Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 28; 29.09 - 02.11

 1)  Waga początkowa:59,6
2)  Wzrost w centymetrach: 163cm
3)  Cel do osiągnięcia: wytrwać

-3cm i -0.1kg jestem mistrzem 

SUMA (po edycji):

1)  Waga początkowa: 59,8
2)  Wzrost w centymetrach: 168
3)  Cel do osiągnięcia na 2 listopada: 57

4)  Centymetry:

1)  Waga początkowa: 62 kg

SUMA (po edycji):

Dołączam i ja :) tę edycję ukończę!

SUMA (po edycji):

są tutaj najdłużsi stażem. To moja ósma edycja. Do Zdrowej Rywalizacji dołączyłam w połowie września i schudłam od tamtej pory 11,6 kg. Ogólnie schudłam 23 kg, jestem na stabilizacji, można powiedzieć, że od stycznia utrzymuję wagę (wahania w granicy 3 kg). W maju wróciłam do pracy i od tej pory jest mi trudniej pogodzić wszystko: dom, dziecko, praca, ćwiczenia, ale jakoś daję radę. W zeszły piątek wróciłam z urlopu i czas zrzucić zbędny balast, który nagromadziłam na wyjeździe. Dodatkowo miałam problem z kolanem i przerwę w aktywności, ale teraz chcę powrócić do sportu.

Jeśli się chce, efekty są, a dzięki temu, że jesteśmy razem jest i mobilizacja. Naprawdę warto się zmobilizować po to, by osiągnąć swoje marzenia.

Ogólnie sporo ćwiczę, rower, stepper, siłownia, Mel B, bieganie - staram się, żeby ruch był 6 razy w tygodniu, jeden dzień zostawiam na regenerację.

Pamiętajcie, ważna jest systematyczność – poświęćcie dziennie te 2 minuty na wpisanie raportu. Jeśli macie jakieś obsuwy, szczególnie tygodniowe - dajcie znać.

Na koniec tygodnia sumujemy punkty, a w poniedziałek dopisujemy wagę. Najczęściej we wtorek do południa robię podsumowania tygodniowe. Jeśli ktoś się nie wyrobi – proszę pisać, a później dodam go do podsumowania.
Nowe Dziewczyny zapraszam do przedstawienia się :) Napiszcie nam coś o sobie, jakie diety stosujecie, co ćwiczycie. Starych uczestników również zachęcam do przedstawienia się nowym członkiniom :)

Jeśli pojawią się jakieś pytania – śmiało proszę je zadać :) Jeśli chodzi o mierzenie- obojętne mi jest czy mierzycie się przez kości biodrowe czy pupę, przez pępek czy najszersze miejsce brzucha - ważne, żeby to było to samo miejsce, co na początku   Możecie się nie mierzyć i nie ważyć, jeśli to Was zniechęca – ważne, żebyście czuły się dobrze. Jeśli ważenie Was demotywuje – nie róbcie tego – możecie się zwazyć na początek i na koniec. Albo tylko zmierzyć ;)

Życzę wszystkim powodzenia :)

P.S. Jeśli ktoś nie jest zdecydowany wytrwać do końca, niech od razu zrezygnuje i nie marnuje mojego czasu :)

Cześć wszystkim! :)

Wracam do Was z nową motywacją i energią. Brałam udział chyba w dwóch edycjach i obie udało mi się zakończyć wtedy moim celem było schudnięcie przed ślubem i udało się. Po podróży poślubnej wróciłam z 3kg nadbagażem i tak od 2 miesięcy raz mi ta waga spada, raz rośnie. Teraz mam nowy cel zobaczyć 5 z przodu i wyrzeźbić sobie ciało. Jeśli się uda to super, jeśli trochę zabraknie to nic nie szkodzi bo z każdego straconego kilograma się cieszę :)

Powodzenia!

witam w nowej edycji 

moja to już chyba 5 mam nadzieję że i tym razem dam radę

powodzenia wszystkim życzę

A moja to będzie 3 edycja ze spadkiem okolo 9 kg : ) Pewnie teraz będzie wolniej mi to szło, no ale nie poddajemy sie. : ) Moim takim marzeniem jest wejscie w spodnie, ktore sa o 2 rozmiary ( chyba ) mniejsze i ktore kupilam juz za małe : P Wiec moze uda mi sie : ) 

Witam wszystkich;)

Po dłuższej przerwie wracam na vitalie. Do tej pory utrzymywałam wagę, jednak wyjazdy wakacyjne odrobinę mnie pogrążyły i od tego momentu tylko rosnę i rosnę. Więc wreszcie postanowiłam ruszyć dupkę i wrócić do stanu z czerwca, bo te +4kg sprawiają, że spodnie mi na tyłek nie wchodzą ;)