© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 października 2015, 07:42
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 39
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
19 PAŹDZIERNIKA (poniedziałek) - 22 LISTOPADA (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 39 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 39 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 18.10 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 22 listopada. Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez hivision13 19 października 2015, 07:30
11 listopada 2015, 18:00
u mnie też ciągle ciastki i ciastki :) dzisiaj waga w dół a na deser tort orzechowy dla rodzinki. No dobra, zjadłam kilka gryzów ale nie było łącznie nawet jednego kawałka więc mam nadzieję, że będzie ok. Do tego tradycyjnie pieczona gąska a jutro wracamy do warzywek :)
11 listopada 2015, 18:08
Hej!
Ja na pewno dołączę w kolejnej edycji, teraz już jest za późno. Ale mam pytanie - co oznacza "
" wstawiane w kategorii ćwiczenia?
11 listopada 2015, 18:31
as_kus - w tej edycji zrobiliśmy sobie taki bonus. Zwycięzcy w każdym tygodniu dają dodatkowe zadania do wykonania. Kto chce to je włącza do cwiczen i wpisuje sobie uśmieszek :)
Elsidka - daj ciastkaaaa :):):)
11 listopada 2015, 18:49
a ktory teraz zaczelysmy tydzien? bo bez kitu sie zgubilam 
11 listopada 2015, 18:55
A to daje jakieś bonusy punktowe czy tylko miły akcent? :)
11 listopada 2015, 19:18
elsidka, mnie na szczęście ta akcja pozwala się trzymać w miarę z dala od słodyczy, choć jestem ciasteczkowym potworem i to moja zmora i nie jest dla mnie jakimś większym wyczynem zjeść w ciągu godziny czekoladę, paczkę ciastek i jakiegoś batona do tego....a tyłek rósł i rósł i rósł....
11 listopada 2015, 19:29
as_kus - tylko miły akcent, urozmaicenie treningu, inspiracja :) ale to jest tylko w tej edycji.
Gabie - jesteśmy teraz w czwartym tygodniu.
11 listopada 2015, 19:33
a ok, to dobrze mam. Tylko, ze ja nie kasuje kolejnego tygodnia, a najwyzej wprowadzam male poprawki, bo mi sie nie chce codziennie wchodzic i wpisywac, jak w wiekszosci mam bez zmian takze teraz mamy tydzien 4 i mam nadzieje, ze zostanie w nim tyle samo punktow, co mialam w tyg 2, a zmienilam tylko liczbe z 2 na 4 i wykasowalam wage z tyg. 2. Troche to pogmatwane, ale mam nadzieje, ze da sie zrozumiec
12 listopada 2015, 08:39
Jak tam u Was kobitki? Walczycie solidnie :D?
Powodzenia :D
12 listopada 2015, 08:47
witajcie dziewczynki. Mam mega spadek formy. To wszystko dzieje sie w mojej głowie, więc nie nie, nie zaprzepaszczam zdrowego odżywiania i treningów. Nawet narzuciłam sobie ostrzejsze niż plan przewiduje, ale nie zmienia to faktu, że mi się cholernie nie chce. Robię co mam do zrobienia, ale bez radości, bez tej chęci co kiedyś. Dobrze, że w ogóle się biorę za siebie, no ale zdaję sobie sprawę, że jak się nie ruszę, to potem mój dół tylko się pogłębi. Mam chyba przesilenie jesienno-zimowe, do tego zauważyłam, że mi powieka ciągle drga, co doprowadza mnie do szału. Pamietam, że to brak czegoś... magnezu? Zaczęłam suplementować odżywianie, to pewnie też przez tą pogodę na dworze. Szaro, buro i ponuro. Ehhh niech wróci mój zapał, chyba jestem ogólnie przemęczona. Wczoraj miałam takiego doła w związku z zastojem, ale na szczęście mam super koleżankę i jej się wygadałam na fb. Pomogło mega, ale sama się nie poznaję. Miłego dnia laseczki!
