Temat: Poddaj Się w Opiekę Okrutnej Władczyni SlimCity !!!! EDYCJA V

WITAMY WSZYSTKIE VITALIJKI !!!!!!!!
Gotowe na zrzucanie kilogramów ???? Szukamy osób zdeterminowanych i nie bojących się wyzwań, nie mających nic przeciwko "opierdunkom" za lenistwo i objadanie się i chętnym do podporządkowania się zasadom... a także osób, które potrafią zmotywować nas, Vitalijki z poprzedniej edycji naszego wątku, które opanowało lenistwo...
No cóż, żeby zobaczyć efekty, trzeba być dla siebie ostrym!!!

Poszukujemy łącznie ok. 25 osób - zgłoszenia zbieramy do wyczerpania się limitu miejsc a ostateczną listę i rozpoczęcie walki ustalamy na najbliższy piątek.
KRÓLOWĄ wybieramy na początku miesiąca na podstawie wyników za poprzedni miesiąc: każdą kolejną Królową nominuje poprzednia, biorąc pod uwagę zdeterminowanie i motywację w danym miesiącu :) Kto przez styczeń wykaże się największą determinacją otrzyma tytuł Królowej Lutego.
Będzie władczo, okrutnie, wymagająco i bezkompromisowo... Możesz liczyć na pomoc w razie problemów, pochwałę za determinację i stracone kilogramy, albo na zwykłą miłą pogawędkę
Szczegóły:
* Codziennie trzeba zdawać raport (ew. w miarę możliwości, byle w miarę na bieżąco), w którym będą zawarte punkty za dietę i ruch danego dnia.
Punkty za dietę to: 1 (za dzień "z dietą"), 0,5 (za mały grzeszek), 0 (niedietetyczny dzień). Każdy dietę ocenia we własnym zakresie, bo poglądy mogą się różnić - co dla jednych jest dietą, dla innych nie.
Co do ruchu, to przyznajemy od 0 do 2,5 pkt codziennie.
Punkty za sport:
do 15 minut - 0,5pkt,
15-30 min - 1pkt,
31-60 min - 1,5pkt
61-90min-2pkt
powyżej 90 min- 2,5pkt


Codziennie można dostać 0,5 pkt za wypicie co najmniej 1 l wody.
Codziennie można dostać 0,5 pkt za wcieranie balsamu lub masaż antycellulitowy.
 
Oto przykładowy raport:
Poniedziałek 10.01:
Dieta - 1 pkt
Ruch - 1 pkt (stepper + rozciąganie)
Woda 1,5 l - 0,5 pkt
Pielęgnacja (balsam) - 0,5 pkt
 
Suma: 3 pkt
 
* Co tydzień (w piątek, maksymalnie do niedzieli) zdajemy ANKIETĘ, w której zawieramy dokładne pomiary oraz punkty za cały tydzień (punkty liczymy od soboty do piątku włącznie).
Zaznaczamy ile zrzuciłyśmy (ew. ile nam przybyło...) i sumujemy punkty.
Każde zrzucone 0,1 kg = 1 pkt.
Każdy zrzucony centymetr = 1 pkt.
 
Królowa danego miesiąca po przejrzeniu ankiet, ogłasza ile która Vitalijka zdobyła punktów, zaczynając od najlepszej. To bardzo motywuje do działania!
 
Zgłoszenia przyjmujemy OSTATECZNIE DO PIĄTKU 21 STYCZNIA bądź do wykorzystania 20 miejsc :)
Grupa nie ma określonego limitu czasu, jesteśmy i wspieramy się jak najdłużej.

Na początek wrzucamy ankietę, która wygląda następująco:

Okrutne Odchudzanie (10.01)                     


1.nick (wzrost/waga początkowa)

2.Waga:

BMI:


3. Wymiary:
   * obwód biustu:

   * obwód pod biustem: 

   * brzuch najwęższe miejsce:

   * brzuch pępek:

   * biodra kości biodrowe:

   * uda:

   * łydka:


4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
  * suma cm=  pkt.
  * kg=  pkt.

5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu tygodnia:
   * Sport: liczba minut = liczba punktów
   * Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
                                                    Suma:

6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:

 
Będzie OSTRO, ale SKUTECZNIE
Dołączysz do nas???
Pasek wagi
No właśnie Nelke ...ja nadal sie odchudzam z wami raporty są, ankieta jest. Bo na wiosnę chcę być piękna:):)!!!!!!
Pasek wagi
> No właśnie Nelke ...ja nadal sie odchudzam z wami
> raporty są, ankieta jest. Bo na wiosnę chcę być
> piękna:):)!!!!!!
No i bardzo dobrze. W piątek (do niedzieli włącznie) czekam na ankiety, kto nie wstawi jednoznacznie będę rozumiała to jako wypisanie się z wątku. Jutro rano przejrzę nasz wątek i zrobię podsumowanie lutego :)
Pasek wagi
ja wstawiam raporty i chce być z Wami:)
nelke, ja od następnego piątku zaczynam znowu wstawiać ankiety, raporty dzisiaj postaram się uzupełnić :))
Nelke witaj kochana :))) Bardzo ciesze się, ze jesteś juz z nami :))) Wykuruj się do końca !!!!

