© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 lipca 2015, 12:47
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 36
Czas trwania: 5 tygodni
6 lipca (poniedziałek) - 9 sierpnia (niedziela)
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zapraszam wszystkich serdecznie do 36 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 36 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 6.07 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 9 sierpnia . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez AngeluSss18 11 lipca 2015, 12:17
9 lipca 2015, 20:58
a ja dzisiaj rowerem ponad 55 km i mi nogi do d**y wchodzą ale warto było :)
9 lipca 2015, 21:37
a u mnie ponad 14 km w nogach na wieczor, dobrze sie bedzie spalo :)
9 lipca 2015, 21:47
\Rywalizacja rywalizacją, ale przecież robimy to dla siebie, a nie dla punktów.Więc jak dla mnie wpisujcie sobie punkty za co chcecie. Nie rywalizujemy o super ekstra nagrody i "puchar prezesa", tylko o lepszą siebie.].
haha basiak jesteś mistrz :D a ja chcę puchar prezesa dostać!
9 lipca 2015, 22:29
A ja dziś znów zawaliłam z dietą, bo znów za mało zjadłam.. Ale nadrobiłam trochę obiado-kolacją i piekę ciasteczka otrębowe :D Zobaczymy co z tego wyjdzie.
Zważyłam się dziś, bo nie wytrzymałam i jest pierwszy spadek!! -1.7 w dwa tygodnie :) Nie będę go do tabelki wpisywać, bo byłoby oszukane. W poniedziałek się zważę i tą różnicę wpiszę (o ile takowa będzie :)).
Lecę nadrobić Wasze wpisy.
9 lipca 2015, 22:38
chery ja tam czasem machne winko albo piwko-wszystko dla ludzi byle z umiarem 
a chlebek pyyyycha!
peauela-o jej ciężko Twój nick napisać 
jak ciasteczka wyszły? ja pieke owsiane http://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/kalor...
zamiast czekolady daje żurawine słonecznik kokos mak pestki dyni w różnych kombinacjach 
Edytowany przez zeberka363 9 lipca 2015, 22:39
9 lipca 2015, 23:41
W takim razie wystarczy Paula 
Robiłam pierwszy raz i wersję bez mąki czy cukru, jedynie płatki z prażonym jabłkiem, cynamonem, wiórkami kokosowymi i jajkiem. Wyszły w miarę dobre, ale chyba płatki lepszej jakości muszę kupić. 
9 lipca 2015, 23:58
o matko, jaki tu ruch!
co do ćwiczeń - według sumienia, według możliwości, zdecydowanie się zgadzam. a sumienie, swoją drogą, gryzie, bo ostatnio mi aktywność coś w kratkę wychodzi. nadrabiam marszami, ale mam wrażenie, że one mi jakoś wiele nie dają. rowerem też roweruję, ale mimo, że czasowo wychodzi nieźle, to w środku wiem, że rower po mieście to jednak nie jest to samo. niemniej, dobre i to, jeśli miałoby być nic. ale mam nadzieję, że się niedługo poprawię w tym względzie.
waga mi trochę spadła. miałam się nie ważyć, ale się zważyłam, i pierwsza dobra wieść od jakiegoś czasu. rzecz jasna, wszystko się jeszcze może zmienić i zdarzyć, jak to się dzieje non stop od miesiąca, ale przynajmniej lepszy humor dzisiaj
a z inszych inszości: kupiłam jakąś strasznie idiotyczną ilość truskawek, u nas się zaraz kończą, a dorwałam w jakimś eko-sklepie lokalnego farmera, który brał zamówienie na takie normalne truskawki, jak w PL są na każdym straganie, a u nas cały rok tylko takie "z plastiku". wzięłam najpierw na próbę, i wreszcie ten cudowny smak, więc następnym razem zamówiłam, niewiele myśląc, 3 palety... no i codziennie szypułkuję ze dwa-trzy kilo truskawek, końca nie widać, ja truskawki już mam zamiast mózgu, a to dopiero połowa zapasów. kocham truskawki, ale niedługo je znienawidzę :D nie chcę wywalać, chcę to wszystko przejeść, ale łatwo nie jest. nie chcę też mrozić, żeby jednak smaku nie tracić, ale niedługo trzeba będzie, bo inaczej same wyjdą z lodówki. także u mnie kompletnie truskawkowo 
Edytowany przez 953a7eddb5bbeb4424cb1e7f759c3584 9 lipca 2015, 23:59
10 lipca 2015, 07:07
haha, trzy palety truskawek - jestes mistrz
tez uwielbiam truskawy :)))
10 lipca 2015, 08:03
haha basiak jesteś mistrz :D a ja chcę puchar prezesa dostać!\Rywalizacja rywalizacją, ale przecież robimy to dla siebie, a nie dla punktów.Więc jak dla mnie wpisujcie sobie punkty za co chcecie. Nie rywalizujemy o super ekstra nagrody i "puchar prezesa", tylko o lepszą siebie.].
Masz ode mnie, za wytrwałość :P
10 lipca 2015, 08:05
o matko, jaki tu ruch! co do ćwiczeń - według sumienia, według możliwości, zdecydowanie się zgadzam. a sumienie, swoją drogą, gryzie, bo ostatnio mi aktywność coś w kratkę wychodzi. nadrabiam marszami, ale mam wrażenie, że one mi jakoś wiele nie dają. rowerem też roweruję, ale mimo, że czasowo wychodzi nieźle, to w środku wiem, że rower po mieście to jednak nie jest to samo. niemniej, dobre i to, jeśli miałoby być nic. ale mam nadzieję, że się niedługo poprawię w tym względzie. waga mi trochę spadła. miałam się nie ważyć, ale się zważyłam, i pierwsza dobra wieść od jakiegoś czasu. rzecz jasna, wszystko się jeszcze może zmienić i zdarzyć, jak to się dzieje non stop od miesiąca, ale przynajmniej lepszy humor dzisiaj a z inszych inszości: kupiłam jakąś strasznie idiotyczną ilość truskawek, u nas się zaraz kończą, a dorwałam w jakimś eko-sklepie lokalnego farmera, który brał zamówienie na takie normalne truskawki, jak w PL są na każdym straganie, a u nas cały rok tylko takie "z plastiku". wzięłam najpierw na próbę, i wreszcie ten cudowny smak, więc następnym razem zamówiłam, niewiele myśląc, 3 palety... no i codziennie szypułkuję ze dwa-trzy kilo truskawek, końca nie widać, ja truskawki już mam zamiast mózgu, a to dopiero połowa zapasów. kocham truskawki, ale niedługo je znienawidzę :D nie chcę wywalać, chcę to wszystko przejeść, ale łatwo nie jest. nie chcę też mrozić, żeby jednak smaku nie tracić, ale niedługo trzeba będzie, bo inaczej same wyjdą z lodówki. także u mnie kompletnie truskawkowo
Dżemik na zimę zrób :P
