Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Akcja 8kg mniej w 9 tygodni (3.01-28.02) Nie potrafisz odchudzać się sama? - zapraszam!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika yelle

yelle

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 251

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2011, 22:30

Zakładam własną grupę, ponieważ chcę iść według własnych zasad. Zapraszam wszystkie chętne, którym podobają się moje założenia, potrzebują motywacji i odrobiny rywalizacji. Sama przymierzałam się do odchudzania już kilka razy, teraz moja waga przekroczyła 70 kg, nie spada już kilka tygodni, a ja nie potrafię pogodzić się z takim stanem. Nowy rok to świetna pora na zmiany. Moje postanowienie to oczywiście schudnąć, zapewne jak każdej z Was :) Mój plan to 9 tygodni bez słodyczy, dieta i ćwiczenia. Cel: -8kg, ważenie +  wymiary co poniedziałek rano. Proponuję żeby każda wrzuciła także zdjęcie swojej sylwetki na początek (może być bez twarzy) uważam, że pokazując się będziemy bardziej zmotywowane żeby móc pochwalić się ładniejszą figurą za 9 tygodni. Proponuję żebyśmy wymyśliły wspólnie jakieś hasło, napisały na kartce i przywiesiły sobie koło łóżka, by każdego ranka, zaraz po przebudzeniu móc spojrzeć na słowa, które zmotywują na cały dzień! Słyszałam, że to naprawdę działa:)
Ja mam już dość mojej obecnej wagi i sylwetki, jeśli Ty też - zapraszam do wspólnej walki.

Edytowany przez yelle 2 stycznia 2011, 22:37

Zdjęcie użytkownika szkuda

szkuda

  • Dołączył: 2010-12-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 544

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 20:36

Pixi pelen podziw dla ciebie:) tak rzymac...ja dzis tylko 30 min na steperze...ehhhh
margasgg  wierze, ze sie zmieni.... zmiany zawsze na dobre wychodza... ciagle siedzenie w domu nie nalezy do najprzyjemniejszych...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika szkuda

szkuda

  • Dołączył: 2010-12-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 544

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 20:38

jakies plany co do cwiczen, aktywnosci wiekszej na jutro macie? bo ja sie zastanawiam nad twisterem... lezy na szafie nieuzywany... czas wyciagnac i zaczac korzystac.... musze popracowac nad mym brakiem talii...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez szkuda 3 stycznia 2011, 20:39

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Pixi18182

Pixi18182

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 6054

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 20:39

W moim wykonaniu to i tak dużo skoro prawie całe dnie spędzam siedząc na tyłku:) Mam zamiar regularnie odwiedzać basen a co z tego wyniknie to się zobaczy :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika szkuda

szkuda

  • Dołączył: 2010-12-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 544

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 20:42

ja kiedys uwielbialam basen.... i kiedys wykupilam karnet na basen z silownia.... jak zaczelam korzystac ze stepera to sie zakochalam... przyjemne mega cwiczenia...i basen poszedl w zapomnienie od tamtej pory.... a nowiutki steper(orbiterek) ktory nie dawno dostalam od faceta w prezencie jest swietny!!!... praktycznie codziennie na nim cwicze i sie nie nudzi...;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Pixi18182

Pixi18182

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 6054

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 20:42

szkuda 30 min na stepperze to też sporo:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Pixi18182

Pixi18182

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 6054

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 20:44

szkuda a polecam CI hula hop na talię:) Mi baaaardzo pomogło:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika szkuda

szkuda

  • Dołączył: 2010-12-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 544

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 20:46

dobry pomysl nie jest zly:) skorzystam z rady i zakupie przy okazji:) a 30 min na steperze to jednak za malo... powino sie cwiczyc od 30 w gore.... wtedy wiecej tluszczu spalasz:] a mnie go kurna nie brak!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Pixi18182

Pixi18182

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 6054

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 20:52

ojj zajrzałam do pamiętnika i na fotkach wyglądasz jak super laska! ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika szkuda

szkuda

  • Dołączył: 2010-12-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 544

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 20:57

zwlaszcza jak mialam 75:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika atyde79

atyde79

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 21:05

ha i Szkuda mnie namówiła więc dołączam do grupy :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.