© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 lipca 2015, 00:40
Witam was wszystkich bardzo serdecznie :) ciagle brakuje mi czasu na wpisy ale obiecuje ze postaram sie pisac czesciej. Wszystko przez to ze bardzo duzo pracuje a jak juz mam chwile wolnego to wychodze gdzies ze znajomymi.
Dla osob ktore zastanawiaja sie jak schudlam przyblize troszke swoja historie + zdjecia
A wiec startowalam z wagi okolo 86 kg ... bylo ciezko ale bardzo sie zaparlam + dogryzanie chlopaka o moja tusze... zerwal ze mna znalaz sobie inna. Nie moglam dlugo dojsc do siebie ale w koncu sie pozbieralam w sobie i stwierdzilam ze to moje zycie i nie bede sie przejmowac i patrzec na innych bo sama nie czuje sie ze soba dobrze i czas cos zrobic ze soba !! Stracilam 15 kg czuje sie o niebo lepiej sama w sobie... Kiedys nie wyobrazalam sobie zycia bez tlustego jedzenia typu kfc mc fast food roznego typu i inne kaloryczne posilki... A dzis nie wyobrazam sobie zycia z nimi ... Bardzo pokochalam swieze warzywa produkty sojowe tez spozywam np tofu lekkie jedzenie nisko tluszczowe .. Ogolnie jem sniadanie zaraz po wstaniu i w czasie dnia (Zalezy ile on trwa) staram sie jesc minimum 5 posilkow dziennie odstep co 3 godziny to naprawde bardzo duzo daje. BO wczesniej jadlam 3 wielkie posilki dziennie. Duzo pije... okolo 2-3 litry bezcukrowych naopojow + soki warzywne uwielbiam. Zainwestowalam tez w blender i sama mixuje sobie warzywa z dodatkiem pieprzu cayenne bo lubie wszystko co pikantne a to ponoc wspiera spalanie kalorii. Dzis patrzac na zdjecia jestem bardzo szczesliwa i nie moge sie jeszcze oswoic ze swoim terazniejszym wizerunkiem. Polaczylam tez swoja diete z cwiczeniami ewy chodakowskiej i mel b. staram sie cwiczy
c codziennie. Zalaczam rowniez zdjecia przed i po ;)
W razie jakichkolwiek pytan czy pomocy sluze radami i zapraszam wszystkich ktorzy potrzebuja wsparcia.
Kiedys i dzis
ja jestem z siebie dumna. Pamietajcie ze wszystko zalezy od nas samych... <3 caluje
i wcale zdrowy tryb zycia nie jest taki zly. tylko trzeba sobie wyrobic dobre nawyki zywieniowe ! na poczatku bylo ciezko.. Ale naprawde mozna ! w ogole nie czuje glodu jedzac co 3 godziny i naprawde jem smaczne posilki. bylam uzalezniona od cukru i soli i tego rowniez sie wyrzekłam- przedewszystkim nadmiaru soli.
30 lipca 2015, 16:32
Gratuluje ;)
30 lipca 2015, 16:49
Fajnie ogląda się takie metamorfozy - dają mega kopa do dalszej walki o siebie. Gratuluję!!!
30 lipca 2015, 18:12
Okropnie wyglądasz na 4 zdjęciu w tym czymś :/
30 lipca 2015, 18:15
hello gratulacje , ile dziennie jesz kalori?
30 lipca 2015, 22:03
wow! wielkie gratulacje dla Ciebie. Niesamowity wynik jak dla mnie. mi brakuje 10-15 do sukcesu i tylko oddalam sie od tego zamiast przybliżać.
30 lipca 2015, 22:40
Gratulacje:)
30 lipca 2015, 22:56
Piękne takie apetyczne, seksowne ciało :) super zmiana
31 lipca 2015, 12:10
Wygladasz super, moje gratulacje, pocieszylas mnie, ze cwiczenia Ewy Chodakowskiej i M bel to nie jest stracony czas, bo tutaj wszyscy prawie sa zdania, ze te cwiczenia to szkoda czasu. A ja tez cwicze wlasnie dywanowki i tez mam calkiem niezle rezultaty, szczegolnie , ze mam juz swoj wiek. Super, ze pochwalilas sie swoimi osiagnieciami, bo napewno wiesz jak to pomaga innym w podjeciu decyzji - odchudzam sie, milego dnia pozdrawiam
Dziekuje :) ! Dla mnie te cwiczenia okazaly sie najlepsze i poza tym efekty byly widoczne :) na pewno nie jest to stracony czas. Trzymam kciuki :*
31 lipca 2015, 12:13
dziekuje wszystkim bardzo serdecznie za mile slowa !! :) trzymam kciuki za nas wszystkie powodzenia i duzo wiary we wlasne sily
