- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 września 2014, 12:07
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXVIII
Czas trwania: 5 tygodni
29.09 (poniedziałek) - 02.11 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 28 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 28 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do niedzieli (28.08) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 2 listopada! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 27 części ZRP.
Co należy
podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 2 listopada – pod koniec edycji napiszcie proszę
ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
|
Początek |
Koniec |
Klatka piersiowa |
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
Biodra |
|
|
Udo |
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE
W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 29 września 2014, 11:42
3 października 2014, 23:28
A ja nie piłam kawy już 7 dni
Teraz przerzuciłam się na yerba mate. Mój facet ma fioła na tym punkcie od kilku dni Kupił wczoraj 4 różne rodzaje
ogląda filmiki, czyta na ten temat i co chwilę podsuwa mi kubek z yerba
Wróciłam z siłowni po 22-giej. Ale dałam sobie w kość Jestem z siebie zadowolona
Uwielbiam to pozytywne zmęczenie. Wiecie o czym mówię, prawda?
4 października 2014, 17:27
Dziewczyny, wracam do gry :) (tfu,tfu)
Jakoś się ogarnęłam, chociaż bardzo, bardzo mi smutno. Znowu musiałam na zawsze pożegnać czworonoga którego strasznie kochałam. I był ze mną jakby od zawsze. Będę unikać wyjazdów do domu ile się da, bo nie wyobrażam sobie nadal, że jego tam już nie ma, dopiero w domu sobie to do końca uświadomię. Tak strasznie mi przykro
Edytowany przez 1db2ae228147cd4cd990d45ba21dc5bd 4 października 2014, 17:41
4 października 2014, 20:01
Attosz wiem jak się czujesz i bardzo Ci współczuję
Ja 1,5r temu straciłam mojego kochanego kota, wielkiego przyjaciela i pocieszyciela, którego miałam przez 18 lat i którego strasznie kochałam.
Mi było łatwiej to przeżyć bo gdy odszedł to nie mieszkałam już wtedy z mamą.
Gdy ją odwiedzałam, nie raz łapałam się na tym, że czekałam w przedpokoju kiedy kot wyjdzie się ze mną przywitać. Patrzyłam ze łzami w oczach na puste miejsce, tam gdzie kiedyś stały jego miski
Od roku mam nowego kota i czasami zdarza mi nazwać ją imieniem tamtego...
Z czasem będzie Ci lżej. No i dobrze, że nie jesteś w domu rodzinnym na co dzień. Będzie Ci trochę łatwiej, zwłaszcza na początku.
Trzymaj się
4 października 2014, 21:14
3 lata temu odszedł mój 16letni kot - Julek, więc też wiem, jak to jest. Bardzo mi przykro i trzymaj się, z upływem czasu jest lepiej.
5 października 2014, 17:11
Powiem Wam, że bardzo mnie motywuje ta rywalizacja, robiłam 20 km na rowerze teraz robię 30 tylko po to żeby mieć 3 punkty
5 października 2014, 21:52
Podliczyłam już sobie punkty, teraz tylko czekać na jutrzejsze ważenie ;))
5 października 2014, 22:14
Hej ;-)
Z małym opóźnieniem się witam, ale byłam trochę zabiegana, no i ogólnie dużo się u mnie działo w tym tygodniu Na szczęście mimo tego, że nie byłam na bieżąco z wątkiem walczyłam sama i jakies tam punkty wpadły
Teraz już ponadrabiałam, poczytałam i życzę Wam wszystkim powodzenia w tej edycji, ukończenia jej, a zwłaszcza dużych spadków! :-)
A z tego co pamiętam, to chyba moja czwarta edycja ;-)
Ja sobie postanowiłam póki co, że na razie się nie ważę :p Będę to robić tylko raz na dwa tygodnie, bo jak się ważę za często to się frustruję i raz mam super tydzień, a potem tragedię w trzech aktach... Dlatego na razie ciułam punkty bez ważenia xD
5 października 2014, 23:35
Pompeczki daja mi w kość haha. Zakwasy małe mimo, że 20 to nie tak dużo. Mam nadzieję, że rozruszam się z czasem. Punkciki ... hmmm trochę niewiele ale problem głównie z piciem wody i z długim ćwiczeniem. Więc chyba ciągnę się trochę w ogonku. Jeszcze dwa dni pracy po 13-15 godzin i może później będę miał więcej czasu i chęci na dłuższe ćwiczenia.
6 października 2014, 08:25
dzielnie zbierałam punkty na kartce, dziś jak siade przed komputerem to uzupełnię tabelkę. Najlepiej poszło mi ze słodyczami i wodą, średnio z dietą, gorzej z resztą. Fajne są te punkty widać czarno na białym nad czym trzeba pracować :)
6 października 2014, 08:40
Witam wszystkich po pierwszym tygodniu. Jak tam - jesteście z siebie zadowoleni?
Ja z jedzenia nie bardzo, ale z tego, że powoli wracam do ćwiczeń tak. Dzisiaj planuję pobiegać. Rano było zimno i ciemno i nie wstałam :P
NebbiaEsole - cieszę się, że rywalizacja Cię motywuje :) Brawo za rower.
KateAusten - witamy :)
Sebek - na pewno wkrótce mięśnie się przyzwyczają ;)
TrueWinter - mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu będzie lepiej ;)