© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 listopada 2015, 09:25
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 40
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
23 LISTOPADA (poniedziałek) - 27 GRUDNIA (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 40 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 40 zbieram do wyczerpania 40 miejsc lub do poniedziałku 23.11. do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 27 GRUDNIA . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez MaggieBlond 24 listopada 2015, 12:57
4 grudnia 2015, 08:42
magie to było w ciagu 2 miesiecy! Tak jak piszesz tego nie idzie całkiem wyleczyć. .. trzeba ćwiczyć dolne czesci kregoslupa -najlepiej pilates-mi pomogło. Nie schylac sie gwaltownie i nie podnosić nic ciężkiego a majac małe dziecie ciężko tego nie robić. .. jak czuje ze zaczyna mnie dziwnie pikac w biodrze to już wiem że musze przystopowac bo nie chce kolejnej powtórki. ..
Wszystkim basiom baskom basienkom wszystkiego najlepszego !!! Ja mam baska na drugie imie-wiadomo córka górnika ;-)
4 grudnia 2015, 09:05
Maggie, Zeberko - bardzo Wam dziękuję za życzenia 
Zeberko - no to świętujemy 
ja już wczoraj zaczęłam na imprezie firmowej. 20 facetów i ja jedna Fajnie było tylko dzisiaj spać się chce 
Byle do 16-tej...
Dobrze, że kaca nie mam tak jak moi koledzy 
ale mam z nich dzisiaj ubaw
4 grudnia 2015, 09:59
Basiaak jak Ci dobrze... nie ma to jak praca z facetami 
Zeberka w takim razie Ty też przyjmij życzenia.
4 grudnia 2015, 10:00
Czy mamy jeszcze jakąś Basię na pokładzie?
4 grudnia 2015, 15:32
Maggie - często brakuje mi drugiej kobiety w firmie. Nie ma to jak babskie ploty. Wymiana zdań na temat kosmetyków, ciuchów, diet, przepisów itd
A z facetami jest różnie... Obgadują jeden drugiego jak baby Podbierają sobie klientów itd
Od września siedzę w pokoju z dwoma kolegami i jest wesoło Fajnie się dogadujemy
Wczorajsza imprezka była bardzo udana, Obyło się tym razem bez kłótni po alkoholu i niesnasek
A dziś zaskoczyli mnie pięknym bukietem róż i bombonierką Czekoladki rozdałam
Po pracy Luby zabiera mnie na obiad do restauracji, a potem na zakupy. Mam sobie sama wybrać prezent Tylko sama nie wiem co chcę 
Zegarek? Kota Brytyjskiego? Potem będziemy świętować we dwoje a jutro w większym gronie.
Muszę jeszcze kupić prezenty mikołajkowe.
Miłego weekendu
4 grudnia 2015, 18:55
Ale się rozpisałyście dziewczyny, jeden dzień człowiek nie zagląda i tyle dziś do nadrobienia
Ja też wszystkim Basiom życzę wszystkiego najlepszego 
Sklep ma mój mąż materiały wykończeniowe panele, podłogi drewniane, drzwi itp. Ostatnie 8 lat lokal wynajmował, a w połowie listopada przeprowadził się na nowy obiekt. Umowa najmu wymagała odnowienia i sprzątnięcia starego sklepu, a że w sklepie pracowało 4- 5 facetów. Wiecie jak oni sprzątają
Wczoraj szorowałam przez 5 godzin 10 okien, jak wróciłam do domu to zrobiłam tylko obiad i o 20.00 padłam na łóżko. Jeszcze jutro mam ze 4 godziny szorowania podłóg na kolanach i będzie finito 
Tak mnie zaciekawiłyście tym olejem kokosowym, że dziś też kupiłam słoik w sklepie ze zdrową żywnością, i będę używać może jeszcze nie do końca mam pomysł jak ale poczytam w necie.
4 grudnia 2015, 19:48
Gabi - zdrówka życzę, dbaj o siebie i nie jedz słodyczy bo będziesz żałować włożonego wysiłku! (Tak jak ja teraz!)
Dołączam do życzeń dla Barbarek - w szczególności dla tej JEDNEJ - od serca życzę wszystkiego najlepszego!
A Wy ciągle o tym oleju Może i ja się skuszę. Raz kupiłam kokosowy w wielkiej flaszce i się zraziłam. Brzydki zapach, konsystencja stała, więc żeby go wydusić trzeba było grzać całą (plastikowa) butelkę. Kupiony spontanicznie w sieci. Te w szklanych słoiczkach na pewno są lepsze.
Hivision - trzymamy kciuki za owocne ząbkowanie
Maggie - dziękuję, a mi się śnią i marzą oczy ciorne I pewnie Ty takie masz
Edytowany przez myfonia 4 grudnia 2015, 19:50
4 grudnia 2015, 19:50
Basieńko wszystkiego najlepszego! Samych sukcesów, braku myszy, zdrowia jak dzwon i radości z każdego dnia, a ponadto sukcesów dietetycznych, nieustającej motywacji i powera do ćwiczeń :)
Maggie w środę miałam czas się przejść. W Jastrzębiej Górze plaża jest zalana, ale zrobili na wydmach taką ścieżkę spacerową także powdychałam trochę jodu. Pogoda była w sumie ładna no i było chyba cieplej niż w Zielonej Górze.
Zeberka i Gabie szczerze współczuję tej rwy- to musi okropnie boleć i nic z tym się nie da zrobić. Tzn nie ma sposobu, który pomoże od ręki.
Powróciłam do domu i powoli czuję zmęczenie podróżą - chociaż i tak było ok. Powodzenia w weekend dziewczynki!
5 grudnia 2015, 00:34
Kasiu ta plaża w Jastrzębiej to tak tylko w zimie czy już zawsze? Nie byłam tam od 13 lat a nie powiem wspomnienia mam całkiem fajne :)
5 grudnia 2015, 07:10
Sobota wita, witam i ja! Tematy zmieniają się jak obrazy w kalejdoskopie, ja już nie wiem, co do kogo i o czym z kim :P Próbuję ogarniać temat, ale na raz dziennie, to stanowczo za krótko tu siedzę :)
W każdym razie używam oleju kokosowego ze słoiczka, o jego 10 kosmetycznych zastosowaniach dowiedziałam się od Red Lipstic Monster (polecam filmik na ten temat) i jako minimalistka zatwardziała próbuję go na czym się da :) Kto wie, może zamiast odżywki będę olejować włosy? Szaleństwo!
Z dietą mi w tym tygodniu nie idzie. To znaczy jem generalnie tak jak w zeszłym tygodniu, ale nie jest to "czysty" Montignac. Może za szybko się rzuciłam w te odmęty? :P Zobaczymy, dziś sobota. Miłego dla wszystkich!
