- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 lutego 2015, 21:31
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXXII
Czas trwania: 5 tygodni
16.02 (poniedziałek) - 22.03 (niedziela)
zapisy zamknięte
Zapraszam wszystkich serdecznie do 32 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 32 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 16.02 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 22 marca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
Początek | Koniec | |
Klatka piersiowa | ||
Talia (najwęższe miejsce) | ||
Brzuch (oponka) | ||
Biodra | ||
Udo | ||
Łydka |
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez elsidka 17 lutego 2015, 09:27
21 marca 2015, 10:22
u mnie koszmar po prostu, w pracy w związku z zamachem zmieszanie wśród klientów a ja muszę ich uspokajać, w diecie w związku z chorobą nie ćwiczę od dwóch tygodni, nie jem warzyw bo mi nie smakują i nadużywam drożdżówek, jak dalej tak będzie to do lata będę wielorybem. Muszę się jakoś ogarnąć ale jeszcze kaszlę, nie wiem co za syfa złapałam, że trzyma mnie dwa tygodnie.
Mam nadzieję, że u Was lepiej
21 marca 2015, 10:38
Hej, przepraszam, że się nie odzywam, ale dostałam pracę i próbuję pogodzić ją ze studiami i pisaniem magisterki... cięzko jest, nie wyrabiam na zakrętach i padam jak mucha o 21 - wstaję o 5, wracam koło 20 ... ;/
21 marca 2015, 10:44
elsidka - takie paskudne coś bakterio-wirusowe trzyma Cię tak długo, bo nie masz jak przeczekać w łóżku. Sen lekarstwem na wszystko, a Ty chodząc do pracy no nie masz jak się porządnie wykurować. A co za tym idzie nic dziwnego, że ciągnie Cię do drożdżówek. Ale, ale wszystko jedno jak jest, zawsze może być lepiej! :) Przesyłam Ci wiosenną moc! :)
niktszczegolny - luuuuzik my się nie obrażamy, nie ma za co przepraszać ;) cieszę się, że znalazłaś pracę, bo o nią teraz tak trudno (echhhh ja bezrobotna na zawsze chyba :P). No to nieźle musisz łączyć w sumie 3 rzeczy na raz, ale jeśli jesteś typem takim jak ja i pozostawiłaś pisanie magisterki na sam koniec to cóż :D a jeśli nie to działaj, działaj! :)
22 marca 2015, 08:36
hej :) czy będzie kolejna edycja? bardzo chciałabym dołączyć
22 marca 2015, 11:30
hej!
Dlugo mnie nie bylo i w sumie zniknelam bez pozegnania - wybaczcie. Tyle sie u mnie dzieje ostatnio, ze czasu nie mam kompletnie na nic. Zapewne kiedys wroce do rywalizacji, a poki co zycze Wam wszystkim powodzenia i trzymam za Was kciuki! :) do zobaczenia w ktorejs z przyszlych edycji :)
22 marca 2015, 11:46
Dziewczyny ja dzisiaj siedzę w mega stresie, bo za godzinę będę w drodze do Gdyni i mam już reisefieber. Jadę na warsztaty, na których prawdopodobnie rozstrzygnie się temat mojej przyszłości w pracy. Wracam we wtorek, a dzisiaj się kończy obecna edycja także PROOOOSZĘĘĘĘ dopiszcie mnie do kolejnej, bo nie wiem czy zdążę się zgłosić. Dzisiaj wypełniam tabelkę do konca tygodnia.
elsidka teraz krąży jakieś cholerstwo, zdrowia życzę! Moja kumpela z pracy chce kupić wycieczkę i przeżywa, że się boi terrorystów. Niestety teraz są takie czasy i widać, że ataki mogą się zdarzyć wszędzie - Madryt, Londyn, Paryż, Nowy York... Jak ktoś się boi to najlepiej, żeby nie wynurzał nosa z domu. Chociaż ja bym do Tunezji ani Egiptu nie pojechała. Moi rodzice jadą we wrześniu do Turcji i też mam nadzieję, że nic się nie będzie działo.
niktszczegolny współczuję zmęczenia, chociaż w sumie robisz wszystko dla swojej przyszłości a magisterkę w koncu zrobisz i będzie więcej spokoju. Powodzenia i wiele siły :)
mmagnolia mam nadzieję,że do zobaczenia w następnej:)
Plumi fajna sprawa z tym zaćmieniem. U mnie w pracy wszyscy stali przyklejeni do okien z płytami, dyskietkami, kartkami itp. Tylko zdjęcia robić :) Mój chłopak mówił, że podjechał do jakiejś firmy z paletą a tam wszyscy stali na parkingu z dyskietkami i zdjęciami rentgenowskimi :)
Dobra dziewczyny kończę mój wywód i staram się uspokoić. Coś czuję, że jutro będzie trudny dzień.
22 marca 2015, 12:29
Kochani czy chcecie kolejną edycję już teraz i tak jak zwykle na 5 tygodni? Nie omijamy świąt, wszystko po staremu, żadnych zmian?
22 marca 2015, 12:30
Hej :) nie wiem czy u Was tez, ale ja od kilku dni nie moglam wejsc na Vitalie- ciagle jakies bledy, blad ladowania strony itp.
U mnie kiepsko, chorobsko mnie zlapalo, tydzien nie trenowalam, diety nie bylo bo jadlam malo, na dodatek to co mialam pod reka.
w pracy mam zap ... . Za tydzien zaczynam urlop a mam mnostwo spraw na biegu- czeka mnie kilka naprawde ciezkich dni, przesluchania, mnostwo kwitologii, akty oskarzenia i takie tam- chyba po prostu bede zostawala po godzinach bo nie chce zostawiac tyle roboty ludziom z wydzialu
22 marca 2015, 13:33
Kochani czy chcecie kolejną edycję już teraz i tak jak zwykle na 5 tygodni? Nie omijamy świąt, wszystko po staremu, żadnych zmian?
Ja bym też się chętnie załapała do nowej edycji. a na święta przyda się motywacja
22 marca 2015, 13:41
Ja bardzo chętnie załapałabym się na nową edycję i najchętniej też od teraz. Myślę, że wszystkie potrzebujemy małej mobilizacji przed Świętami, a przecież nawet jak kilka dni w ciągu 5 tygodni wyjdzie bardziej na luzie to też nikomu przeszkadzać nie będzie prawda? Albo możemy zrobić sobie świąteczną dyspensę - np. 1 dzień?