© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 stycznia 2015, 15:33
Jakie znacie dobre i proste w wykonaniu przepisy na obiad i kolacje tak by byly zdrowe?
Zalezy mi na przepisach ktore nie zawieraja ciezko dostepnych skladnikow i nie trzeba stac godzinami przy garach :P
Z góry dzięki :) Moze komus jeszcze sie przydadza.
15 stycznia 2015, 15:41
Ja czesto robie tak na szybko np.
- mielona wolowina/kurczak, pomidory z puszki, oliwki, bazylia, czosnek, makaron/ryz/kasza jaglana
- mielona wolowina, mieszanka chinska, curry, kurkuma, odrobina imbiru, kasza jaglana/ryz
- smazony losos (bez dodatku tluszczu), pomidorki koktajlowe, bazylia, makaron
- tunczyk z puszki, jajka, warzywa(pomidory, ogorek,papryka,salata)
15 stycznia 2015, 15:55
kasza jaglana z dodatkami, tuńczyk z puszki z ciecierzyca, soczewica, pomidorami i jakos doprawiony, najprościej - gotowany, pieczony kurak z warzywami ;) wloszczyzna pokrojona w plastry lub kostkę z pomidorami z puszki na patelni i do tego kswalki kurczaka/wolowiny, pieczone mielone z wolu
