© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 sierpnia 2015, 15:36
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 37
Czas trwania: 5 tygodni
10 sierpnia (poniedziałek) - 13 września (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 36 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 37 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 10.08 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 13 września. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez pitroczna 9 sierpnia 2015, 15:36
31 sierpnia 2015, 14:02
No póki co wszystko w porządku. Nerka działa :)
1 września 2015, 02:52
No póki co wszystko w porządku. Nerka działa :)
U mnie dzisiaj dzien zajety jak dawno, duzo zmian w zyciu zawodowym i prywatnym, wiec mam nadzieje, ze mi na dobre wyjdzie, bo sie duuuzo wiecej ruszac bede ogolnie, niz do tej pory, tak ooza cwiczeniami :)
A waga u mnie lekko w gore. @ sie kilka dni spoznia, u mnie wielka rzadkosc, wiec mam nadzieje,ze wzrost wagi to objaw wody zatrzymanej. Zobaczymy w przyszla niedziele
1 września 2015, 07:33
hej Kobiety! witam was po weekendzie, przepraszam ze ostatnio milcze ale ostatnio urwanie glowy, mialam w piatek maly wypadek, w weekend gosci i jakos sie nie moge ogarnac ;)
klasyfikacja bedzie dzis, wrzuce wieczorem. a odpowiadajac na pytania - oczywiscie, ze jak ktos ma jeszcze zaleglosci z poprzednich tygodni to moze podliczyc i klasyfikacja bedzie uzupelniona. tylko bardzo prosze, wyslijcie mi swoje wyniki z komentarzem w wiadomosci prywatnej, ok?:)
1 września 2015, 09:16
pitroczna - wszystko w porządku po tym wypadku??
1 września 2015, 09:28
Czesc dziewczynki- w koncu wracam na dobre tory. Nie wazylam sie ale mysle ze z dwa kilo mam do przodu hehe :) nie chce psuc sobie humoru. Wrocilismy w niedziele poznym wieczorem wiec lodowka wczoraj swiecila pustkami a ja bylam skazana na kupne zarcie. Dzis juz grzecznie- mam nadzieje ze na koniec edycji nie bedzie wstydu i nie przytyje haha :)
Pitroczna- mam nadzieje ze wszystko okej?
Dziewczynki- na blogu jest nowy wpis o obliczaniu zapotrzebowania na kalorie- pewnie znacie te wzory itp ale jesli ktos bylby zainteresowany to zapraszam :) KLIK
1 września 2015, 09:51
Balonka dzięki - tego pierwszego wzoru nie znałam.
Pitroczna co się stalo?
femella zmiany fajna sprawa :)
U was też tak gorąco? Wczoraj po południu ćwiczyłam przy otwartym balkonie i mimo to się tak zgrzałam i spociłam, że po treningu miałam 1,5 kg mniej na wadze, wiadomo, że to woda tylko, ale i tak się zdziwiłam.
1 września 2015, 13:14
hej
u mnie też tak gorąco że ledwo oddychać idzie..
.a ja od rana w kuchni przy gorących garach żeby 12 chłopów nakarmić 
1 września 2015, 21:55
Dzieki bardzo ze pytacie :*
Mialam maly problem na autostradzie w piatek, jadac do pracy. Wyprzedzalam rzad ciezarowek, mijajac jedna osobowke zobaczylam ze facet otworzyl okno, macha do mnie rekami i cos krzyczy. Pare sekund pozniej sie okazalo, ze rzeczywiscie cos jest nie tak - straszny halas sie zrobil, stukotanie glosne, zaraz potem cale auto zaczelo wibrowac. Okazalo sie ze zlapalam gume... Nie wjechalam w nic, opona pekla po prostu sama z siebie.
Mialam szczescie, ze jechalam powoli, i ze to tylna opona byla... inaczej zarzuciloby autem i pewnie skonczyloby sie to duzo gorzej. Ale wszystko ok, poza kasa na wymiane opon, holowanie i felge stracilam tylko dzien w pracy. Ale auto dalej w warsztacie, troche czasu w plecy przez bieganie do ubezpieczyciela, no i w pracy troche mi sie nawarstwilo.
Przepraszam za opoznienia, dzisiaj juz nie dam rady wrzucic tabelki, ale obiecuje ze jutro bedzie. Mam nadzieje ze mi darujecie tym razem.
2 września 2015, 00:06
Najwazniejsze że nic Ci sie nie stało. Tabelke wstawisz jak bedziesz mogła :)
2 września 2015, 07:37
Pitroczna spokojnie przeżyjemy bez tabelki. Cieszę się, że jesteś cała :)
Zeberka a Ty przyjmujesz u ciebie wojsko czy jak?
