Temat: Zdrowe odchudzanie

Mialas isc dzisiaj z wynikami, ale Marcin zawiozl samochod mechanika. Moze w piatek sie uda, bo M.ma na 12 do pracy

Na sniadanie 80g chleba wieloziarnistego+50g twarogu poltlustego+20g miodu+inka

Śniadanie godz. 08:00 (347.25 kcal)

Chleb kołodziej 90 [g/ml] (191.7 kcal)

Miód akacjowy nektarowy 20 [g/ml] (61.2 kcal)

Mleko 0,5% 55 [g/ml] (19.25 kcal)

Rozpuszczalna kawa zbożowa 5 [g/ml] (17.1 kcal)

Twaróg Półtłusty 50 [g/ml] (58 kca

II Śniadanie godz. 12:00 (260.9 kcal)

Mleko 0,5% 270 [g/ml] (94.5 kcal)

Otręby owsiane 16% błonnika 30 [g/ml] (107.4 kcal)

Słonecznik 10 [g/ml] (59 kcal)

Przekąska 1 godz. 14:00 (204 kcal)

Banan 100 [g/ml] (90 kcal)

Pomelo 300 [g/ml] (114 kcal)

Obiad godz. 17:00 (385 kcal)

Schab bez kości duszony 100 [g/ml] (197 kcal)

Warzywa na patelnię po grecku 400 [g/ml] (188 kcal)

Kolacja godz. 19:00 (259.6 kcal)

Chleb kołodziej 70 [g/ml] (149.1 kcal)

Makrela wędzona 50 [g/ml] (110.5 kcal)

Aga ,moze byc?

Nie sluzy Filipowi siedzenie w domu z tatusiem,bo rozpuszczony jest jak dziki bicz.

U mnie dzis na obiad kopytka z dyni. Teraz sie nie odczepię od tej biednej dyni, bo jeszcze ciastka planuje w weekend ;)

Asmana, a niech rozpieszcza. Kiedy jak nie teraz :) Wczoraj patrzyłam na T jak spał. Jaki on jest juz duży! Żałuje, ze tak mało go rozpieszczalam...

Martka dajesz maka do kopytek?

Martka dużo lepiej uu nas ale z 2h śpi z nami w łóżku wnocy, wtedy jest spokojniejszy.

Asmanko dużo lepiej ale warzyw surowych nadal nie widze i na oko nadal białka za mało. Program Ci wylicza btw czy same kcal?

Ja kładę młodego i robię generalkę w łazience bo po remontowych poprawkach jeszcze nie było kiedy.

Lenka mało kalorii jak na główne danie. Daj znać jak to objętościowo wyszło i czy się najadlas. 

Co innego rozpieszczać a co innego pozwalać na wszystko chyba o to Asmanie chodziło. 

Katarzynko bardzo fajny domek, będziecie mieli wspaniałe gniazdko!! Jak chcecie wykończyć?Jaki styl lubicie?Macie wspólny gust? 

dzien dobry z kawa :)

wymyslilam ze przed kazda kawa bede pic szklanke wody i po tez ;) sie wyrowna

ciezko mi sie spalo po wczorajszym szalenstwie, dobrze mi tak, moze zmadrzeje.

Lenka Ty to sie nagotujesz kobieto :) super przepis

Znowu zakrecilam chleb, bo madra Agatka zapomniala wczoraj dodac drozdzy hahaha caly chleb z zurawinka do kosza, i jeszcze sie dziwilam co mi ten chleb nie rosnie!

Anulla fajnie ze jestes :)

Pije kawe, ide naolejowac wlosy, naloze maseczke i bede sprzatac chate. do odkurzenia caly dom, mycie podlog, kurze i zmiana poscieli WSZEDZIE. oj spale kalorii

Guga wylicza mi, bialka mam 82g. Warzywka tez mam,ale ich nie wpisuje

Dokładnie o to mi Aga chodzilo,bo np. Marcin jak je sniadanie pozwala Filipowi siedziec na stole. Pozniej ja cos robię i jestem z nim sama a on mi wchodzi na stół 

Agatrix spalisz wszyściusieńko! 

Ok Asmanko białko ok, widocznie mam koślawe oko i warzywka jak są to też OK!

No tak myślałam  Nie ma nic złego w rozpieszczaniu, dzieci muszą się czuć kochane i najwspanialsze, ale no właśnie to o czym piszesz to już przesada. Tatuś zrobi jak mu wygodniej, mój np. cały czas nosi na rękach zamiast się pobawić i nic dziwnego, ze moje 1,5 h na siłce to katorga dla niego 

Aga, z wykończeniem raczej nie będzie większych sprzeczek, bo to co podoba się mi - podoba się też Radkowi. Lubię połączenie nowoczesności z ciepłotą starszego stylu, ale równocześnie minimalizm. Jak tylko się zaczniemy urządzać, to będę Wam zdawać relację na bieżąco