© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 grudnia 2014, 09:21
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXX
Czas trwania: 5 tygodnie
08.12 (poniedziałek) - 11.01 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 30 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 30 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do niedzieli (07.12) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 stycznia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach
EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by
było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 29 części ZRP.
Co należy
podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 11 stycznia – pod koniec edycji napiszcie proszę
ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po
edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE
W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 8 grudnia 2014, 08:52
30 grudnia 2014, 21:58
Nie mogę się doczekać nowej wersji :) Jak czytam wasze wpisy to, tak mocno to buduje, że strasznie chce wziąć w tym udział.
Zapraszamy! Nowa edycja już za niecałe 2 tygle :)
30 grudnia 2014, 23:12
Bardzo mi miło, że jestem na III miejscu, ale niestety źle mnie wpisałyście Mam za zeszły tydzień punktów 41 a nie 51
Cyklamenka a nie masz przypadkiem 10 dodatkowych punktów za schudnięcie powyżej 0,5kg czy już je wliczyłaś wcześniej? :)
30 grudnia 2014, 23:47
Aaaaaaaaaaaaaaaa, to racja 
Faktycznie mam pełnoprawnie III miejsce, dzięki za przypilnowanie!!!
31 grudnia 2014, 10:57
Dziewczyny chciałam się Wam pochwalić, że mam powrót do przeszłości, bo dostałam na święta skakankę. Nie wiem jak ja dawałam radę skakać na tym przyrządzie tortur godzinami jako dziecko :)
Dzisiaj mam wolne, muszę pojechać na zakupy i ogarnąć jakieś jedzenie na wieczór dla reszty. Poza tym nie wiem jak to zrobić dzisiaj z dietą, żeby ewentualny alkohol zmieścił mi się w bilansie kalorycznym. Na razie ugotowałam dzisiejszy obiad tj makaron pełnoziarnisty z soczewicą i pomidorami, no i zjadłam śniadanie (twarożek z chlebem). Jakie macie plany na dzisiaj?
31 grudnia 2014, 15:16
:)
1 stycznia 2015, 03:01
Jakie macie postanowienia noworoczne? : ) Ja chce zrzucic jakies 10 kg do wakacji oraz nie jeść chipsów i dalej trzymac sie nie jedzenia slodkiego : )
Powiem Wam, ze dzisiaj robilam babeczki i rodzinka chwalila je : ) Ja nie zjadlam zadnej, trzymam sie twardo choc jednej zasady. A od dzisiaj na nowo zaczynam ze swoimi zasadami, kartę mam czystą i mozna smiało próbowac na nowo ! : )
1 stycznia 2015, 10:57
Na nowy rok życzę Wam ogromnej motywacji, dużo zrzuconych kg, zadowolenia z siebie i samych sukcesów :) Dużo szczęścia i spełnienia marzeń, nie tylko tych vitaliowych ;)
Edytowany przez 1db2ae228147cd4cd990d45ba21dc5bd 1 stycznia 2015, 10:59
1 stycznia 2015, 12:32
Dołączam się do życzeń i przede wszystkim chciałabym aby ten rok był dla nas wszystkich tym rozpoczynającym szczuplejsze i szczęśliwsze życie 
1 stycznia 2015, 20:36
a ja Wam życzę, żebyście byli szczęśliwi bez względu na wagę, żebyście kochali siebie takimi jakimi jesteście i pracowali nad sobą aby być lepszymi a nie chcieli stać się kimś innym za wszelką cenę. Dużo siły w walce ze swoimi słabościami :)
2 stycznia 2015, 11:26
No to wypadało bym i ja coś Wam po-życzyła w nowym roku. Tak więc wszystkim jak i każdej z osobna życzę ZDROWIA, bo jak będzie zdrowie to będzie szansa na szczęście, miłość, radość, motywację do odchudzania i podejmowania nowych wyzwań. Bez zdrowia ani rusz. Także dużo dużo ZDROWIA, ZDROWIA i jeszcze raz ZDROWIA :)
Ja jakoś po tym okresie świąteczno - noworocznym nie umiem się zmobilizować do przestrzegania moich założeń dietowych. Ćwiczenia jakoś idą, ale z jedzeniem nie umiem się ogarnąć. Tyle dobrze, że nie wyżeram wszystkiego jak leci, a ciut ciu z rozsądkiem. Chociaż to i tak nie jest to co bym chciała.
