Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 39: 19,10-22,11

.Claire. A nie możesz się dogadać, żeby jedną przerwę podzielić na dwie części? Może się uda, jeśli posiłki będziesz miała przygotowane w domu i przeznaczone do zjedzenia na zimno to powinnaś się wyrobić nawet w 5 minut. 

Maggie Blond - ale za to czas na rowerku masz bardzo dobry! Średnia 24km/h to naprawdę równe ciśnięcie  

Gabie -  za każdym razem jak patrzę na Twój pasek to jestem pod wrażeniem :)

Hivision, Zeberko i inne dziewczyny - dzięki za motywacje i pozytywny przekaz

Jemenko, Kasiu, Basiu - dokładnie to samo. 70 kg było moją życiową zmorą, a jak osiągnęłam 82 o niczym innym nie marzyłam... Punkt patrzenia zmienia się z perspektywy siedzenia - bezsprzecznie. Tak więc teraz staram się mimo wszystko cieszyć z siebie

Ten filmik to wielkie WOW. Ale forma! Chcemy tez tak? To do roboty! 

I znikam bo zaraz "przez Was" spóźnię się do pracy

Miniucha - jeden słaby dzień to nie tragedia. Dobrze, że się ogarnęłaś ;) Teraz pozostaje już tylko trzymać poziom :)

Balonkaa - zbierz się w końcu i zrób kurs :D Jesienna chandra...coś w tym jest. Mnie dwa tygodnie trzymało, ale - nie zapeszać - chyba już wróciłam na tory.

.Claire. - nie ma szans na podzielenie tej przerwy?

Coś na jesienną chandrę?? Należy:

- dostarczyć organizmowi więcej światła

- zdrowo jeść, unikać słodyczy, jeść jajka, chleb razowy, orzechy i liściaste warzywa (zawierają wit B, która działa antydepresyjnie), wciągać warzywa strączkowe, żeby dostarczyć sobie magnez,

- wysypiać się :)

- spotykać się z ludźmi, przyjaciółmi, otaczać się pozytywami,

- słuchać pogodnej muzyki, wprawiającej w nas dobry nastrój,

- przełamać monotonię - może jakieś przemeblowanie w mieszkaniu/pokoju :)??

- i najważniejsze: AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA - darmowe endorfikni i poczucie szczęścia :D

A ja dodam od siebie...nie wiem czy znacie Biana Tracy?? Proponował w jednej ze swoich książek taką fają rzecz. Stań przed lustrem, spójrz sobie w oczy i powiedz do siebie kilka razy, z uśmiechem na twarzy, "lubię siebie" :D Wiem, brzmi banalnie :D Ale uwierzcie mi, poprawi się Wam samopoczucie, a nawet zaśmiejecie się same do siebie. Śmieszne...ale skoro śmieszne rzeczy działają, to dlaczego ich nie stosować. Swoją drogą polecam wykłady i książki tego pana :)

A teraz kopniak na cały dzień :D

Powodzenia :)

hivision dzięki za motywację :) Mam nadzieję, że dzisiaj już opuściła Cię ochota na słodkie :)

zeberka muszę koniecznie spróbować tego przepisu! 

Miniucha współczuję - oni mogliby się ogarnąć i pomyśleć, że kobieta się stara nad sobą pracować to trzeba być miłym i spolegliwym, a nie robić jakieś zamieszanie. Ehhh ci faceci to mają zero ogaru ;) Trzymam kciuki za Twój powrót na dobre tory :)

Maggie co tam u ciebie w robocie? Co do twojej nastolatki - nie jesteś z innej planety. To chyba kwestia tego, że wiek nastoletni tow iek małpiego rozumu, musisz poczekać aż z tego wyrośnie.

.Claire. może staraj się więcej jeść w pracy, chociaż jakieś smoothie czy garść orzechów tzn. rzeczy które zjesz szybko. Albo, jak mówi Maggie, podziel przerwę na pół, żeby zjeść jakieś sensowne 2 śniadanie i lunch w trakcie pracy. Może wtedy nie będziesz głodna po powrocie do domu i wystarczy Ci np. jakaś sałatka. To nic złego, że zjesz o 21 skoro i tak idziesz spać 2 godziny później. Ważne, żeby to nie był jakiś wielki obiad, bo nie będziesz miała kiedy tego spalić.

sweety postraszyłaś Gabie, że ma konkurencję i biedna się nie odzywa tylko pewnie ćwiczy, żeby mieć 10 ;)

