4 stycznia 2011, 23:17
Witajcie, postanowiłam stworzyć nowy wątek, żeby zgromadzić na nim wszystkie kobietki chcące stracić zbędne kilogramy do wiosny. Bez potu, łez i bólu... tylko z uśmiechem w wybornym towarzystwie. Nie będzie punktów ujemnych, nagan, usuwania z listy członkowskiej za jakieś przewinienia. Nie wiem czy potrzebne jest też punktowanie za stracone kilogramy, za wykonane zadanie tygodniowe...Chcę się po prostu dobrze bawić a nie męczyć i do tego również Was zachęcam:)) Więc jeśli chcesz wiosną czuć się piękniej, masz motywację i czasami potrzebujesz wsparcia... ZAPRASZAM.:)) Zapisy do piątku 7.01 do godziny 24:)) Zasady: Co sobotę, (jeśli ktoś nie może robi to wcześniej lub później) ważymy się i podajemy ankietę w której zawieramy następujące punkty:
("szablon")Ankieta z dnia X.X.XX1. Obecna waga2. Ruch wagi (spadek lub wzrost i o ile) 3. Krótki komentarz do minionego tygodnia4. Postanowienie na tydzień następny Wszystkie wyniki będę zbierać w tabelce i dodawać np w poniedziałek (jak czas pozwoli najwcześniej) dzięki czemu będziemy obserwować swoje postępy:) Pogaduszki i zgłoszenia możemy załączać już teraz, odchudzanie oczywiście możemy zaczynać odrazu:) Sobota to tylko umowny termin na pomiary i rozpoczęcie pełną parą. Ja np zaczynam odchudzanko od jutra do czego Was zachęcam.Buziaki i mam nadzieję że zbierze się spoooora grupa! :* OBY DO WIOSNY!![]()
Edytowany przez akwaarela 28 lutego 2011, 13:06
11 marca 2011, 09:54
mam nowy plan na kwiecień:
Dieta: MŻ
godziny posiłków:
9; 11; 14; 17; 20*
Sport:
poniedziałek- wolne
wtorek- aqua aerobik
środa- rower
czwartek- aqua aerobik
piątek- rower
sobota- rower
niedziela- rower
* + jeden dzień wolnego od rower-zmiennie od
okoliczności :)
myślicie, że schudnę przy takim planie?
11 marca 2011, 09:58
aha, i po każdym posiłku 5-10 min stepper -
podobno przyspiesza to metabolizm:)
- Dołączył: 2010-09-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 786
11 marca 2011, 19:51
dziewczyny a co robić na cellulit :(((((((((((((((((((
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 447
12 marca 2011, 12:01
waga: 64.1
ruch wagi: - 2 kg !!!! :D
komentarz: pomimo tego, że objadałam się czekoladą i ciastkami to dużo ćwiczyłam
, trochę hula hop , w końcu @ i dieta 1200 kcal = spadek :D
postanowienie: pić mniej mleka , nie zajadać się słodyczami, dalej tak sumiennie ćwiczyć :D
BTW. przedłużamy naszą akcję, by nie trwała tylko do 21 marca ? :)
- Dołączył: 2009-02-01
- Miasto: Choszczno
- Liczba postów: 138
13 marca 2011, 10:47
hej ja jestem..nie wykreslajcie mnie..nie było mnie kilka dni w necie
Diieta srednie ale ograniczałam sie maxymalnie. cwiczyc nie zciwczyułam niestety.Dzieci mi chorowały i miałam troche mexyk.. ja chce przedłuzenia kacji!!
Akwarelko przepisz moj wage 62.7kg prosze!!ja chce dalej !!!
13 marca 2011, 12:04
ANKIETA 12.03.11
Waga aktualna: 65.00 kg
Ruch: nie wiem do końca bo nie pamiętam ile podawałam
Nastrój: 6
Komentarz: może uda się zejść poniżej 65 do końca akcji.... mam nadzieję.
Zadanie: NIE WYKONANE (choroba)
Zadanie na następny tydzień: Nie jeść po 19, do tego siłownia dwa razy przynajmniej w tygodniu.
13 marca 2011, 12:05
Dziewczyny, jeszcze tydzień akcji! Muszę znaleźć naszą tabelką i ją uzupełnić- zobaczymy co się podziało od początku do teraz.:)
Pozdrawiam
- Dołączył: 2006-01-31
- Miasto: Mojemiejscenaziemi
- Liczba postów: 1981
13 marca 2011, 21:23
Ja też się piszę na dalszą akcję! Niestety celu nie osiągnę do 21 marca:(
Waga: 56 kg.
Ruch wagi: 0
Niech mnie ktoś kopnie w tyłek! Nie przyznam się
![]()
, ile pożarałam w ten weekend, masakra!
![]()
, ile pożarałam w ten weekend, masakra!
