© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 września 2015, 13:39
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 38
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
14 wrzesnia (poniedziałek) - 18 pazdziernika (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 38 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 37 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 14.09 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 18 pazdziernika. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez pitroczna 14 września 2015, 16:19
15 października 2015, 18:02
Gratulacje dla dziewczyn na podium i tych nieco za nim :D ja jestem ze Śląska.
Powodzenia w nowym tygodniu!!!
15 października 2015, 19:55
katnapik1987 - jesli cos jest nie tak z twoja punktacja za ten tydzien, odezwij sie do mnie na priv
15 października 2015, 21:16
katnapik1987 - zgubilas sie tzn? jeszcze raz zajrze do twojej tabelki wieczorem :)ja pochodze z wroclawia, mieszkam na co dzien w niemczech a chwilowo jestem w cambridge :)
Nie w tym sensie. Tabelkę mam pustą. Sama się zgubiłam dni mi tak lecą ze nie nadążam.
15 października 2015, 21:16
katnapik1987 - zgubilas sie tzn? jeszcze raz zajrze do twojej tabelki wieczorem :)ja pochodze z wroclawia, mieszkam na co dzien w niemczech a chwilowo jestem w cambridge :)
Nie w tym sensie. Tabelkę mam pustą. Sama się zgubiłam dni mi tak lecą ze nie nadążam.
15 października 2015, 21:48
to ładnie jesteśmy po Polsce i nawet świecie rozrzucone! :) Magia internetu :D
Ja jestem z Wielkopolski.
Kiedy link do kolejnej edycji? Bardzo jej potrzebuje :)
16 października 2015, 01:53
sweety - jeśli dobrze pamiętam (nie mogę się doszukać postu) to szpilka chyba pisała, że jutro, w piątek, wrzuci nowa edycję.
16 października 2015, 01:54
nastepną ja mogę poprowadzić,bo kusi mnie to coraz bardziej ;)
16 października 2015, 11:43
powiem Wam, że wczoraj wieczorem wróciłam z zebrania późno i brzuch mnie bolał i już miałam nie iść na fitness bo deszcz do tego lał i wszystko przeciwko mnie a potem pomyślałam, że przecież być na podium i później tak odpuścić ćwiczenia to wstyd, zebrałam się w sobie i poszłam, było super :) wyskakałam się i wymęczyłam, dzisiaj zasłużenie bolą mnie mięśnie chociaż już dużo mniej niż dwa tygodnie temu. Dziękuję za motywację :) a od dzisiaj upragniona regeneracja.
16 października 2015, 12:15
A ja wczoraj pracowałam calutkie 8 godzin, bo już nam włączyli ogrzewanie, wróciłam do domu i miałam taki spadek mocy, że masakra. O 19:30 już leżałam w łóżku gotowa do spania. Tak widocznie reaguje mój organizm na wstawanie o 4 i zmianę pogody :) Ale dietę ładnie trzymam więc nie mam wyrzutów sumienia.
16 października 2015, 12:43
Ja wczoraj przyjechałam do pracy na rowerze (16km) temp 5 stopni (odczuwalna -6 bo bardzo wiało).
A wieczorem pomaszerowałam w deszczu przed siebie, a że nie miałam gdzie to poszłam do biblioteki.Wyszło ponad 6km.
W ten oto sposób poruszałam się 2 godzinki 
Dzisiaj w końcu wyszło słoneczko. Do tego piąteczek. Aż chce się żyć 