Jeśli chodzi o mnie to ja jestem ZA !!! Chcę być piękna na wiosnę !!!!! Bez Was sobie tej walki nie wyobrażam :(((
PS
Wbiłam się w rurki które dostałam pod choinkę Nawet mogłyby być rozmiar mniejsze :)))))))))))
Paulinka gratuluję wbicia się w spodnie :)
Widzę zapał i potencjał, damy radę. U mnie wczoraj już lepiej z dietą.

Poniedziałek 28.02:
Dieta - 1 pkt
Ruch - 0 pkt
Woda 1,5 l - 0,5 pkt
Pielęgnacja (balsam) - 0 pkt
 
Suma: 1,5 pkt

Wczoraj miałam nie planowaną wizytę na pogotowiu. Pisałam Wam o mojej wysypce? Tak mi się zaogniła w pracy, że musiałam pojechać na pogotowie. Dostałam dwa zastrzyki w tyłek :| Porażka. To reakcja alergiczna prawdopodobnie na kamforę, do tego w weekend spałam na poduszce z pierze na tym wyjeździe, a mam uczulenie na pierze i mi to zaogniło wysypkę. Wcześniej spałam na pierzu i nic mi nie było, po prostu podrażniona skóra musiała tak niefajnie zareagować. Zmęczona jestem już tym wszystkim powiem Wam. Dobrze, że cieplej na dworze.
Pasek wagi
Oj Nelke Ty to widzę masz przeboje...A mam pytanie...podsumowania nie będzie za ten tydzień co był??
Pasek wagi
> Oj Nelke Ty to widzę masz przeboje...A mam
> pytanie...podsumowania nie będzie za ten tydzień
> co był??
Na cóż, nie wygląda to najlepiej, bo tylko 3 osoby oddały ankiety, no ale niech będzie :D
Pierwsze miejsce zajmuje shizaxa - 32,5 pkt.  i tym razem podsumowanie na słodko hehe:

Drugie miejsce z ilością punktów 27 zajęły angel2025 i paulina119a i dla Was:
i
Tak więc dziewczyny gratuluję Wam, że przynajmniej usiłujecie coś robić przy tym opadającym zapale!

A wiecie, że w czwartek Tłusty Czwartek???

Pasek wagi
A ja dorobiłam się jednak L4 do końca tygodnia, bo po pierwsze ta infekcja wirusowa nie opuszcza mnie od 15 dni (teraz dostałam antybiotyk), a po drugie moja wysypka jest tragiczna i dzisiaj lekarze, którzy ja widzieli mieli przestrach w oczach :D Więc ja siedzę w domu i się kuruję, ale będę pilnować diety, w końcu obiecałam, że Was zmotywuję i zagonie do zrzucania kilogramów :)
Pasek wagi
Podsumowanie LUTEGO:
9. 007sdoll - 19 + 18 = 37 pkt.
8. satinee - 44 = 44 pkt.
7. angel2025 - 19 + 14,5 + 27 = 50,5 pkt.
6. enigmea - 26,5 + 24,5 = 51 pkt.
5. aglex25 - 24,5 + 23 + 25 = 72,5 pkt.
4. nelke85 - 35,5 + 31,5 + 19,5 = 86,5 pkt.
3. nomai   - 32,5 + 44 + 27,5 = 104 pkt.
i specjalnie dla Ciebie:

2. paulina119a  - 36 + 20 + 23 + 27 = 106 pkt. - było blisko do pierwszego miejsca, na pocieszenie:

1. shizaxa - 23,5 + 34 + 26 + 32,5 = 116 pkt.  BEZAPELACYJNIE WYGRYWA  i otrzymuje:

a także tytuł KRÓLOWEJ MARCA i koronę na kolejny miesiąc:

DZIEWCZYNKI, ZABIERAMY SIĘ DO PRACY, NIE MA CO SIEDZIEĆ I TYĆ TYLKO ZBIERAMY SIĘ I WALCZYMY. Teraz nasza nowa Królowa shizaxa będzie nas pilnowała :) Powodzenia dla nowej Królowej i uczestniczek na kolejny miesiąc.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.