© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 lipca 2015, 12:47
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 36
Czas trwania: 5 tygodni
6 lipca (poniedziałek) - 9 sierpnia (niedziela)
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zapraszam wszystkich serdecznie do 36 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 36 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 6.07 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 9 sierpnia . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez AngeluSss18 11 lipca 2015, 12:17
9 lipca 2015, 09:19
z resztą ja tu nie mam zamiaru się licytować. Zabieram dzieciaka i idę pomaszerować :D
9 lipca 2015, 09:41
Cześć. Zawaliłam wczoraj trochę z dietą... przed okresem ciągnie mnie niestety do zakazanych rzeczy ;/
9 lipca 2015, 10:24
Bukaka - zapomnij o wczorajszym dniu i skup sie na dzisiejszym ; ) Pocwicz z rana i do dzieła ;) Ja sie obudze troszke i zaraz ide cwiczyc :) Polecam Fitness Blender ( na yt sa filmiki ).
A co do tej dyskusji z marszobiegami, marszem oraz chodzeniem - jesli ktos uznaje marsz ( szybki ) za aktywnośc to niech wpisuje punkty
Hivishion - nie wiem w jakim wieku masz dziecko ale rowniez mozesz wykonywac cwiczenia z dzieckiem :) Dziecku sie spodoba, tobie i na dodatek będzie ruch : )
NIektórzy tutaj chyba za bardzo sobie biorą do serca niektóre punkty regulaminu 
Nie każdy może biegać od razu, bo ma np jakis uraz kolana czy coś..albo własnie po ciązy ( nie ma sie tez czasu na to) wiec najlepiej dobrac taka formę aktywności w której sie spala kcl i jest sie zadowolonym
I jeszcze male słowko do Hivishion - moze pobierz aplikacje, nawet z Vitalii, która liczy kcal? Włacz sobie gdy wychodzisz z domu z wozkiem i wylacz gdy skonczysz spacer, sama zobacz ile kcal stracisz : ) I czy równa sie to chociaz jakos z treningiem 
Ja pamietam jak kiedys pol miasta przeszlam bo rower bralam od siostry, z jednego osiedla które znajduje sie na koncu miasta do mojego mieszkania, ktore jest u góry ( czyli musisz isc sporo pod górke, uroki mego osiedla..) i spalilam AŻ 1000 KCAL, nawet wiecej..dziwilam sie jak to mozliwe...i ze to pewnie sciema..a jednak nie..
9 lipca 2015, 10:37
mam endomondo;)
9 lipca 2015, 10:57
Mnie się bardzo podoba wspomniane tutaj słówko "sumienie"
To jest internet. W necie można napisać wszystko, bo przecież i tak nikt tego nie sprawdzi.
Ale przecież nie o to chodzi, żeby codziennie wpisywać 10 punktów, co tydzień być na podium, a w lustrze nadal widzieć grubą i/lub niejędrną, sflaczałą babę.
Rywalizacja rywalizacją, ale przecież robimy to dla siebie, a nie dla punktów.
Więc jak dla mnie wpisujcie sobie punkty za co chcecie. Nie rywalizujemy o super ekstra nagrody i "puchar prezesa", tylko o lepszą siebie.
O zdrowe nawyki, o unikanie słodyczy, o jędrniejsze ciałko (ćwiczenia, balsamy) itd.
A przy tym się wspierajmy i zadbajmy o miłą atmosferę
Powodzenia.
9 lipca 2015, 11:37
Mnie się bardzo podoba wspomniane tutaj słówko "sumienie" To jest internet. W necie można napisać wszystko, bo przecież i tak nikt tego nie sprawdzi.Ale przecież nie o to chodzi, żeby codziennie wpisywać 10 punktów, co tydzień być na podium, a w lustrze nadal widzieć grubą i/lub niejędrną, sflaczałą babę.Rywalizacja rywalizacją, ale przecież robimy to dla siebie, a nie dla punktów.Więc jak dla mnie wpisujcie sobie punkty za co chcecie. Nie rywalizujemy o super ekstra nagrody i "puchar prezesa", tylko o lepszą siebie. O zdrowe nawyki, o unikanie słodyczy, o jędrniejsze ciałko (ćwiczenia, balsamy) itd. A przy tym się wspierajmy i zadbajmy o miłą atmosferę Powodzenia.
Dokladnie !
Unikanie slodyczy, slonych przekasek, fast foodow, oh zmoro.. :(
9 lipca 2015, 12:09
basiaaak dobrze mowi! sumienie przede wszystkim. poza tym jestem za tym zeby patrzec raczej na siebie niz na innych - jak ktos liczy spacer jako aktywnosc, jego sprawa, efekty beda mowic same za siebie ;) osobiscie skupiam sie na tym, zeby wyrobic swoja 'norme' - przeciez dla siebie to robimy, a nie na pokaz w koncu ;)
Edytowany przez pitroczna 9 lipca 2015, 12:10
9 lipca 2015, 12:26
basiaaak dobrze mowi! sumienie przede wszystkim. poza tym jestem za tym zeby patrzec raczej na siebie niz na innych - jak ktos liczy spacer jako aktywnosc, jego sprawa, efekty beda mowic same za siebie ;) osobiscie skupiam sie na tym, zeby wyrobic swoja 'norme' - przeciez dla siebie to robimy, a nie na pokaz w koncu ;)
i święta racja :D
9 lipca 2015, 13:08
Jak Wam dziewczęta dziś idzie? Ja, na chwilę obecną trzymam się diety, ale dziś idę na 90 urodziny babci która sama zrobiła tort
. Powiem szczerze, że nie jest to tort któremu nie można się oprzeć, zresztą nie przepadam za tego typu słodyczami, ale babci strasznie przykro się zrobi, gdy spotka się z odmową. Wpisałam sobie już do tabeli odstępstwo od diety + słodycze ze względu na ten tort
. Co prawda będzie to bardzo malutki kawałek, ale jakoś nie podoba mi się, że znowu zawalam... Pójdę dziś pobiegać, i minie niezadowolenie, a Wy jak się trzymacie?
9 lipca 2015, 13:26
U mnie dzisiaj już dobrze, wczorajszy kryzys dietowy minął :) właśnie wcinam makaron razowy ze szpinakiem i łososiem na obiad :D
Najlepszego dla Babci :)
