© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 września 2014, 12:07
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXVIII
Czas trwania: 5 tygodni
29.09 (poniedziałek) - 02.11 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 28 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 28 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do niedzieli (28.08) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 2 listopada! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 27 części ZRP.
Co należy
podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 2 listopada – pod koniec edycji napiszcie proszę
ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE
W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 29 września 2014, 11:42
1 października 2014, 15:26
hej
u mnie też dziś brzydko i leje i nic sie nie chce....
zaczął sie październik więc znowu dziennie do kościoła z dzieciakami na różaniec więc ruchu znowu będzie więcej 
byłam dziś u fryzjerki, zawsze robiłam ciemny fiolet a teraz ciemny kasztan, naturalne mam czarno-siwe jaki odcień byście polecały z jaśniejszych? mam bladą karnację....
1 października 2014, 15:39
ZEBERKA - może jakiś ciepły brąz? czekolada z refleksami? Ja farbuję sama i za radą fryzjerki łączę 2 kolory np jasny brąz + czekoladowy brąz.
Normalnie jestem szatynką, ale siwuchy mi powyłaziły jakiś czas temu i co 5tyg muszę się farbować.
Kiedyś byłam ruda, czerwona i przez kilka lat czarna. Po dekoloryzacji wiem, że już nigdy nie pofarbuję się na ciemny kolor, kasztan czy śliwkę. Wybieram naturalne kolory.
Wręcz teraz nachodzi mnie aby rozjaśnić ten mój brąz o 2 odcienie.
1 października 2014, 15:42
Albo jakieś pasemka w jaśniejszym kolorze, żeby rozjaśnić lekko włosy? Poza tym według mnie dobór koloru włosów jest zależny dodatkowo od koloru oczu.
1 października 2014, 15:43
Ciężko tak nie widząc Cię... Może coś wpadającego w rudy? Czy wolisz jednak "nie szaleć" w ten sposób?
1 października 2014, 21:12
basiaak zaciekawiłaś mnie tą czekoladą z refleksami 
arya oczy mam piwne a rude już miałam i mi nie pasowały...
maleducada wstawie fote w pamiętniku
1 października 2014, 22:28
Zeberka a takie coś KLIK? Mnie się podoba i wydaje mi się, że pasowałby Ci, ociepliłby Ci twarz delikatnie 
2 października 2014, 08:07
Zeberka ładny Ci wyszedł efekt :)
Arya. dzięki za link, chyba też popróbuję z tym planem z sdf.... A o co chodzi z tym DBA?
Nie mogę się ostatnio zebrać w sobie, żeby ćwiczyć. Co prawda staram się chodzić codziennie, ale to słaby trening. Strasznie mi ciężko, może to ta jesień a może po prostu sobie szukam wymówki. Weźcie mi zasadźcie kopa mentalnego, bo się nie ogarnę i skończę jak totalny grubas.
2 października 2014, 08:24
Kasia
To ja wymyśliłam sobie coś takiego:
DBS- dzień bez słodyczy
DBA - dzień bez alkoholu
DBK - dzień bez kawy
I odkładam sobie za takie dni pieniądze do skarbonki. Kolejno: 3,2 i 1zł
2 października 2014, 10:05
Nie mogę się ostatnio zebrać w sobie, żeby ćwiczyć. Co prawda staram się chodzić codziennie, ale to słaby trening. Strasznie mi ciężko, może to ta jesień a może po prostu sobie szukam wymówki. Weźcie mi zasadźcie kopa mentalnego, bo się nie ogarnę i skończę jak totalny grubas.
Zasadzam Ci kopa :)
U mnie dzisiaj wyszło słońce, więc jest lepiej :) Popołudniu pewnie pójdę z córką na plac zabaw. A wieczorem może uda mi się dotrzeć na basen? Co Wy dzisiaj planujecie? Mój mąż ostatnio wziął sobie do serca to, że powinniśmy jeść lepiej i od wtorku robi warzywa na parze :) Także wczoraj był kalafior, marchewka oraz grillowany filet z łososia z ryże. Stara się, stara, może próbuje mi wynagrodzić tego maca, na którego mnie naciągnął :P
2 października 2014, 13:12
Zeberka ładny Ci wyszedł efekt :)Arya. dzięki za link, chyba też popróbuję z tym planem z sdf.... A o co chodzi z tym DBA?Nie mogę się ostatnio zebrać w sobie, żeby ćwiczyć. Co prawda staram się chodzić codziennie, ale to słaby trening. Strasznie mi ciężko, może to ta jesień a może po prostu sobie szukam wymówki. Weźcie mi zasadźcie kopa mentalnego, bo się nie ogarnę i skończę jak totalny grubas.
Naprawdę polecam! Czekam z niecierpliwością na dni z treningiem siłowym. Wiadomo że to początek i pewnie dlatego jestem podekscytowana, ale to całkiem co innego niż Ewki i inne. Nikt mi nie stoi mi za uchem i nie mówi, że mam jak najszybciej coś zrobić. Tutaj sobie na luzie i dokładnie robię po 15 powtórzeń, a wbrew pozorom zmęczę się też dość sporo, no i zakwasy mam takie, że ałaa
Wprowadź sobie ten siłowy to zobaczysz różnice i chęci wrócą. Tylko najpierw, zanim zaczniesz ćwiczyć, sprawdź sobie na necie jak wykonywać ćwiczenia. Ja oglądałam filmiki z sfd, tam chłopak pokazywał jak poprawnie ćwiczyć.
Masz rację, jesień wpływa tak na człowieka. Ja ostatnio miałam takie lekkie zniechęcenie, dosłownie spałabym co chwilę i ochoty ani siły nie miałam na nic. Zebrałam się w sobie i ćwiczyłam dalej i przeszło Ponoć czekolada pomaga na takie "stany", więc zjedz może trochę (gorzkiej, jeżeli nie chcesz normalnej) i głowa do góry!
