Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 39: 19,10-22,11

Hmm, ze swojego doświadczenia (odchudzam się nie po raz pierwszy) powiem tak:

1. Schudłaś już ogromnie dużo, widziałyśmy w poprzednich edycjach, że co tydzień miałaś duże spadki wagi, w cm też bardzo dużo. Może teraz organizm się broni, osiągnęłaś taki pułap, w którym waga się ustabilizowała. Do tego mamy sezon jesienno-zimowy, organizm magazynuje tłuszcz ;) Do przemyślenia:

a) Może trzeba to przeczekać, nie zmieniając nic, nie folgując też sobie;

b) Może trzeba coś w diecie zmienić, zmienić ćwiczenia;

2. Zrobić solidny rachunek sumienia, czy oby na pewno ani troszkę od jesieni nie jesz więcej, nie wpada słodkie?

3. Zrobić badania, np. tarczycowe: tsh, ft4.

4. Jak nic z powyższych nie podsunie odpowiedzi, to może konsultacja z dobrym dietetykiem?

Szpilka właśnie o tym mówię, coś co ma być dobre dla wszystkich nie będzie dobre dla nikogo. Z tego co wyczytałam prawidłowo dobrana dieta powinna brać pod uwagę wiek, tryb życia, rodzaj pracy, rodzaj wysiłku treningowego itd... A ponieważ do tej pory przerobiłam już kilkanaście takich diet uniwersalnych, wiem, że to tylko strata czasu - no może na troszkę kg. Ale nie tyle chciałam, a co najgorsze to na krótko, czytaj do zakończenia diety. Potem od nowa. 

Basiaak, Maggie - bez wyzwań ma się zastoje ;) Lato mi sprzyjało, słońce, dużo energii, sport prawie codziennie... A teraz najchętniej kocyk, książka/film plus żarcie... Oj, zimy są niebezpieczne dla figury...

Maggie, moja dietetyczka właśnie od początku mi powiedziała, że odchudzanie i układane pod nie menu to nie powinno być jedynie "na chwilę", tylko powinno polegać na zmianie nawyków na stałe. Chodzi o to, żeby po osiągnięciu wymarzonej wagi nie tyć, bo wróci się do starych sposobów gotowania, stylu odżywiania. Trzeba zmienić nawyki, a zatem dieta na czas chudnięcia powinna być tak ułożona, by potem tylko ewentualnie dodawać do menu (raz na jakiś czas) wykluczone wcześniej produkty, zwiększyć odrobinę kaloryczność. Nie może być tak, że najpierw jakaś kosmiczna dieta, a potem co?

no to tak  od początku mojego spadku jadę na tej diecie i działa. Tak samo jak ważyłam mniej tj. 69kg i przed ślubem zjechałam do 63kg tak samo cwicząc i trenując. Słodkiego nie jem od początku jak się wzięłam za siebie, a więc od połowy kwietnia, z jedynym odstępstwem na tort w dzień chrztu synka w lipcu  tsh, ft3 i ft4 przebadałam w ubiegłym miesiącu, wg tutejszych lekarzy jest ok, ale może jutro wstawię jeszcze te wyniki i mi zweryfikujecie, bo ja się totalnie nie znam. Co tam jeszcze było. Treningi mieszam... cardio, z interwałami i siłowymi wykorzystując swoje ciało. Na razie siłka odpada... do połowy stycznia. Dietetyk odpada, bo zanim do Pl pojadę, to muszę być super laska, tutejsi odpadają. No tak to wygląda jakbym zbijała te wszystkie argumenty, ale serio to wszystko prawda a nie znam żadnego dobrego dietetyka, który online mógłby pomóc. Od wielu osób za to słyszałam, że większość to właśnie nic godnego polecenia i szkoda na nich kasy.

Szpilka mój największy problem na obecnej diecie to częstotliwość jedzenia  to jest jedna z wielu rzeczy, które zmieniłam, ale mam nadzieję już przy tym pozostać. To jest jakiś paradoks - jem więcej i częściej, ale chudnę choć wcześniej tyłam  bądź tu mądry 

Gabi więc wracamy do pkt. 1 Szpilki, może po prostu musisz to przeczekać... nie wiem, tak naprawdę co Ci powiedzieć, ale wiem na pewno, że 5 tygodni to długi okres i chyba pokusiłabym o jakieś modyfikacje, żeby coś ruszyć. Choć spadek faktycznie osiągnęłaś już bardzo duży, może trzeba odpocząć na chwilę? 

a i no właśnie, jem regularnie, co max. 3-4h, nie chodzę głodna, to moje odżywianie traktuję już jak zdrowy tryb życia bardziej niż dietę, ogólnie nie lubię słowa dieta  o znalazłam TSH 2.53 i kurczę nie mogę znaleźć reszty

maggie czekam, czekam i się nie poddaję  never ever nie zaprzepaszczę tego co już osiągnęłam. Marzy mi się tu kiedyś mój własny wątek z porównaniem przed i po także wiesz... trzeba się zaprezentować 

Gabie, w sumie ten Twój zastój to nie trwa długo, więc może bądź cierpliwa?

Jeśli Twoje tsh jest dużo wyższe od 2, to wyniki nie są ok.

Maggie, ja też jem więcej, ale lekkich rzeczy, przeważają warzywa. Posiłki 4-5 razy dziennie, a nie 2-3 ;) Menu zbilansowane, odpowiednie proporcje węgli, białka etc. Dużo wody... Wiem ile i w jakich porach dnia mogę jeść chleb, płatki, ryż, owoce... Jak się trzymam moich zaleceń, to naprawdę są efekty. Wcześnie sama próbowałam różnych filozofii jedzenia, cukrowych, tłuszczowych, niejedzenia po 18 (chodzę spać koło północy, więc była to katorga)... I tyłam... Od kwietnia chodzę do dietetyczki, mam niedoczynność tarczycy, Hashimoto i to utrudnia chudnięcie. Dietetyk mówiła, że owszem, przy tej chorobie jest trudniej chudnąć, ale da się (jeśli ma się dobre wyniki tarczycowe). No i dużo ruchu konieczne. Chudłam w różnym tempie, raz więcej spadało, raz mniej, ale jakoś szło. Od października zawaliłam, więc cóż... Ale nie ma co się użalać.