Temat: DO WIOSNY LEKKIE I PIĘKNIEJSZE (08.01.11-21.03.11)

Witajcie,
postanowiłam stworzyć nowy wątek, żeby zgromadzić na nim wszystkie kobietki chcące stracić zbędne kilogramy do wiosny. Bez potu, łez i bólu... tylko z uśmiechem w wybornym towarzystwie. Nie będzie punktów ujemnych, nagan, usuwania z listy członkowskiej za jakieś przewinienia. Nie wiem czy potrzebne jest też punktowanie za stracone kilogramy, za wykonane zadanie tygodniowe...
Chcę się po prostu dobrze bawić a nie męczyć i do tego również Was zachęcam:))
Więc jeśli chcesz wiosną czuć się piękniej, masz motywację i czasami potrzebujesz wsparcia... ZAPRASZAM.:))
Zapisy do piątku 7.01 do godziny 24:))

Zasady:
Co sobotę, (jeśli ktoś nie może robi to wcześniej lub później) ważymy się i podajemy ankietę w której zawieramy następujące punkty:

("szablon")

Ankieta z dnia X.X.XX
1. Obecna waga
2. Ruch wagi (spadek lub wzrost i o ile)
3. Krótki komentarz do minionego tygodnia
4. Postanowienie na tydzień następny


Wszystkie wyniki będę zbierać w tabelce i dodawać np w poniedziałek (jak czas pozwoli najwcześniej) dzięki czemu będziemy obserwować swoje postępy:)

Pogaduszki i zgłoszenia możemy załączać już teraz, odchudzanie oczywiście możemy zaczynać odrazu:) Sobota to tylko umowny termin na pomiary i rozpoczęcie pełną parą. Ja np zaczynam odchudzanko od jutra do czego Was zachęcam.

Buziaki i mam nadzieję że zbierze się spoooora grupa!

:*

OBY DO WIOSNY!


CIRELLA wpisz sobie w google albo na allegro ja tam go kupiłam poczytaj i luknij :D pozdrawiam:D

hej hej;0ja w świetnym humorze;)zwazylam sie dzis rano mimo @;)i waze znowu 62.9kg;):):)bez głodowek żadnych;)ale sie ucieszyłam;)

aaaaaaaa iii zrobiłam wczoraj swój pierwszy wymarzony malutki delikatny i jak dla mnie przesliczny tatuaz;):)jak sie zagoi to pokaże;)a co;)hi hi hi i wiecie posmarowałam sie maścia emla i na poacztki nic kompletnie nie czuła a pozniej tak troszke wiec smiało moge powiedziec ze nic nie bolało!!!!!!!!!!!!buziaki pozdrawiam i lece do pracy;)

apuczek, ale zazdroszczę:))
ja przy @ mam na wadze 68,5, czyli 1 kg więcej:(
co myślicie o aqua aerobiku? raz czy dwa razy w tygodniu? no i jakie efekty mogą być? bo ja chodziłam 2 czy 3 miesiące i nie zauważyłam zmiany:(
i czy rower 3 razy w tygodniu po 1 h wystarczy by wyszczuplić nogi?
mowia ze aqua jest swietny ale ja nie chodziłam to nie wiem!no ja od marca bede chodziła na aerobik zwykly;)przynajmniej mam taki zamiar:)

oj co tu tak cichutko????????jak dietki??

ja jem połowe mniej ale dietka to nazwac nie mozna;)staram sie ograniczac i tyle i mysle ze schudne ale pomalutku;)u mnie w pracy dziewczyny łądnie pochudły na dukanie-ale ja nie dam rady na te diete przejsc bo na sama mysl o jogurtach nat i białych serkach jedynie robi mi sie nie dobrze.No do 21 marca jeszcze mamy troche czasu;)wiec moze z choć kg jeszcze zgubie;):)taka mam nadzieje;)

wczoraj czy przed wczoraj w gazecie była książeczka z dietkami...mam zamiar ją dziś poczytać:) i jeżeli coś wprowadzę do menu to po kryjomu przed mężem, bo on nie chce słyszeć o diecie...:/

waga 62.7kg

spadek -02kg;)

miniony tydzień-mogłobyc lepiej ale i tak nie bylo zle;), od poniedziałku do dzis miesiaczka wiec ze spadku i tak jestem zadowolona;)

nastepny tydzien-wybrac sie wkoncu na aerobik!!!!;)

Ja sie dzis niestety nie waze, zeby sie nie zalamac jednorazowym skokiem wagi. Wczoraj sie objadlam kaszanka z grilla i wypilam pare piw. Prosze o przepisanie wagi z poprzedniego tygodnia.
waga: 63,8
ruch wagi : + 0,5 kg
komentarz do minionego tyg: hm. dietkowo w sumie nie najgorzej, ale byłam kilka razy w kinie i nie obyło się bez przekąsek ..
postanowienie : nie podjadać, do cholery :/

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.