© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 stycznia 2015, 15:02
Witam. Mój problem tkwi w tym ze moja waga cały czas stoi w miejscu i nie chce sie ruszyc. Mam 155 cm i waze 68 kg chciałabym wrocic do wagi 55 kg stosuje diete cwicze wieczorami a waga nic nawet nie drgnie, czasami mam wrazenie ze coraz bardziej przybieram zamiast chudnąć. Odrzuciłam wszystkie fast foody nie pije słodkich napoi, JEM REGULARNIE mimo iz strasznie ciezko gdy ma sie tyle obowiazkow w ciagu dnia, pije 2 l wody dziennie, zielona herbate. Mozna by powiedziec ze zmieniłam diete o 180 stopni a nic na mnie nie działa. Co sie moze dziać? Co robie zle? Pomozcie bo trace juz pewnosc siebie i powoli zaczynam sie poddawac :(
15 stycznia 2015, 15:06
Robiłaś badania pod kątem tarczycy?
Od jak dawna stosujesz się do diety (przy okazji jaka to dieta) i ćwiczysz?
Jak mówisz o braku efektów to masz na myśli wagę czy wymiary?
Edytowany przez ellacotta 15 stycznia 2015, 15:07
15 stycznia 2015, 15:07
Jeśli uważasz, że najważniejsze w zbilansowanej diecie jest regularne jedzenie i zielona herbata, to coś mi się widzi, że ta dieta średnia jest. Wrzuć co jesz z bwt i kcal.
15 stycznia 2015, 15:14
Badania na tarczyce robiłam i wszystko jest ok. Diete stosuje od ok 2 mcy. Tzn zaczełam sie zdrowo odzywiac. Odrzuciłam wszystko co niezdrowe właczyłam duzo warzyw, kasze, ciemny chleb. Wczesniej jadłam praktycznie same fast foody bo najszybciej bylo po pracy wyskoczyc na miasto niz samemu robic. Cwicze jedynie wieczorami poniewaz w dzien niestety nie mam czasu ( hantle,pompki, brzuszki, skakanka,czasem pilka, tasma itd). sTaram sie ok 45 min cwiczyc dosyc intensywnie + 2 dni w tyg 45 min basen.
15 stycznia 2015, 15:18
kurde po tak intensywnym treningu i zdrowym odżywianiu powinnaś już widzieć efekty...
15 stycznia 2015, 15:19
kurde po tak intensywnym treningu i zdrowym odżywianiu powinnaś już widzieć efekty...
15 stycznia 2015, 15:21
Chyba coś kręcisz, musiała waga spaść chociaż ze 2 kg.
15 stycznia 2015, 15:28
Tzn tak, nie wiem czemu miała bym cos krecic, chyba nie o to tu chodzi. Szukam pomocy bo sama nie wiem co sie dzieje. Waga potrafi sie wahac jednego dnia jest np 66,5 ale nastepnego potrafi znowy byc to samo lub + - 1,5 kg.
15 stycznia 2015, 15:59
Może nadal jesz za dużo, mimo że zdrowiej? Przelicz sobie dla uzyskania orientacji kalorie z trzech przykładowych dni, sprawdź, czy jest to o 300 kcal mniej niż Twoje CPM, bo tyle się powinno jeść na redukcji. Jesteś pewna,że te ćwiczenia są intensywne? Pamiętam swoje przygody z odchudzaniem z przeszłości. Zadowolona wzięłam się za ćwiczenia, ćwiczyłam, myślałam, że jestem taka super, po czym poszłam na pierwszy lepszy fitness i się okazało, że sama rozgrzewka bardziej daje w kość niż moje pożal się boziu wymachy, brzuszki i inne figle.
18 stycznia 2015, 13:15
a może twoja waga źle pokazuje ile ważysz bo ma juz np kilka lat ..? :)