Ja wczoraj się wściekałam na tą pogodę, bo miałam dużo do załatwienia i nie wzięłam gumki do włosów. Wiem, wygląda jakby jedno z drugim nie miało związku, ale wyobraźcie sobie mnie - wnerwioną, dużą babę, z miną mordercy, zgrzaną, spoconą (bo jest w miarę ciepło) i z włosami przyklejonymi do całej twarzy - bo wiało i mi rozwiało fryz, a poza tym była mżawka, która, mimo kaptura, zmoczyła mi głowę i wyglądałam jak 15 nieszczęść. Wróciłam do domu, poszłam pod prysznic, ubrałam dres i stwierdziłam, że taką jesień to ja mam w głębokim poważaniu. CO to w ogóle ma być??!! Ta pogoda powinna przemyśleć poważnie co robi i się ogarnąć. Powinno być słonecznie i kolorowo, wiecie kasztany, czerwone liście i ostatnie promienie letniego słońca, a nie takie coś. Dodatkowo miałam wczoraj wilczy apetyt, ale zapijałam go dzielnie herbatą z pokrzywy. Nie trzymałam się kropka w kropkę mojej diety z Vitalii, ale przekroczyłam to co powinnam zjeść o warzywa, kromkę chleba żytniego i 2 łyżki jogurtu, więc nie zamierzam sobie robić wyrzutów o!

Kasiachochlikow - no to jak już zbeształaś jesień to mam nadzieję, że do jutra się ogarnie i posłucha się Ciebie :) U na dzisiaj znowu szarówka. Na słodycze nie mam chęci na razie i mam nadzieję, że nie będę miała. odpalam swoją silną wolę i chrzanię słodkości!! Dość!! Nie dam się tym wrednym, małym, pysznym, ale wrednym grzechom! postanowiłam! tak będzie!

Dzisiaj lecę w dłuższą trasę z wózkiem. Cel...sklep, w którym kupię zakwas do robienia jogurtu naturalnego :D Tylko z pichceniem poczekam na męża, bo znając mnie stwierdzę, że jak będzie niższa czy wyższa temperatura to nic się nie stanie i wszystko zepsuję. Mąż potrafi się trzymać przepisów :D Ja zawsze po swojemu...;) I tak całe życie :D

aaaaa...właśnie uświadomiłam sobie, że przykimałam wczoraj i nie pobalsamowałam ciała!! O jaaaa złaaa ;)

no widzę, że rozpisałyście się na dobre :)

Claire ja mam ostatnio taką metodę na wieczór, że jem same warzywa. Wracam koło 20.30 z fitnessu i muszę coś zjeść a nie chcę się napychać. Dlatego zjadam albo porcję sałatki albo samą fasolę szparagową, brokuła, kalafiora z odrobiną bułeczki albo same margaryny. Po prostu porcja warzyw, od której się nie przytyje  a nasyci na tyle, żeby nie burczało w brzuchu przez sen :)

hivision zakwas do jogurtu? O ja! Nie słyszałam o czymś takim. Może to głupie pytanie, ale czym się taki domowy od sklepowego różni?

Hivision13 trzymaj się przeciw słodyczom, uwierz mi - wiem jakie to trudne... ze mną wygrały w sobotę 4 cukierki czekoladowe a już wczoraj 0,5kg więcej na wadze, co jest bardzo ciekawe bo cukierki tyle nie ważyły No i jak to wczoraj zobaczyłam, to powiedziałam: Już się nie dam. Problem polega na tym, że patrzę na nie 8 godzin dziennie (praca), w domu jest mi dużo łatwiej bo ich nie widzę, a nie chce mi się iść specjalnie do sklepu żeby coś kupić, zwłaszcza jeśli to ma być "coś złego"

KasiaChochlików uśmiałam się czytając Twój post... aż chciałabym Cię zobaczyć... I ciesz się, że macie ciepło, u nas ciemno, zimno i w dodatku mokro. Przechlapane na całej linii i to dosłownie.

Jednak nie poddawajmy się dziewczynki, wszystko co najlepsze dopiero przed nami.

Na pewno tym,że zakwas kosztuje około 9 zł (w necie, nie wiem jeszcze ile w sklepie) i wyjdzie Ci z tego duuuuuużo więcej jogurtu niż kupisz za te same pieniądze w sklepie. U mnie jogurty idą szybko i w pokaźnych ilościach, więc chcę spróbować trochę przyoszczędzić na tym. Co do różnic w wartościach...to wiem tylko, że są różne zakwasy. Ja chcę najzwyklejszy, czyli coś na zasadzie takiego jogurtu sklepowego. Ale są zakwasy z bakteriami z różnych szczepów, przeznaczone np. dla dzieci, dla dorosłych, wzbogacające florę jelitową, pomagające przy alergiach, różnych zapaleniach itp.  Ja tam się znam na tym tyle co nic. Wiem, że zdrowo, dużo i tanio :D To mnie przekonuje ;) Jak wyjdzie jogurt to jeszcze z twarogiem spróbuję ;) Tu jest sporo na ten temat:

http://www.jogurt-domowy.pl/?_ga=1.64921128.609827...