzedała, że na święta dla mnie i lubego chcą nam kupić karnety na fitness rowerowy tzn spinning, bo mojemu by się przydał ruch, a on lubi rower. Już się boję bo podobno to trudne, ale z drugiej str niby skuteczne. No zobaczymy. Chciałabym go zachęcić do ruchu, bo on ciągle mi mędzi, że jest zmęczony i odpoczywa siedząc na kanapie. Ja z doświadczenia wiem, że taki odpoczynek to żaden odpoczynek. Poza tym siedział w tygodniu na l4 i też gnił na kanapie,a tak go to chyba zmęczyło, że wczoraj poszliśmy spać o 21 a on dalej śpi... No masakra. Wiecie on nie jest takim leniem, że nic nie robi. Martwi mnie to i mam nadzieję, że ruch pomoże.

Co do weekendu to co prawda w piątek byliśmy u znajomych i niestety byl alk, ale nie jadłam nic do tego. Wczoraj się ładnie trzymałam diety a dzisiaj jest nowy dzień i też zakładam, że będzie ok :) No i w końcu mam spadek na wadze :) Jupiii

Szpilka - odpuść sobie ten model rowerka :(

Im większe koło zamachowe tym lepiej - a ten ma tylko 3kg... (nawet na tej  stronie o tym napisali...)

Poza tym wygląda, że jest niestabilny.

Ja mam od 2 lat taki http://www.redcoon.pl/B179735-Christopeit-ET-6-cza...

i jestem z niego bardzo zadowolona :) Koło zamachowe 12kg - a to jest znaczna różnica :) Liczba programów - 16 :) Nigdy się nie nudzę :) No chyba, ze chcesz ciągle jeździć tylko na jednym obciążeniu, to programy nie będą Ci potrzebne, tylko ustawienie oporu.

Jest cichy. mogę spokojnie czytać książkę podczas jazdy i mnie nie rozprasza. 

Jest stabilny. 

Mogę sobie ustawiać kierownicę.

Wiem, że cenowo jest dużo droższy od tego Twojego, ale może poszukaj na allegro, olx itp

O już znalazłam :D Proszę http://olx.pl/oferta/mocny-rower-christopeit-et6-1...

Moja teściowa ma rowerek z tej samej firmy, tylko model niższy. Jeździ na nim CODZIENNIE  przez godzinę. Od 2-3 lat. 

Rowerek jak na razie jest nie do zajechania.

Luby kupił jej go na wyprzedaży. Towar z ekspozycji - powystawowy -  miał jedną ryskę na ramie, a tak był w 100% sprawny.

Szukaj dalej. Ale Decathlon odpuść. 

W miarę dobry rowerek, który posłuży Ci przez lata musi niestety kosztować tak od + 700zł.(cena katalogowa, nie wyprzedażowa)

Myślę, że nie warto oszczędzać jeśli ma służyć Wam obojgu na lata.

Ja tak ponad 6 lat temu posępiłam się i kupiłam orbitreka za 500zł. 

Masakra jak to trzeszczało. Łożyska były wymieniane kilka razy. Luby mi go "tuningował", żeby chodził ciszej i żebym nie miała wrażenia, że się zaraz rozleci.

To zniechęcało mnie do korzystania z niego, więc świetnie robił za wieszak... a przecież nie o to chodzi...

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.