- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 grudnia 2014, 09:21
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXX
Czas trwania: 5 tygodnie
08.12 (poniedziałek) - 11.01 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 30 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 30 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do niedzieli (07.12) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 stycznia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach
EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by
było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 29 części ZRP.
Co należy
podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 11 stycznia – pod koniec edycji napiszcie proszę
ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
|
Początek |
Koniec |
Klatka piersiowa |
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
Biodra |
|
|
Udo |
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po
edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE
W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 8 grudnia 2014, 08:52
16 grudnia 2014, 20:51
Decyzja należy do każdego z nas
Edytowany przez elsidka 16 grudnia 2014, 20:52
16 grudnia 2014, 21:07
Attosz rozumiem twoje trudności bo ostatnia rywalizację tez odpuscilam ale może potrzebujesz odpoczynku po prostu. Nie rezygnuj tylko po prostu zrób sobie przerwę na tydzień albo 2. Najwyżej nie wpiszesz punktow ale może będzie Ci łatwiej wrócić?
Cyklamenka dostałam przeprosiny i obietnice ze wysla dietę jak usuna awarie. Cóż czeksm dalej.
Elsidka dziękuje za dopisanie. Ja się zglosilam po czasie wiec moja tabelka jest gdzieś hen hen. Moja wina:)
Gratuluje wszystkim ukonczenia tego tygodnia a szczególnie dziewczynom na podium!!!
Pisze z tel wiec trochę ulomnie tzn bez interpunkcji i znakow polskich.
16 grudnia 2014, 23:01
Ja do paznokci zawsze używam odżywki z Eveline, ale to w sumie nie jest ważne - najważniejsze to żeby mieć ZAWSZE lakier na paznokciach. Od kiedy tego pilnuję to potrafię wychodować naprawdę długie pazurki (a włosy mam cienkie i słabe, więc to jest w ogóle dziwne xD).
Zwykle maluję jednego dnia warstwę odżywki, następnego dnia kolejną warstwę, i po 2-3 dniach albo jeszcze jedną warstwę albo już lecę z kolorowym lakierem na tę bazę z odżwki (kolor jest o tyle dobry, że od razu widać jak zaczyna schodzić). W momencie, w którym lakier schodzi z końcówek, ale nie odpryskuje robię zwykle ombre albo idę na łatwiznę i leci jeszcze jedna warstwa koloru :D
Więc u mnie cały proces od odżywki do zmywania lakieru potrafi trwać 1,5-2 tygodnie. I paznokcie są długie, choć wcale nie jakieś mocne, bo jak mi tylko odpryśnie lakier z któregoś paznokcie i przez 2 dni nic z tym nie zrobię to momentalnie niepomalowany kawałek się rozdwaja ;/ Ale za to nigdy mi się nie łamią.
A maszynkę do hybryd mam - i nie używam xD Kiedyś używałam, ale jako, że ja zbyt wiele do czynienia z myciem naczyń czy sprzątaniem nie mam to mi nawet zwykły lakier utrzymuje się długo - robienie hybryd po prostu trwa zbyt długo, wolę nałożyć codziennie jedną warstwę zwykłego lakieru niż jednego dnia tracić 1,5 godziny. A paznokci wcale mocno nie ścierałam od góry, bo nie miałam porządnego bloczku - zrobiłam to tylko odrobinę, a lakier trzymał się normalnie 2-3 tygodnie.
17 grudnia 2014, 07:54
aniula19.12 ja też od jakichś dwóch lat stosuję tą zasadę co Ty (zawsze pomalowane paznokcie) i odżywkę z Eveline (ja używam 8w1) i przez pierwsze miesiące faktycznie rosły mi i się nie łamały. Teraz jednak nawet pod lakierem widzę jak się rozdwajają i schodzą mi całymi płatami
17 grudnia 2014, 10:23
ja stosowałam 8w1 na zmianę z regenerum przez pół roku i powiem Wam, że super efekt, nigdy nie miałam takich mocnych paznokci a potem zrobiłam krótką przerwę przy kolejnej butelce i za każdym razem jak tylko pomalowałam 8w1 to po jakimś czasie przy najmniejszym dotknięciu paznokieć się odrywał od palca do krwi i to dosyć boli, zrobiło mi się tak kilka razy i poczytałam w necie, że rzeczywiście formaldehyd może tak działać a poza tym jest rakotwórczy więc przestałam jej używać. W sumie logiczne, główny składnik formaliny konserwuje nam paznokcie już za życia, dlatego tak dobrze działa :)
17 grudnia 2014, 11:54
Ja sobie nie wyobrażam malowania tylu warstw odzywki i lakieru jedno na drugie... Raz, że to chyba też zdrowe nie jest, a dwa, to mam wątpliwości co do estetyki ;)