© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2015, 23:42
Która z WAS drogie KOBIETKI nie marzy o zgubionych centymetrach? Może powspieramy się nawzajem i będzie każdej przyjemniej się dzielić doświadczeniami? Jakie ćwiczenia najlepsze na zrzucenie parę kilo?? Damy radę zrzucić po 4 kg w kwietniu? Skoro tu trafiłaś, to zostaniesz z nami? Pochwal się czasem i swoim ciałem! Czekam na TWOJE wrażenia! Ja już zaczęłam, czekam na CIEBIE <3 Daria x
10 kwietnia 2015, 18:14
Ja jeszcze nigdy nie czułam się komfortowo w stroju kąpielowym. Chcę w końcu doprowadzić do końca tą ciągłą dietę, żeby czuć się dobrze w swoim ciele, ale do lata pewnie też nie zdążę :)
10 kwietnia 2015, 21:25
littlenfat ty przynajmniej cwiczysz ja jeszcze nie zaczelam :)
Ja mam 170
10 kwietnia 2015, 21:41
littlenfat niezłe obciążenie! kettlebell?Ja mam 170 cm wzrostu. Dzisiaj zaliczyłam to, co kocham najbardziej rower 16 km, spacer 3km i 2h piłki nożnej z dzieciakami :D dotleniłam się na maxa, ledwo siedzę, więc już mykam spać. Jutro mam mega intensywny dzień i nie wiem czy znajdę czas na jakiś trening, ale marzy mi się choć 30 minut marszobiegu.
Któraś z was pisała, że musi na zakupy do lidla lecieć, a w biedronce jest tydzień "wiesz co jesz" same zdrowe produkty w przystępnych cenach m.in. kasza bulgur, quinoa, jagody goji i inne takie ciekawostki.
10 kwietnia 2015, 21:48
No w sumie najpierw ćwiczyłam 1,5 miesiąca cardio z Shaunem T. Potem miałam 3 tygodnie przerwy i teraz wracam do ćwiczeń, ale tym razem głównie siłowych, co by wzmocnić mięśnie, stąd to obciążenie. A co do pytania czy to kettlebell, to nie. Mam taką krótszą sztangę z dwoma 5kg obciążnikami + mam jeszcze dodatkowe dwa 5 kg obciążniki, ale na razie nie zakładam. Później zacznę zwiększać ciężar. Moja aktualna motywacja, to Izabela Badurek, zawodniczka MMA, która jutro będzie walczyć na gali UFC :)
10 kwietnia 2015, 21:59
Dobra motywacja :)
10 kwietnia 2015, 21:59
A ona przypadkiem nie slaniala sie dzis na nogach bo od konca stycznia schudla 12 kg?
10 kwietnia 2015, 22:22
Tak dokładnie było. Wyglądała dzisiaj strasznie. Niestety kontrakt kontraktem i musiała zejść z wagi. I tak miała na ważeniu nadprogramowe 0,5 kg, a za każde nadprogramowe kilogramy potrącają jej z pensji.
10 kwietnia 2015, 22:55
Ja nie rozumiem jak dziewczyna moze lubic walczyc. Co innego ogladac, ale jakos dziewczyny bijace sie po twarzy jakos mi nie podchodza. Ja postanowilam, ze doloze cwiczenia, gdy zatrzyma mi sie waga. Narazie leci jak szalona a tylko ucieklam slodycze 
wyglada na to, ze sie nimi opychalam
10 kwietnia 2015, 22:56
sorry za bledy. Zmeczenie daje sie we znaki. I sorry za brak polskich znakow, ale nie mam ich na tym kompie
10 kwietnia 2015, 23:01
Ja rozumiem. Sama z chęcią bym się zapisała na jakieś MMA, ale mnie na to nie stać :(
A propos słodyczy. Upiekłam dzisiaj dietetyczne ciasteczka owsiane. Spodobał mi się przepis, bo zero cukru i zero mąki. Teraz czekam aż stwardnieją i jutro wszamię jedno, lub dwa do kawki :D
