© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 kwietnia 2015, 18:35
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 34
Czas trwania: 5 tygodni
27.04 (poniedziałek) - 31.05 (niedziela)
zapisy ZAMKNIĘTE - przyjmujemy jeszcze tylko osoby z poprzedniej edycji
Zapraszam wszystkich serdecznie do 34 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 34 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 27.04 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 31 maja. Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7)
Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie
wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca):
Tabelka nr 1
|
Początek |
Koniec | |
|
Klatka piersiowa | ||
|
Talia (najwęższe miejsce) | ||
|
Brzuch (oponka) | ||
|
Biodra | ||
|
Udo | ||
|
Łydka |
Edytowany przez Szpilkaa 24 kwietnia 2015, 19:55
27 maja 2015, 17:13
nelke fajne te batoniki ale te jogurtowe to chyba do przechowywania w zamrażarce ? no chyba że od razu całe zjeść
No własnie, też o tym myślałam - bo chyba będą się rozpuszczać :/
27 maja 2015, 23:17
szpilka co z podsumowaniem tygodnia? bo motywacja mi ucieka w krzaki 
28 maja 2015, 01:20
Przepraszam Was, jakas nieogarnięta jestem w tym tygodniu.
Na podium w tygodniu 4 są Gabie, Attosz i Sweety. Gratki! 
28 maja 2015, 01:21
W piątek wrzucę link do nowej edycji.
28 maja 2015, 07:22
Weszłam dzisiaj na wagę i kolejny spadek o 300 g, wiem, że nie powinnam wchodzić tak często tylko raz w tygodniu, bo nie zauważę dużego spadku, ale cieszę się jak głupi do sera. Po tylu tygodniach wahań, w końcu się ruszyło w dół i oby tak było dalej. Nareszcie waga wróciła do tej z paska :)
28 maja 2015, 07:24
Moja mama tez tak ma właśnie i przerzuciła się na produkty z mleka koziego.mam problemy po tym jak zjem nabiał, czy wypiję mleko, bóle brzucha, wzdęcia, biegunki, mdłości, odkąd go nie jem czuję się lepiej i nie wiem czy ma to z tym związek, ale mam kolejny spadek na wadze. Podejrzewam nietolernację laktozy. Wypróbuję za miast tego mleko kokosowe (z wiórków kokosowych), mleko ryżowe.nie wiem, jakie powody ma katnapik, ale poczytaj sobie tutaj:http://nutritionfacts.org/?s=milka potem mocno polecam tę książkę: http://www.empik.com/nowoczesne-zasady-odzywiania-... u mnie dzisiaj waga odrobinę w dół, 300 g, więc się cieszę, chociaż ostatnio było w górę i w górę, więc pieron wie, gdzie wahania wodne i inne, a gdzie tłuszcz. no, ale ważne, że mniej, a nie znowu dodatnio.Czemu chcesz wykluczyć nabiał?
mleko kozie też ma białka mleka, czy tam laktozę, jest może tylko ciut lepsze, najlepiej mleko ryżowe, migdałowe, kokosowe (najlepiej robione samemu z migdałów lub wiórków kokosowych)
28 maja 2015, 09:09
mleko kozie też ma białka mleka, czy tam laktozę, jest może tylko ciut lepsze, najlepiej mleko ryżowe, migdałowe, kokosowe (najlepiej robione samemu z migdałów lub wiórków kokosowych)Moja mama tez tak ma właśnie i przerzuciła się na produkty z mleka koziego.mam problemy po tym jak zjem nabiał, czy wypiję mleko, bóle brzucha, wzdęcia, biegunki, mdłości, odkąd go nie jem czuję się lepiej i nie wiem czy ma to z tym związek, ale mam kolejny spadek na wadze. Podejrzewam nietolernację laktozy. Wypróbuję za miast tego mleko kokosowe (z wiórków kokosowych), mleko ryżowe.nie wiem, jakie powody ma katnapik, ale poczytaj sobie tutaj:http://nutritionfacts.org/?s=milka potem mocno polecam tę książkę: http://www.empik.com/nowoczesne-zasady-odzywiania-... u mnie dzisiaj waga odrobinę w dół, 300 g, więc się cieszę, chociaż ostatnio było w górę i w górę, więc pieron wie, gdzie wahania wodne i inne, a gdzie tłuszcz. no, ale ważne, że mniej, a nie znowu dodatnio.Czemu chcesz wykluczyć nabiał?
A mleko bez laktozy? Takie w lidlu można kupić. Nadawało by się, czy to chemiczna bomba?
28 maja 2015, 13:59
Takie w lidlu można kupić. Nadawało by się, czy to chemiczna bomba?
ja kupiłam kiedyś z biedronki, stosowałam do kawy i nie miałam problemów po nim, ale nie patrzyłam czy jest tam jakiś skład poza mlekiem dodany
28 maja 2015, 14:16
mleko kozie też ma białka mleka, czy tam laktozę, jest może tylko ciut lepsze, najlepiej mleko ryżowe, migdałowe, kokosowe (najlepiej robione samemu z migdałów lub wiórków kokosowych)Moja mama tez tak ma właśnie i przerzuciła się na produkty z mleka koziego.mam problemy po tym jak zjem nabiał, czy wypiję mleko, bóle brzucha, wzdęcia, biegunki, mdłości, odkąd go nie jem czuję się lepiej i nie wiem czy ma to z tym związek, ale mam kolejny spadek na wadze. Podejrzewam nietolernację laktozy. Wypróbuję za miast tego mleko kokosowe (z wiórków kokosowych), mleko ryżowe.nie wiem, jakie powody ma katnapik, ale poczytaj sobie tutaj:http://nutritionfacts.org/?s=milka potem mocno polecam tę książkę: http://www.empik.com/nowoczesne-zasady-odzywiania-... u mnie dzisiaj waga odrobinę w dół, 300 g, więc się cieszę, chociaż ostatnio było w górę i w górę, więc pieron wie, gdzie wahania wodne i inne, a gdzie tłuszcz. no, ale ważne, że mniej, a nie znowu dodatnio.Czemu chcesz wykluczyć nabiał?
MUuszę jej poradzić, to kozie i tak jej nie smakowało. Ja piłam raz - jak stara ścierka za przeproszeniem :P
28 maja 2015, 14:18
Przepraszam Was, jakas nieogarnięta jestem w tym tygodniu.Na podium w tygodniu 4 są Gabie, Attosz i Sweety. Gratki!
A tuż za podium - NELKE :P:P
![]()
