Temat: Schudnijmy RAZEM - 99 dni do Świąt Wielkanocnych !!! Kto się przyłączy? ;)

HEJ WSZYSTKIM !!!

Odchudzanie zaczełam od tego poniedziałku z wagą 69,2... chciałabym zejść do minimum 55 no marzenie 52 lub 50...i to do TYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH. moge wam po krotce opisac co robie a wiec wstaje rano 30 minut rowerek 100 brzuszkow (20 prostych i po 15 skosnych na kazda strone) potem pije tabletke aplefitu i wypijam szklanke wody z octem jablkowym i

NP WCZORAJ :

SNIADANko: kromka razowca pelnoziarnistego na to dzisiaj byla salatka kupcza z tuńczyka w sosie meksykanskim ok. 1/3 puszki do tego kawa rozpuszczalna i herbatka zielona ( na sniadanka tez jjem mleko laciate 0% i jakies platki fitness fitella albo musli granola, nawet z czekolada) potem za

2,3 h jjem owoc albo OBIAD czyli aplefit+szklanka wody z octem jablkowym i jjem np warzywa na patelnie i piersi z kurczaka 1/2 polowki a dzisiaj byla wlasnie gotowana piersc 1/2 polowki do tego salatka z kapusty pekinskiej rzodkiewki pomidora ogorka papryki kukurydzy i szczypiorka jogurt naturalny 0% i troche przyprawy do salatek

KOLACJA: zostalo mi troche salatki z obiadu, do tego dodalam serek wiejski light i plasterek wedzonej piersi z indyka..

na wieczor te same cwiczenia co rano (30 min rowerek i 100 brzuszkow)... od poniedzialku bede chodzic 2xrazy w tygodniu po 1,5h na taniec brzucha...

DOŁĄCZCIE SIĘ DO MNIE BEZ WZGLĘDU NA WAGĘ, RODZAJ DIETY LUB AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ LUB JEJ BRAKU.. RAZEM RAŹNIEJJJJ :)

hej lasencje:) ja tak jak wspominalam, bede wazyc sie w czwartek;) wiec wtedy Wam mam nadzieje sie pochwale;) Ja dzis tez z rana porowerowalam, potem praca itd. Teraz czerwona herbata i spanko :) a jutro mam spotkanie z moimi babami :) mam nadzieje ze nie beda kusic, bo nie chce tak oglaszac swiatu ze sie odchudzam, wole jak ja wiem. Dzis taka piekna pogoda byla ze az zachcialo sie zyc:) a pozatym jak pomyslalam, ze bedzie taka pogoda w kwietniu i bedzie taka pogoda to w czym wyjde, nowa ja? hehe nago bede chodzic :D
My Angel wlasnie ja juz wczoraj upatrzyl;am buty i do tego spodnmie jakie sobie kupie jak schudne hahaha :D ale widze ze mamy ten sam cel i wage do schudniecia :D ok lece na zajecia odezwe sie wieczorkiem buzial :D
2 dzień diety a ja już się złamałam... koleżanka miała urodziny i skusiłam się na torta i ciasto... pyyyyyyyyyyyszne było ;) za karę nie jadałam obiadu a na kolację zjadłam 2 kiwi... no zobaczymy... a jak wam idzie picie dużych ilości płynów - bo mi bardzo ciężko. ja to bym mogła wcale nie pić, więc teraz zmuszam się do picia...
Pasek wagi
hej:) ale tu dziś pustkami świeci;P ja tam uwielbiam pic, moglabym pic non stop:) wszyscy w rodzinie sie dziwia ile ja potrafie wody wysaczyc, i ze az tak czesto siusiu nie chodze;) jak tam u Was dzis? U mnie ok, dieta, ok, cwiczenia ok;) hehe;) wiec dzien na ok.
a jutro spotkanie z pania waga... ciekawe co mi powie;) tylko cos mam wzdecie duze:/ chyba przez wode gazowana, ale taka wole.. trzeba by bylo sie przezucic...
hej moje kochane przepraszam za moja nieobecnosc ale bylam do pozna na uczelni a potem mialam juz tak wszystkiego dosyc uczelni faceta i  UWAGAAA poszlam na piwo haha... no pieknie i to nie jedno a co do tego?? frytki hahaha !! ale to nie koniec zjadlam mambe paczke bake rolls wypilam jeszcze nie jedno piwo zjadlam golabka paluszki itp.... co ja narobiolam?? ;D ale nieb pozucilam dietki dzisiaj jestem juz po cwiczeniach i ide na sniadanko....dzisiaj waze ze 2 kg wiecej. wstyd mi zalozylam to forum i zalamalam sie raz... ale nie zucam diety walczymy dalej dziewczyny na swieta mamy byc laski !!!!!!!!!!!!!!!!!!! wybaczycie mi?? :(

Myangel jak waga?? :)

Justhy nie przejmuj sie torcikiem... ja to dopiero dalam w palnik

Dzis moj 5ty dzien diety - koniec pierwszego opakowania.

Jutro rano sie kontrolnie zwaze .

Ja wczoraj zgrzeszylam 5cioma krewetkami - wiec nie tak najgorzej !

Dzis mam troche ganiania...

Terelemorele - zazdraszczam "palnika" !

Pozdrowki, Moje Panie!
Pasek wagi
Haha nie ma co zazdraszczac... wpadka na 9 dniu diety ale dzisiaj 10 i trzymam sieeee ostro :D Kasjankaaa krewetki sa bardzo zdrowe i wskazane w diecie uwielbiam je ale rozumiem ze ty masz diete scisla :D
torcik mnam :D ja tez juz niedługo pewnie zgrzesze torcikiem :D  hehe i gołąbeekkk uwielbiam gołąbkii ;D
oj czasem można zaszaleć... ;d  ja dzisiaj sie wybieram wlasnie na taki bardzo ciekawey babski wieczór ahaha ;d 
Hej Dziewczynki :) Wchodzę w to. Zaczynam w piątek 21.01. Trzymajcie kciuki. Wysyłam do Was moc pozytywnej energii.
Mam na imię Joanna.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.