© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 maja 2015, 23:23
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 35
Czas trwania: 5 tygodni
1 czerwca (poniedziałek) - 5 lipca (niedziela)
zapisy ZAMKNIĘTE przyjmujemy już tylko osoby z poprzednich edycji
Zapraszam wszystkich serdecznie do 35 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 34 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 1.06 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 5 lipca maja. Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7)
Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie
wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Szpilkaa 31 maja 2015, 21:30
28 czerwca 2015, 15:15
Hej dziewczyny, dochodze do siebie po weselu :P Mialam calonocne cardio, praktycznie nie schodzilismy z parkietu
W ogole na ostatnia chwile kupilam sukienke, z ktorej jestem mega zadowolona- bardzo mi sie podoba i czuje sie w niej o dziwo bardzo dobrze. troche sie wahalam czy nie jest za krotka ale i tak dobrze zrobilam ze ja wzielam :)
Ten tydzien niestety slabiutko jesli chodzi o punkty, ale nastepny ruszam pelna para,wracam do liczenia kalorii i makro i do porzadnych trenigow- South Beach byla fajna ale jednak jadlam za malo, nie liczylam kcal i wyniki na silowni pospadaly.
28 czerwca 2015, 16:16
Baloonka wrzuć fotki w kiecce.
28 czerwca 2015, 17:05
Mam tylko kiepskiej jakosci selfie w kibelku- reszta zdjec jest albo z mezem albo ze znajomymi itp :)
Nie umiem obrocic, sorki :)
28 czerwca 2015, 17:14
Balonka a z czego Ty się odchudzasz bo ja tu nie widzę żadnego tłuszczu którego trzeba by się pozbyc
28 czerwca 2015, 17:15
Balonkaa ślicznie wyglądałaś!
28 czerwca 2015, 17:33
Balonka a z czego Ty się odchudzasz bo ja tu nie widzę żadnego tłuszczu którego trzeba by się pozbyc
elsidka-wysokie buty tez robia swoje- w tych na zdjeciu mam 15 cm wiecej wzrostu :P wiesz, zdjecia bez stylizacji, ubioru itp tez wygladaja inaczej. a odchudzam sie bo mam figure pomiedzy gruszka a klepsydra i dosc masywne uda. Ale i tak glownym moim celem jest fit sylwetka, z lekkim zarysem miesni i przede wszystkim dobra kondycja :)
28 czerwca 2015, 17:35
Dość masywne uda 
Dobre sobie 
28 czerwca 2015, 17:59
Ja wyglądam dokładnie tak jak Ty. Serio.
W moich marzeniach:)
28 czerwca 2015, 18:05
No prosze Was- po prostu staram sie maskowac niedoskonalosci ;) Przy wzroscie 160 mam 57 cm w udach- i tak sa juz szczuplejsze i bardziej jedrne :) ostatnio robilam badania zawartosci organizmu i wyszlo mi 25% tkanki tluszczowej wiec jest jeszcze troche do zbicia :) i zeby nie bylo- ja nie odchudzam sie za wszelka cene- zalezy mi na zredukowaniu tt z jak najwiekszym utrzymaniem miesni ;) nie daze do wychudzenia :) no i niestety- musze mniej wazyc dla lepszych wynikow biegowych :)
28 czerwca 2015, 18:23
wow, balonkaa, bardzo super!
u mnie dobre wieści - nie ważę jeszcze 70 kg, 300g mniej, niż osotatnio, więc wahnięcie znowu, tym razem w tę lepszą stronę.
a poza tym leje i zimno i mi się ruszać kompletnie nie chce. zostawiam na "od poniedziałku". zresztą, w domu mam chorego, a że mamy z reguły mało czasu dla siebie, to teraz korzystamy, grając w gry, hehe :D gdyby policzyć kalorie, które mój bohater spalił w czasie wspinaczki po piwnicach i innych walkach z wrogiem, to bym wyglądała jak Lara Croft za tydzień :D ale pewnie chwilkę dłużej mi zajmie w realu...
