© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 lipca 2015, 12:47
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 36
Czas trwania: 5 tygodni
6 lipca (poniedziałek) - 9 sierpnia (niedziela)
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zapraszam wszystkich serdecznie do 36 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 36 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 6.07 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 9 sierpnia . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez AngeluSss18 11 lipca 2015, 12:17
10 lipca 2015, 20:19
Koleżanka dzisiaj w sklepie zrobiła takie zdjęcie:
FACET w skórzanych klapkach i podkolanówkach.
10 lipca 2015, 21:20
haha stylowo :D
nelke dzięki za puchar! kochana jesteś :* właśnie taki sobie wymarzyłam :D
10 lipca 2015, 23:33
hehe fajne foty 
też kocham truskawki-dżemy robie są pycha 
11 lipca 2015, 05:40
o dzemie nie pomyslalam, bo bardzo rzadko je jem, a i robic nie umiem :) na razie robie szejki z truskawek i bananow, i jest pycha. A jeszcze bardziej pycha - truskawki w calosci i maslo orzechowe mniaaaaam! Masla orzechowego nigdy dotad nie kupowalam, killa dni temu do jakiegos przepisu musialam w koncu kupic, i sobie sprobowalam z truskawkami, pycha! Mam takie maslo, ze same orzechy tam sa, zadnych dodatkow. Poezja! Dzisiaj kupilam migdalowe, mam nadzieje ze bedzie rownie pyszniutkie :)
11 lipca 2015, 09:41
Hej :* miłego dnia życzę i wytrwałości ;) ja spadam na zakupy a później sprzątanie.
11 lipca 2015, 12:03
Wczorajsza waga 85,10kg
Dzisiejsza 83,30kg
Prawie 2kg w jeden dzień???
Oczywiście, że nie :)
Tak właśnie działa alkohol.
Dlatego na drugi dzień po imprezie lub kilku piwkach nie łudźcie się, że macie jakiś spektakularny spadek :(
To tylko odwodnienie :) a szkoda
Miłego weekendu :)
11 lipca 2015, 16:30
basiaak też tak kiedyś miałam :/ dzień wcześniej whisky i pięknie kg poleciały a za 2 dni znów na plusie było...
11 lipca 2015, 17:55
U mnie też niby spadek. Kilogram mniej niż było w poniedziałek. Niby...
Nie ogarniam mojego organizmu. Spisuje sobie kalorie i sprawdzam co tydzień ile jestem na minusie i czy pokrywa się to z teorią, że kilogram tłuszczu to jakieś 7-7,5 tys kcal. Póki co nic się nie sprawdza i albo nie spada nic, albo spada ale nie tak jak powinno 
No nic, ważne, że nie idzie w górę waga.
W ogóle, to ostatnio na forum ktoś wrzucił link do strony z bezglutenowym, wegańskim jedzonkiem i przeglądając natknęłam się na ten tort, który tak mi zapadł w pamięci, że aż mi się dzisiaj w nocy przyśnił
Pyszny był 
No i teraz pytanie dla tych, które potrafią takie cuda zrobić i niejedno ciasto/tort już upiekły. Czy taki laik jak ja, jest w stanie spieprzyć wykonanie tego tortu? W całym moim życiu piekłam tylko keks 
Więc szału nie ma. A nie powiem, chętnie bym go upiekła, a później zjadła 
:>" title= napisał(a)::>" class="emoticon" data-code= napisał(a)::>">
11 lipca 2015, 18:23
o dzemie nie pomyslalam, bo bardzo rzadko je jem, a i robic nie umiem :) na razie robie szejki z truskawek i bananow, i jest pycha. A jeszcze bardziej pycha - truskawki w calosci i maslo orzechowe mniaaaaam! Masla orzechowego nigdy dotad nie kupowalam, killa dni temu do jakiegos przepisu musialam w koncu kupic, i sobie sprobowalam z truskawkami, pycha! Mam takie maslo, ze same orzechy tam sa, zadnych dodatkow. Poezja! Dzisiaj kupilam migdalowe, mam nadzieje ze bedzie rownie pyszniutkie :)
Co wchodzi w skład takiego masła orzechowego?
11 lipca 2015, 19:01
Co wchodzi w skład takiego masła orzechowego?o dzemie nie pomyslalam, bo bardzo rzadko je jem, a i robic nie umiem :) na razie robie szejki z truskawek i bananow, i jest pycha. A jeszcze bardziej pycha - truskawki w calosci i maslo orzechowe mniaaaaam! Masla orzechowego nigdy dotad nie kupowalam, killa dni temu do jakiegos przepisu musialam w koncu kupic, i sobie sprobowalam z truskawkami, pycha! Mam takie maslo, ze same orzechy tam sa, zadnych dodatkow. Poezja! Dzisiaj kupilam migdalowe, mam nadzieje ze bedzie rownie pyszniutkie :)
Ja na przykład kupuję to z Lidla więc 95% orzechów, cukier trzcinowy, olej palmowy, sól morska.
Edytowany przez nelke85 11 lipca 2015, 19:14
