© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 października 2015, 07:42
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 39
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
19 PAŹDZIERNIKA (poniedziałek) - 22 LISTOPADA (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 39 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 39 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 18.10 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 22 listopada. Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez hivision13 19 października 2015, 07:30
29 października 2015, 08:13
Przepraszam Was, że nie wymyśliłam żadnego zadania, ale po maratonie 12 w pracy dopiero dziś udało mi się tu zajrzeć. A nawet nie spodziewałam się, że będę na podium :)
29 października 2015, 08:32
A ja się na dobre rozchorowałam 
Wczoraj przespałam cały wieczór. Obudziłam się o 20:45 i przeniosłam z ciepłą kołderką z sypialni do salonu.
Przed 23 już ponownie leżałam w sypialni i o dziwo zasnęłam bez problemu.
Czuję się fatalnie
A pracować trzeba...
Ps. 55 przysiadów robię w ok 3-4 minuty, więc 25 powinno Wam zająć max 2 min. Specjalnie wybrałam takie krótkie zadanie.
Pół brzuszki też zajmują niewiele czasu...
29 października 2015, 08:34
.Claire. - nic straconego :D dawaj dawaj, napisz pierwsze co przychodzi Ci do głowy :D Działaaaaaj :D
Chyba wróciła mi energia :D
29 października 2015, 08:35
Basiaaak - zdrówka! Nie daj się dziadygom wirusom.
29 października 2015, 08:42
Ok...w takim razie coś co przyda się również mi- dodatkowe 5 min porządnego rozciągania nóg po ćwiczeniach :)
29 października 2015, 08:48
no i super...dodane do zadań :D
29 października 2015, 09:40
Melduję wykonanie zadania :) Nie tylko mam już poćwiczone to jeszcze wykonałam wszystkie trzy zadane przez Was ćwiczenia :D Jupiii :D
29 października 2015, 10:05
Dziewczyny, ale tu się dzieje! Dopiero przeczytałam wszystko, co mnie ominęło :) Ja się muszę zmotywować do ruchu, bo ostatnio jestem taka jakaś opadła z sił, że szkoda gadać. Chodzę spać o 20-21, jak stara baba a i tak czuję się jakaś wypompowana z sił. Może to dlatego, że ten tydzień mam jakiś stresujący, w poniedziałek jazdy z chłopakiem, we wtorek jazda w pracy, w środę byłam w sądzie - też służbowo. Mam nadzieję, że dzisiaj będzie już spokój :) a zaraz weekend i rodzinne święto, więc będzie ok. Na szczęście mój chłopak się ogarnął i przestał się zachowywać jak rasowy zjeb. Zobaczymy co przyniesie przyszłość. Dziękuję Wam serdecznie za wsparcie :***
Savanna ja ćwiczyłam callana, ale z filmiku z callan pinckney. Jest na wrzucie. W sumie spoko ćwiczenia, chociaż strasznie monotonne. Robiłam je tak, że włączałam filmik na kompie, wyciszałam dźwięk a w tv oglądałam coś innego. Mimo to te ćwiczenia są dla mnie tak nudne, że trudno mi się zmotywować, żeby ćwiczyć regularnie, chociaż z drugiej strony są super na dni, kiedy człowiek nie ma mocy na jakieś cardio, albo ciężary.
zeberka jak Twoja zupa?
Basiaak zdrówka życzę! Oby Cię te wirusy szybko opuściły!
hivision super pomysł z tymi dodatkowymi ćwiczeniami. Dzięki za klasyfikację i twoje zaangażowanie w prowadzenie tej edycji :)
jemenka gratuluję sukcesu ze spodniami! Super osiągnięcie!
MaggieBlond nie łam się tymi brzuszkami, te pół-skłony da się szybko zrobić, a jakby co to podziel je sobie na serie np. 20 chwila przerwy i znów 20. Na pewno dasz radę!
29 października 2015, 15:09
hej
za oknem znów nie ma pogody....
po wczorajszym grabieniu liści mam zakwasy w bickach 
brzuszki wykonane - nie było tak źle 
kasia zupka super! już zjedzona a jutro chce zrobić krem z cukini
basiak zdrówka!!!
hivision ale ta laska ma talie
29 października 2015, 16:21
Kasia- a propos zmiany rzadu, my raczej tego tak nie odczujemy, chociaz byly obawy o emerytury, ale to chciala wprowadzic PO. Obecna partia mysle ze postawi na wszechobecna inwigilacje, ale to dopiero sie okaze ;) poki co czekamy :)
Musze sie pochwalic dziewczynki, ze podczas wczorajszej imprezy znowu nie skusilam sie na alko :P poszla w ruch woda z cytrynka i sok bananowy i nawet kawalka czipsika nie zjadlam mimo ze pachnialy nieziemsko :P
